Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - [28]
Если изменилось направление глаз или язык отошел от нёба, не тревожьтесь, по мере осваивания упражнения это будет удаваться лучше.
Теперь напрягите PC-мышцу и медленно считайте до 10, спокойно вдыхая. Если легкие наполнились, удерживайте воздух, пока не досчитаете до 10. Затем расслабьте РС-мышцу.
Добивайтесь каждый раз полного расслабления, так как в противном случае при следующем напряжении будет выработано меньшее количество энергии. Расслабление постоянно регенерирует источник энергии.
При расслаблении также считайте до 10. Медленно выдыхайте воздух и, выдохнув, считайте до 10. После этого вновь напрягите мышцу, дыша так, как это описано выше.
Это упражнение вы должны проделать от 20 до 30 раз в зависимости от силы вашей РС-мышцы. Выполнять упражнение менее 20 раз лишено смысла.
Во время выполнения упражнения постоянно следите за правильным дыханием.
Если вы хотите повысить действенность тренинга и нацелить его на увеличение творческих способностей, во время выполнения медленной части упражнения закрывайте правую ноздрю, а дышите через левую.
После окончания всех упражнений продолжайте спокойно сидеть не менее одной минуты. Затем верните глаза и язык в нормальное положение. Медленно откройте глаза. Глубоко и энергично вдохните и выдохните, потрите ладони друг о друга и медленно встаньте. Активизированная энергия циркулирует по вашей нервной системе в течение нескольких часов, при этом омолаживаются ваши клетки, наливается силой ваше тело.
В течение дня повторяйте это упражнение не реже чем через 12 часов, т. е. утром и вечером: утром — чтобы выработать энергию на целый день, вечером — чтобы возобновить и усилить поток энергии, необходимый для восстановления каждой клетки вашего организма.
Если возникает дополнительная потребность в энергии в течение дня, например перед сдачей экзамена, достаточно 10 раз напрячь РС-мышцу и получить немедленный прирост энергии.
Глава 8
Ваша внешность — зеркало ваших мыслей
И все опять приходит к царству небесному в вас самих. Человеческий ум таков, что он может и ад сделать небесным и небеса адом.
Мильтон. Потерянный рай
В этой главе мы поговорим с вами о том, что, на мой взгляд, является основным при работе над собой, потому что, если вы не смените психологическую установку в отношении собственной внешности, вам не помогут никакие самые чудодейственные кремы, маски и упражнения.
«Жизнь похожа на огромную реку, которая разделяется на два потока. Один поток несет всех к успеху, здоровью и счастью. Другой выносит к болезни, преждевременной старости, несчастьям и неудачам. Эта река не фантастическая и не искусственная, она существует так же, как Миссисипи, но течет в мозге человека и состоит не из воды, а из мыслей. Поток успеха этой реки представлен положительными мыслями, поток неудач — отрицательными», — писал Поль Брэгг.
Ваша внешность отражает ваши мысли о жизни и о себе. Единственный путь добиться положительных изменений абсолютно во всем — это поменять свои негативные убеждения на позитивные.
В этой главе мы не будем затрагивать глобальных жизненных вопросов, наша тема — молодость, красота и здоровье, и, значит, вы должны навсегда забыть фразы типа «как я ужасно выгляжу, какой у меня ужасный нос, а ноги, а руки…» и так далее.
Что бы вы ни увидели в зеркале, вы видите, прежде всего, то, что вы о себе думаете, и люди, которые окружают вас и с которыми вы встречаетесь мимоходом, видят вас такой, какой вы себя представляете.
Изменить мнение о себе, полюбить себя, контролировать свои мысли и эмоции достаточно трудно. Начните прямо сейчас. Сядьте и запишите на лист бумаги все свои достоинства, а то, что вы и ваша внешность имеют только достоинства, вам придется поверить мне на слово. В дальнейшем, когда вы полностью измените свои представления о себе, вы поймете, что я была права. Вы не знаете, что писать?
Вот примерный перечень ваших несомненных достоинств, запишите, а потом произнесите эти фразы вслух, каждый день пополняйте предлагаемые позитивные утверждения все новыми и новыми, пока они не станут частью вас самих:
♦ у меня великолепная фигура;
♦ у меня прекрасное, свежее, молодое лицо, гладкая, упругая кожа;
♦ я способная, талантливая, уверенная в себе женщина;
♦ я люблю и любима;
♦ все восхищаются мной;
♦ я люблю себя, свое тело, свое лицо;
♦ я боготворю и благословляю их, я благодарю за верную службу;
♦ я прощаю себя за свое негативное отношение к своему телу, к своему лицу, и они прощают меня, с каждым днем лишь молодея и расцветая.
Каждое утро, встав с постели, подходите к зеркалу и, глядя на свое отражение, улыбайтесь и произносите любые положительные фразы в отношении собственной внешности, но самая первая фраза всегда должна быть такой: «Я люблю тебя, ты удивительная женщина, ты очень красивая, ты помнишь об этом?»
Повторяйте и не позволяйте ни грану сомнения пробраться в ваше сознание. В течение
всего дня, проходя мимо зеркала, непременно улыбнитесь себе и скажите несколько приятных слов. И если коварная мысль «я ужасно.» все-таки успела всплыть в вашей памяти, поблагодарите ее за то, что она напомнила вам о неправильном отношении к себе, и скажите ей:
Информация, приведенная здесь, действительно уникальна. Это не просто набор рецептов, который зачастую кочует из одной книги по ароматерапии в другую, это многолетние авторские наработки в области косметологии и терапии. Многие из них я испробовала на себе и искренне радуюсь тому, что эти нехитрые приемы помогают не просто вернуть красивую гладкую кожу, но и прежде всего повысить жизненную энергию, вернуть желание жить и творить и обрести здоровый радостный блеск в глазах. И что самое приятное, при этом не нужно делать ни одного физического упражнения. Это вдохновляет, не правда ли?
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Целебная сила ромашки известна с незапамятных времен и применяется по сей день. В этой книге описаны лекарственные свойства этого уникального растения и приведены способы лечения самых распространенных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, нервной системы и многих других. Собранные в ней рецепты применения ромашки помогут и вам, дорогие читатели, сохранить и приумножить свое здоровье.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.