Нейроречь. Преображает ваше тело в процессе чтения - [13]

Чтобы ваша рука познала как можно более разнообразные ощущения, чтобы зарядилась как можно более разнообразными видами энергии, используйте самые разнообразные поверхности. В конце концов чувствительность вашей руки повысится настолько, что возникнет ощущение, будто кожа и кости растаяли, оставив лишь струящиеся и танцующие частицы энергии. И уже не только ладонь и пальцы, а вся рука станет единым сгустком энергии.

Обретя такую чувствительность, ваша рука сможет ощущать глубокие слои в теле другого человека, а также посылать энергию в глубину тела. Вашей левой руке это тоже доступно.

Теперь прочитайте два следующих абзаца и выполните то, что предложено (предпочтительно с закрытыми глазами). Первым делом, сравните, как вы ощущаете левую руку, а как правую. Затем сравните левое плечо с правым, левую половину таза с правой, чувствительность подошвы левой ступни с правой. Затем ладонью и пальцами левой руки ощупайте левую ногу и колено. И правой ощупайте правую ногу и колено. Сравните ощущения. Прикоснитесь левой рукой к правой, а потом правой рукой к левой. Отметьте разницу в ощущениях. Почти всегда оказывается, что прикосновения левой руки более тонки и информативны, чем прикосновения правой. Правая же рука, ощупывая левую, прикасается к чему-то более утонченному, чем она сама.

Сожмите правый локоть ладонью левой руки, после чего согните и распрямите правую руку. Пусть ладонь почувствует локоть. Потом сожмите левый локоть ладонью правой руки и тоже согните и разогните руку. Пусть ладонь почувствует локоть. Выполнив это, встаньте, походите по комнате и сравните чувствительность в правой и в левой руке. Ваша левая рука стала более чувствительной. Подумайте и найдите, как испробовать ее новые возможности.

3. Язык на все времена и на все случаи жизни

И снова предлагаю вам сесть поудобнее, расположив ступни свободно, параллельно друг другу, на расстоянии примерно десяти-двенадцати дюймов. Удостоверьтесь, что вам никто не помешает, никто вас не прервет. Не забывайте, от вашей сосредоточенности будет зависеть, насколько полезной станет для вас эта книжка. Теперь, усевшись и сосредоточившись, понаблюдайте за собой, чтобы сравнить ваше нынешнее самочувствие с тем, каким оно будет в конце главы.

Для начала заметим, что мышцы языка Почти всегда находятся в напряженном, чрезмерно скованном состоянии. Такое хроническое перенапряжение ведет к малоприятным последствиям: голова и шея поворачиваются не так свободно, как им следует поворачиваться, движения глазных яблок затруднены, от чего могут перенапрягаться глаза, возникают иногда трудности с речью и дыханием. Следствием бывает и скованности рта, что мешает питью и приему пищи. Излишнее напряжение мышц языка может привести к болям в челюстях, к зубной или головной боли. Даже подвижность позвоночника вверху и внизу спины может уменьшиться из-за хронического перенапряжения мышц языка. Когда язык не напряжен, он лежит плоско в ротовой полости и кончик его находится между верхними и нижними зубами. Не перенапряженный язык движется в соответствии с движением глаз, шеи и головы. Если глаза устремляются вправо, язык тоже поворачивается вправо. Если голова поворачивается вправо, язык делает то же самое (глаза устремляются в ту же сторону, если ничто не мешает их перемещению). Куда смещаются голова и шея (влево, вправо, вверх, вниз) туда же в нормальном состоянии должны смещаться язык и глаза.

Подобная координация означает, что язык будет реагировать даже на мысль и предмет внимания. Если человек думает о чем-то находящемся справа, язык непроизвольно перемещается в правую сторону рта. Если что-то слева привлекло внимание, язык непроизвольно, совершенно бесконтрольно переместится влево. Когда движению ничего не препятствует все именно так и происходит. Куда направлено внимание, туда поворачивается голова и смотрят глаза. Мышцы шеи и глаз могут двигаться крайне незначительно, но и этой малости хватает, чтобы привести в движение язык — и он смещается, в зависимости от ситуации, вправо или влево, вверх или вниз.

Теперь минуту или две понаблюдайте, как ваш язык расположен во рту и как он себя ведет, когда вы поворачиваете голову или просто меняете направление взгляда. Если язык не следует движениям головы и глад, значит, не только он хронически перенапряжен, но и голова и глаза в чем-то несвободны. Если язык движется нормально, попытайтесь, когда повернете голову, искусственно задержать его в центре рта. Думаю, вы сразу почувствовали напряжение в глазах, голове и шее?

Если вы уловили, что язык остается в середине рта, когда голова поворачивается в разные стороны, тогда сделайте так, чтобы голова и язык двигались в разные стороны: голова и глаза вправо — язык влево, и наоборот. Проделав это, вы осознаете тесную связь между языком, глазами и мускулами шеи.

Теперь проследите за расположением языка во рту. Лежит ли он свободно и плоско или упирается кончиком в зубы? Ощущаете ли вы всю его поверхность? Чувствуете ли вы те области, которые находятся за пределами языка? Поверните голову влево, потом вправо и так несколько раз. Дайте себе время почувствовать, как легко и быстро, когда нет напряжения, поворачивается ваша голова. Теперь с закрытым ртом поведите языком из стороны в сторону. А теперь чуть откройте рот основа попробуйте подвигать языком; оцените, насколько легче (или труднее) делать