Наставление для горнострелковых частей германской армии - [24]
Инструктор лыжной подготовки должен с самого начала приложить все усилия к тому, чтобы передать свой опыт ученикам (в процессе обучения ходьбе уже многие поднимаются на склоны, не надевая меха на лыжи).
21. Повороты на ровных местах осуществляются простым захождением по дуге; на крутых де склонах следует делать так называемый разворот (рис. 37).
Прежде всего начинающих обучают «легкому развороту в сторону долины», который практически применяется лишь при ходьбе по крутым склонам с тяжелым рюкзаком за спиной. Такой разворот делают следующим образом: нижнюю лыжу ставят отвесно в положение 1 (рис. 37, а), поворачивают в обратную сторону — в положение 2 и ставят параллельно другой лыжне; лыжник переносит на нее опору и поворачивает другую лыжу в том же направлении — в положение 3.
Рис. 36. Подъем подразделения:
а — лесенкой; б — елочкой.
а
б
в
Рис. 37. Повороты:
а — поворот через нижнюю лыжу; б — поворот через верхнюю лыжу; в — поворот спиной.
Гораздо чаще пользуются «разворотом в сторону горы»; для этого лыжник одним взмахом поворачивает верхнюю лыжу; ставит ее носком в другом направлении, несколько выше второй лыжи, и переносит на нее опору — см. положение 1 (рис. 37, б). Затем он поворачивает другую лыжу (см. положение 2), ставит ее на ступень выше первой, переносит на нее упор и выравнивает с первой лыжей (см. положение 3).
Разворот можно делать и назад, поворачивая нижнюю лыжу вокруг другой ноги и выравнивая затем по ней вторую лыжу (рис. 37, в).
22. Методика обучения. Упражнения должны проводиться непосредственно на склоне горы. Прежде всего инструктор проделывает намеченное упражнение сам и затем уже подает команду всей группе, подразделяя эту команду на отдельные этапы по счету.
Для большинства учащихся достаточно проделать несколько упражнений. Длительные разъяснения излишни. Нужно следить за тем, чтобы учащиеся правильно пользовались палками.
Во время учебных выходов, при наличии удобного случая, следует обучать практическому применению поворотов в горах, там, где они могут производиться на довольно ровной поверхности. При этом следует избегать трудных поворотов, требующих большой затраты сил.
23. Плавный и быстрый спуск — одна из целей лыжной подготовки. В военном деле важнейшим требованием, предъявляемым к солдату при спуске с горы на лыжах, является его уверенность в себе, предотвращающая падение.
При спуске обе ноги должны плотно стоять на лыжах; одну ступню следует немного выдвинуть вперед. При спуске наискось вперед следует подать ту ступню, которая стоит на верхней лыже. Расстояние между лыжами должно быть минимальным, но ни в каком случае не следует сдвигать лыжи или ноги вплотную.
Туловище нужно лишь немного наклонить вперед в тазобедренном суставе. Необходимое для спуска положение тела достигается прежде всего сгибанием и сильным выдвиганием вперед обоих колен.
Устойчивое, но не напряженное положение тела позволяет успешно преодолевать любое изменение крутизны спуска, неровности поверхности и встречные подъемы, что достигается соответствующим выгибом колен.
Руки должны быть несколько согнуты; палки надо держать неподвижно, но и непринужденно, так, чтобы в нужный момент ими можно было воспользоваться. Палки должны быть обращены кружками назад (рис. 38).
К сильному сгибанию колен и наклону туловища при спуске (приседание) следует прибегать лишь в случае внезапного препятствия, вогнутости поверхности склона, прыжка и т. д. В таких случаях приседание является очень важным фактором для сохранения равновесия. Длительное приседание, однако, излишне и чрезвычайно утомительно; особенно его следует избегать при длинном спуске.
24. Методика обучения. Упражнения в спуске должны проводиться в следующем порядке:
1) ознакомление с правильным положением лыжника при спуске;
2) прямой спуск с горы; первоначально с умеренно крутой, затем с более крутой и, наконец, с очень крутой горы — все это при условии плавного перехода склона в ровную поверхность;
3) спуск наискось со склонов различной крутизны;
4) прямой спуск со склонов с неровной поверхностью; пересечение трещин и покатостей;
5) прямое скатывание с последующим въездом на холм; пересечение неровностей при этом должно происходить без крутых перегибов; инструктор должен выбирать для скатывания такие места, где переход от одного склона к другому был бы плавным;
Рис. 38. Спуск.
6) применение приседания при спуске; при этом прежде всего необходимо показать, что приседание следует применять лишь при встречных подъемах и неровностях.
Обучение коньковому и беговому шагу (в особенно при скольжении по неровной поверхности снега) вырабатывает уверенную стойку и правильное положение корпуса. Прежде чем переходить к последующим упражнениям («плуг» и повороты), необходимо добиться полного усвоения указанных упражнений.
25. Спуск на лыжах без помощи палок значительно экономит физическую силу солдат. Однако при спуске с гор в сильно пересеченной местности, с тяжелым рюкзаком за спиной, надо уметь надлежащим образом использовать палки для торможения.
