Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства - [29]

.

По сути, большинство форм негативного мышления пресекает способность мозга эффективно действовать на каждом уровне, обозначенном в «Спектре осознания». Рефлексивное осознание, иногда называемое «самоосознанностью», – одна из немногих документально подтвержденных стратегий, позволяющих вам осознавать различные уровни вашего собственного сознания. Как показали наши исследования по сканированию мозга, осознанная деятельность на уровне 5 вызывает значительное увеличение активности передней поясной коры и островка Рейля – зон, которые способствуют управлению эмоциями и в то же время усиливают способность мозга к сопереживанию. Вы обращаетесь к большей части осознающих центров мозга, чем обычно, когда действуете на низших уровнях «Спектра осознания», – и в буквальном смысле расширяете сознание.

Даже простое наблюдение за собственным сознанием действительно улучшает настроение, а также поднимает самооценку и общую удовлетворенность жизнью. Исследование также показывает, что наблюдение за самим собой и рефлексивное осознание активируют структуры мозга, напрямую связанные с Просветлением и преображением¹².

По мере наблюдений за творческим воображением вы начнете осознавать, что «вы» – не ваши мысли. Для многих это – глубокое озарение, и оно напрямую связано с дзен-буддийской идеей Просветления. Когда вас окутывает безмятежность, негативные чувства теряют силу, и в этот момент вы запускаете в действие тысячи генов, которые снижают стресс и активизируют иммунную систему¹³. Вы преображаете структуру и функционирование мозга на нейронном уровне – и именно это позволяет вам взойти на высшую ступень «Спектра осознания».

Уровень 6: Осознание преображения

Здесь мы радикально уходим с предыдущих уровней и их исследования – по вполне понятной причине: как вы сможете зафиксировать, что на самом деле стали Просветленным и это не очередная фантазия, порожденная вашим воображением? Задача сложная, и потому мы рекомендуем вам открыть свой разум во время переживания мгновений глубинного, меняющего жизнь озарения. Впрочем, несколько исследовательских групп сумели определить такие периоды исключительного мышления, когда мировоззрение внезапно меняется, – а беспокойства и тревоги таинственным образом исчезают¹⁴. В это время активизируется множество из тех же самых зон мозга, какие мы определили в ходе наших исследований¹⁵, и поэтому мы считаем, что осознание преображения – субъективно и неврологически реальное переживание, приводящее к достижению Просветления. Люди, испытавшие его, всегда говорят о невероятном счастье и удовольствии, и неврологические изменения, которые мы наблюдаем, предполагают, что уровни 5 и 6 могут даже замедлить процесс старения мозга¹⁶.

В то мгновение, когда человек впервые осознает преображение, он может почувствовать, что произошло Просветление. Оно может длиться несколько секунд, минут, часов или даже дней. Но в какой-то момент мозг возвращается к привычному способу работы и принятия решений. Впрочем, это уже не прежний мозг! Наши предыдущие исследования подтвердили, что в ключевых зонах мозга происходят малозаметные, но необратимые изменения. И таким образом, наше привычное сознание уже не станет прежним. Мы изменились, обрели новое знание о себе и о мире, а также усилили нашу способность радоваться жизни.

«Спектр осознания» говорит, что мы можем предпринять особые шаги для сознательного улучшения своей жизни. И он показывает нам, что нужно сделать, если мы действительно хотим устремиться к Просветлению. Как указывают психологи из Университета Дрекселя, вы можете заблаговременно подготовить свой мозг и активно стимулировать его к переменам, связанным с внезапными озарениями¹⁷. Это облегчит вам путь к уровню 6 и откроет дверь к невероятно личному преображению в миг Просветления.

Часть вторая Дороги к Просветлению

В одном мгновенье видеть вечность,

Огромный мир – в зерне песка,

В единой горсти – бесконечность

И небо – в чашечке цветка.

…

Бог приходит ярким светом

В души к людям, тьмой одетым[3].

Уильям Блейк

6. Связь со сверхъестественным

В следующих главах мы расскажем о наших недавних исследованиях, посвященных сканированию мозга. Эти исследования поразительны. Их объединяет одна черта: стремительное падение активности в лобных или теменных долях. Эта необычная нейронная активность, как мы уже говорили, связана с радикальным изменением сознания – которое, по всей видимости, происходит, когда человек обретает Просветление. Уникальность наших исследований еще и в том, что созерцательные практики – осознанная медитация, буддийская медитация, христианская центрирующая молитва – как правило, демонстрируют постепенное возрастание активности в этих долях.

Впрочем, когда снижается активность лобной доли, обычное осознание и общение становятся невозможными. А когда снижается активность теменной доли, у человека, как кажется, исчезает чувство собственного «я» – и создается неврологическое чувство «единства». Те, кто посвятил жизнь более необычным или эзотерическим практикам (включая ченнелинг, песнопения, передачу божественной мудрости другим людям и т. д.), часто чувствуют, что между ними и Богом – или силами, придающими вселенной ее облик, – нет никакого разделения. Когда чувство собственного «я» начинает рассеиваться, все кажется взаимосвязанным. В этом редком состоянии чувственное осознание усиливается, и практикующий начинает воспринимать реальность по-иному.