На пределе. Неделя без жалости к себе - [57]
Должен еще кое о чем напомнить. Скорее всего, вы об этом знаете, просто редко вспоминаете, поэтому в конце недели для вас может оказаться сюрпризом, что мелочи жизни значат больше, чем казалось. Вы станете ценить, замечать, чувствовать, воспринимать некоторые нюансы так, как никогда раньше.
Во время испытаний в Северной Норвегии, находясь под открытым небом, я научился радоваться хорошей погоде, солнечному теплу и тонкому ручейку, из которого мог набрать воды в бутылку. Я смог оценить ужины, которые мама готовила мне в детстве, и предвкушал, как она сделает это снова, когда я окажусь дома. Я научился вспоминать о том, насколько приятно возвращаться туда, где тебя ждут, и видеть стол, накрытый специально для тебя. Я ощутил признательность за то, что смог увидеть контрасты жизни и почувствовать себя частью чего-то большего: природы, жизни, бытия.
Прилагая сверхусилия, человек выходит из привычного состояния и пробуждает все аспекты жизни. Возвращаясь с работы, он не просто решает полностью посвятить себя дому и семье, а действительно испытывает благодарность за то, что ждет его за порогом. Он начинает замечать мельчайшие, но важные детали: детский смех, нежную улыбку, щедрый комплимент, первые снежинки в морозный осенний день. Мы все об этом знаем. Мы все испытывали нечто подобное. Так дайте этому воскресенью напомнить вам, за что стоит благодарить жизнь и что вы можете предложить ей взамен в знак признательности.
Никогда не забуду ту ночь в десантном отряде, когда нам пришлось без отдыха идти пешком, чтобы вернуться к своим. Я шел рядом с десантником (позже он стал офицером десантно-диверсионных войск), который не переставая говорил о заведении в Осло под названием Pancake House[45]. Парень рассказывал, что в Pancake House можно попросить полить блин чем захочешь: всевозможными джемами и соусами и, к моей радости, даже соусом из шоколада. В этом заведении блины заворачивают не так, как мы делаем это дома. Блин лежит на тарелке, и по нему можно распределить любые добавки. Очевидно, эти блины гораздо больше обычных.
Пока мы брели сквозь непроглядную ночь, ориентируясь только по Полярной звезде, парень удивительно красочно описывал, как только что приготовленный блин обжигает язык, и восхищался, что при желании к джему можно добавить мороженое — клубничное или шоколадное. Правда, придется доплатить двадцать крон за шарик. Он заметил, что стоит замешкаться, и мороженое тут же растает. То была одна из последних ночей курса, и я изрядно соскучился по удобствам и радостям цивилизации. За прошедшую к тому времени неделю мне удалось съесть только несколько кусочков свинины, много диких ягод, кореньев и выпить чая, заваренного на сосновой хвое, поэтому, слушая рассказы о Pancake House, я почувствовал головокружение.
Всю ночь я думал лишь о том, как чудесно будет добраться наконец до места назначения и вонзить зубы в такой блин. Я несколько раз представил себе, какой заказ сделаю: дымящийся свежеиспеченный блин, клубничный джем, два шарика клубничного мороженого, шоколадный соус с рублеными орехами и, быть может, немного взбитых сливок сверху. Я был совершенно уверен, что легко съем все это прежде, чем мороженое успеет растаять. От одной только мысли об этом рот наполнялся слюной. В ту ночь этот блин помог мне не опускать рук. Представляя его, я мог пережить сырость и холод болот, урчание в животе и упадок сил. Что можно сказать о жизни, в которой простой блин способен значить так много?
Едва ли вам придется голодать во время адской недели, но если вы запретите себе какие-то продукты, побалуйте себя в воскресенье чем-то не связанным с едой. Днем в воскресенье вам разрешено получать удовольствие. Кроме того, вам следует — и это очень важно — поздравить себя. Периодически праздновать успехи — очень полезное занятие. Многие им пренебрегают.
Вместо заключения
Сочиняя книги, я робею. Моя работа подразумевает общение с одним человеком за раз, и мне, должен признаться, легче приспособить свою речь, мысли и содержание беседы к конкретному человеку. Книга должна подойти многим людям. Принципы так называемой самопомощи могут зазвучать претенциозно, а отдельные советы — показаться банальными, что у некоторых читателей способно вызвать раздражение или разочарование. Я отдаю себе отчет в том, что мои книги не станут ответом для всех без исключения. И вместе с тем позволю себе принять за комплимент тот факт, что вы — да, лично вы — добрались до этой страницы. Скоро книга закончится. И это хорошо. Я воспользуюсь случаем, чтобы поблагодарить вас за чтение. Вы оказали мне доверие, посвятив часть своего времени написанным мною строкам. Спасибо!
Я не стремился определить какую-то особую целевую аудиторию. Моя книга всего лишь отражает мои взгляды, опыт и размышления о том, как любой из нас способен прожить неделю, призванную чему-то нас научить, посодействовать нашему развитию и дать ответы на какие-то вопросы. Последний пункт особенно хорош, если в течение адской недели у вас появляется больше вопросов, чем было вначале. Только вам решать, чем наполнить свою неделю и что вы хотите от нее получить. Вы определяете масштабы, формулируете пожелания и расставляете приоритеты.
В этой книге выдающийся тренер по личностному росту, популярный мотивационный спикер и автор бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе» предлагает новый способ изменить свою жизнь. Добиваться лучших результатов и стать более счастливым можно с помощью умения полностью быть в настоящем мгновении, без сожаления о прошлом и размышлений о будущем. Хватит пассивно наблюдать, как дни проходят один за другим! Начните полноценно жить. Здесь. И сейчас. А эта книга поможет вам сделать первый шаг.На русском языке публикуется впервые.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.