Наутро после потери - [10]
Через несколько недель Джек вышел из комнаты плача в зал. Он стал лучше спать и есть, а через некоторое время и здоровье его пришло в норму.
Подобно Джеку, вы лучше будете справляться с утратой и горем, если будете знать, что вас ждет. Полезно знать, что:
•Слезы - знак исцеления, а не слабости.
•В своих чувствах вы не одиноки.
•Некоторое время вы будете горевать.
•Вы пройдете несколько стадий восстановления.
•Существуют внешние признаки выхода из состояния после утраты.
Любая утрата подрывает наше здоровье и физически, и психологически. Разрушительное действие на наше здоровье оказывают не только смерть, но и развод, смена места жительства, финансовые потери, отъезд детей, болезни и многое другое. Это случается со всеми. Вы должны восстановить баланс сил, чтобы продолжать жить. Восстановление требует времени, внимания к себе и работы над своим состоянием.
Если вы не уделите времени своему горю, не проделаете некоторую работу, ваша жизнь после утраты никогда не станет такой полной, какой могла бы быть.
ГЛАВА 4. ШАГИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ. Идем к обретению цельности
Восстановление после тяжелой потери - одна из труднейших задач. Когда ваша жизнь разбита на миллион осколков, вам предстоит собрать ее воедино. Вам приходится идти по тропе, которая петляет, поворачивает и полна бесчисленных препятствий. Чтобы успешно закончить путь, нужна настойчивость.
Сколько на свете людей, столько способов проявления горя. Но на пути к обретению цельности всем приходится пройти совершенно определенное одинаковое состояние, которое я разделяю на несколько пунктов. Некоторые из них совершаются машинально, вы их даже не замечаете, но другие требуют огромной силы воли. На это уходит от нескольких недель до трех лет и более.
Знание пунктов, ведущих к обретению цельности, поможет вам эффективнее выполнять работу по восстановлению сил после утраты. Вы будете знать, что наметился некий сдвиг, даже если ваши чувства вам об этом не говорят. Если ваше поведение вполне нормально, вас не будут обременять мысли о том, что с вами что-то не в порядке.
Вы также сможете помочь семье и друзьям лучше понять и вас, и то, как они могли бы вас поддержать.
Вот эти пункты:
•Шок и оцепенение.
•Отрицание и отстранение.
•Признание и боль.
•Принятие и возрождение.
Первые дни после тяжелой потери вы будете ошеломлены, потрясены. Вы будете либо "заморожены", либо в истерике - в любом случае позже вам будет трудно вспомнить, что с вами было.
Ваша реакция - рефлекторное действие, закрывающее систему чувств. Вне зависимости от внешнего проявления, внутри вы оцепенели. Я думаю, таким образом Бог или природа не дает нам полностью осмыслить утрату, обеспечивает временную передышку перед долгой дорогой страданий к возрождению чувства радости.
Несколько дней после похорон, когда разъехались родственники, вы пребываете в шоке. В это время хорошо бы иметь кого-то рядом. Это неподходящее время для принятия решений, которые отразятся на дальнейшей жизни.
Например, если вы начинаете избавляться от вещей и одежды покойного, часто позже приходится сожалеть о такой поспешности. При разводе потрясение наступает либо при объявлении супруга о желании развестись, либо после акта развода.
Однажды я услышал по телефону голос Джима, моего старого друга. Он звонил из другого штата. Джим хрипло сказал: "Боб, Мардж хочет развода. Она больше не хочет быть моей женой! Я говорю себе, что этого не может быть, что я сейчас проснусь. Я не могу поверить!"
Теперь шок испытал я. Мы знали Джима и Мардж больше 12 лет. Мы дружили семьями. Я знал их, как знаю членов своей семьи. Меньше всего я ожидал, что они могут развестись.
Я что-то пробормотал, попросил Джима рассказать, как это произошло, но позже не мог вспомнить, что же он говорил. Я вспомнил, как в горной хижине мы говорили о совместных планах на будущее: какой мы откроем сказочный ресторан, как будем вместе путешествовать, как наши дети переженятся между собой. Ничего этого теперь не будет. Слезы застилали мне глаза.
Повесив трубку, я долго молча сидел за столом - может, несколько минут, может, час, я не знаю. У меня катились слезы, я повторял себе: нет, нет.
Наконец до меня дошло, что надо позвонить жене. Слова давались мне с трудом. Я не сомневаюсь, что свою работу в тот день я делал, но делал автоматически.
Шок от потери друзей как пары усугублялся шоком от расставания с мечтами о нашем будущем. К этому разводу я не мог относиться профессионально.
Для Джима и Мардж шок продолжался в реальных жизненных утратах. Дети стали жить в разных домах. Надо было делить имущество. Надо было сказать друзьям и близким. Не к этому они готовились в жизни! К тому же мучило неизбежное чувство утраты, неприятие, злость и как ее следствие - грубые слова.
На примере Джима и Мардж я увидел, что развод приносит не меньшее потрясение и горе, чем смерть. Так же долго человек охвачен шоком, и так же долго ему придется восстанавливаться.
Когда мы переезжаем в другой город, то испытываем стресс, сталкиваясь с незнакомой обстановкой.
Как-то ко мне в слезах пришла молодая пара с ребенком. Они приехали в наш город несколько дней назад. Казалось бы, все отлично - им есть где жить, с понедельника он пойдет на работу, вещи при доставке не попортили.
Хроники императорского гарема – это золотой фонд восточной мудрости, собравший описание приемов, стратегий и тайных механизмов влияния. Ваши поражения – это чья-то игра. Ваши победы – чьи-то бессонные ночи. Поведение акционеров – что это, как не борьба наложниц за влияние на императора?!Две тысячи лет назад в Китае конкурентная борьба достигла невиданных масштабов, а наиболее жесткой средой была сверхзакрытая система Императорского Гарема. Предельные ставки в игре без правил, где на кону стояла собственная жизнь и власть в самой богатой и могущественной Империи.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Десмонд Моррис, один из самых популярных и оригинальных современных ученых, автор мирового супербестселлера «Голая обезьяна», в этой книге продолжает изучать чрезвычайно увлекательный объект – человека как венец эволюции. В первом произведении, вошедшем в сборник, «Голой женщине», он проводит скрупулезное исследование женщины – самого совершенного организма из когда-либо существовавших на нашей планете. Цель этого исследования, с одной стороны, – изучение сформировавшихся в процессе эволюции анатомических особенностей женского тела, отличающих его от мужского, с другой стороны – знакомство с распространенными в прошлом и существующими по сей день мифами и заблуждениями, обычаями и традициями разных культур, связанными с подчеркиванием этих особенностей ради придания женщине еще большего обаяния и привлекательности.Вторая книга сборника, «Голый мужчина», представляет собой уникальный путеводитель по мужскому телу.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
Книга адресована психологам, ведущим групповую работу. В ней представлены разнообразные упражнения, существенно расширяющие репертуар приемов ведения групп и повышающие эффективность групповой работы. Рабочие материалы скомпонованы по конкретным направлениям: умение работать с конфликтами, развитие групповой сплоченности, духовный рост и осознание жизненных целей и т. д. Описаны методы, позволяющие диагностировать ситуацию в группе и подготовить участников к завершению групповой работы. Многие упражнения подходят для работы с детьми и подростками.2-е издание.
В книге представлены четыре типа сказок: психологические сказки, сказки-притчи, сказки-метафоры и сказки для родителей о воспитании детей.Даны общие методические рекомендации по работе с конкретными сказками, описаны возможности индивидуального и группового консультирования, приведены примеры консультационных сессий с использованием методов арт– и сказкотерапии, а также сценарии сказкотерапевтических занятий.Сказки И. Стишенок дают возможность понять себя, определить пути разрешения сложных личных жизненных ситуаций, активизировать внутренние ресурсы, поднимают актуальные вопросы, с которыми многие сталкиваются при воспитании детей, и предлагают эффективные способы их решения.