Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства - [28]
Вместе с Просветлением приходит возросшее осознание. Но этот пример демонстрирует, что даже во время обычных дел мы можем по собственной воле изменять его степень – и благодаря этому чувствовать мир совершенно по-иному, обретая больше преимуществ. Другими словами, улучшение осознания является ключевой дорогой к Просветлению.
Просветление требует того, чтобы мы уделили время, достучались до своих интуитивных центров творчества и осознанности и глубоко задумались над тем, что придает жизни смысл, цель и ценность (уровни 4 и 5). Чем больше вы понимаете, как перемещаться между разными уровнями «Спектра осознания», тем больше вероятность того, что вы испытаете Просветление.
Давайте исследуем разные уровни более подробно.
Оно начинается в тот момент, когда мы просыпаемся и сознательно реагируем на внутренние и внешние потребности. Это базовый уровень. Как правило, на нем мы по большей части действуем бессознательно, под влиянием эмоций и реакций удовольствия и боли. Он ориентирован на выживание, направляет нас к заманчивым целям и уводит прочь от потенциальных угроз.
Проходя жизненные испытания, мы развиваем новые навыки, и они отпечатываются в долговременной памяти. С самого детства, медленно, на протяжении многих лет развития, мы выстраиваем набор привычного поведения, который используем для достижения большей части поставленных целей. Как правило, мы не осознаем своих привычных реакций до тех пор, пока те не пойдут наперекор нашим целям.
На этом уровне осознания мы используем бóльшую часть логики, рассудка и внимания – для решения простых проблем и выполнения ежедневных задач. В нашей предыдущей книге «Как Бог меняет ваш мозг» (How God changes your brain) мы упоминали об этом как о нашем «обыденном» сознании – с тем, чтобы отличить его от рефлексивного осознания, ведущего к преображению личности. Обыденное сознание также весьма ограниченно, и когда мы выполняем задачу, мы не слишком-то явно осознаем, что происходит вокруг. Обыденное сознание связано с кратковременной памятью, которая содержит небольшое количество информации, достаточное лишь для того, чтобы принимать последовательные решения. Эти процессы происходят в специфических областях лобной доли.
Вот простой пример ограниченного осознания, характерного для уровня 3. Вероятно, вы прекрасно осознаете смысл слова, которые читаете в данный момент, но не особенно ясно ощущаете стул, на котором сидите, и не до конца осознаете все множество звуков, которые слышны в комнате. Впрочем, в тот момент, когда вы сознательно переключите внимание на стул и звуки, вы обнаружите, что уже не можете продолжать чтение. Так и работает обыденное сознание. Но мы редко замечаем, сколь ограниченно оно на самом деле. По сути, когда мы принимаем решения и движемся к определенной цели, мы на самом деле едва осознаем, что в настоящий момент происходит вокруг.
Принятие решений и достижение целей – активный неврологический процесс, требующий немалых усилий, и мозгу требуются частые перерывы на «перезапуск» нейрохимии. Как правило, перерыв подразумевает расслабление как тела, так и мыслей, и если мы не успеваем предупредить усталость при первых же ее признаках, то рискуем испытать серьезный эмоциональный стресс.
Очень важно делать перерывы после каждого часа работы. Когда вы отдыхаете, некоторые области мозга, особенно в лобной доле, становятся более активными, и ваш разум начинает грезить. Мозг не просто обновляет нейрохимию, необходимую для принятия решений, но и занимается творческим решением проблем>10. Это крайне важно для формирования памяти и вызова из нее необходимой информации. Еще важнее то, что расслабленное мечтательное состояние позволяет вам входить на высшие уровни осознания, откуда обычно и начинается путь к Просветлению.
Творческое воображение также может играть важную роль, когда вы намеренно концентрируете сознание на определенной задаче и находите новый метод ее решения. Воображение может использовать различные зоны мозга, чтобы четко представить проблему и прийти к более целостному или более творческому ее решению. Именно так совершены многие открытия в науке.
Многие люди грезят невольно (уровень 4) – и так же невольно выходят из грез, не понимая, сколь полезным может оказаться расслабленное состояние мечтаний. Но если вы намеренно решите приостановить на время обыденное сознание (уровень 3), расслабившись и перейдя на уровень творческого воображения, то начнете расширять переживания на других уровнях осознанности. Вы сможете определить неосознанные привычки – хорошие и плохие – и начнете видеть инстинктивные мотивы, побуждающие ваш мозг произвести какое-либо действие. Это улучшит вашу способность оценивать проблемы и находить для них лучшие решения. Когда вы сознательно грезите и осознанно созерцаете мысли и чувства, входящие в сознание и ускользающие из него – мысли и чувства, которые на первый взгляд могут показаться хаотичными, – сканирование мозга показывает увеличенную активность в левой префронтальной коре (отвечающей за ясность ума и оптимизм) и сниженную активность в правой префронтальной коре (склонной порождать беспокойства, страхи и сомнения по поводу ваших будущих действий)
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.
Со Ёсон – южнокорейский ученый, доктор наук, специалист в области изучения немецкого языка и литературы, главный редактор издательства Корейского общества Бертольда Брехта, исследующий связи различных дисциплин от театрального искусства до нейробиологии. Легко ли поверить, что Аристотель и научно-фантастический фильм «Матрица» проходят красной нитью через современную науку о мозге и философию Спинозы, объясняя взаимоотношения мозга и разума? Как же связаны между собой головной мозг, который называют колыбелью сознания, и разум, на который как раз и направлена деятельность сознания? Можно ли феномен разума, который считается решающим фактором человеческого развития, отличает людей от животных, объяснить только электрохимической активностью нейронов в головном мозге? Эта книга посвящена рассмотрению подобных фундаментальных вопросов и объединяет несколько научных дисциплин, которые развились в ходе напряженных споров о соотношении материи и разума, которые берут своё начало с древних времен и продолжаются по сей день.
О чем рассказал бы вам ветеринарный врач, если бы вы оказались с ним в неформальной обстановке за рюмочкой крепкого не чая? Если вы восхищаетесь необыкновенными рассказами и вкусным ироничным слогом Джеральда Даррелла, обожаете невыдуманные истории из жизни людей и животных, хотите заглянуть за кулисы одной из самых непростых и важных профессий – ветеринарного врача, – эта книга точно для вас! Веселые и грустные рассказы Алексея Анатольевича Калиновского о людях, с которыми ему довелось встречаться в жизни, о животных, которых ему посчастливилось лечить, и о невероятных ситуациях, которые случались в его ветеринарной практике, захватывают с первых строк и погружают в атмосферу доверительной беседы со старым другом! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Это книга о бродячих псах. Отношения между человеком и собакой не столь идилличны, как это может показаться на первый взгляд, глубоко в историю человечества уходит достаточно спорный вопрос, о том, кто кого приручил. Но рядом с человеком и сегодня живут потомки тех первых неприрученных собак, сохранившие свои повадки, — бродячие псы. По их следам — не считая тех случаев, когда он от них улепетывал, — автор книги колесит по свету — от пригородов Москвы до австралийских пустынь.Издание осуществлено в рамках программы «Пушкин» при поддержке Министерства иностранных дел Франции и посольства Франции в России.