Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики - [28]

Использование образа для придания нужных качеств

...

Выберите подходящий образ. Это может быть образ животного, растения иди природного явления. Расслабьтесь, закройте глаза и попытайтесь отождествить себя с ним. Если вам нужно больше смелости, представьте себя тигром или львом. Если вы хотите получить больше выносливости, вы можете вообразить себя скалой или могучим деревом. Как вы узнали из притчи, мастер использовал не случайный образ, а образ, обладающий мощным эмоциональным воздействием. Поэтому старайтесь, чтобы образ был ярким и запоминающимся.

Для усиления воздействия важно не только зрительно представлять себя в том или ином образе, но и вовлекать все другие органы чувств, то есть следует слышать, ощущать, обонять и чувствовать на вкус все, что с вами происходит. Известна история о том, как духовный учитель дал задание своему ученику – уединиться в пещере и представлять себя быком. Когда на следующее утро учитель пришел к ученику в пещеру и сказал, что можно прервать медитацию и покинуть пещеру, ученик отвечал, что был бы рад выйти, да только рога не позволяют. Разумеется, от вас не требуется настолько глубоко входить в образ. Главным условием здесь является ощущение внутреннего комфорта. Если вы чувствуете малейший дискомфорт или страх, сразу же выйдите из этого состояния и прекратите медитацию. Естественно, подобные непрямые образы можно использовать не только для придания себе нужных свойств, но и для более полного расслабления.

Медитация на воображаемом объекте

...

Силу воображения можно использовать также для медитации на воображаемых объектах. При этом вы можете использовать те же самые предметы, что и в случае медитации на внешних объектах. По сути, подобного рода медитацию можно использовать для тех же целей, что и медитацию на реальных объектах. Например, воображая геометрически правильную янтру, можно добиваться состояния психической уравновешенности.

Если вы считаете, что вам не хватает воображения для подобного рода медитаций, вы можете начать развивать свое воображение. Для этого существует множество методов медитации. Вот одно из таких упражнений.

Медитация на развитие воображения

...

Возьмите репродукцию картины или фотографию размером примерно 10 х 15 см. Чем больше на ней изображено деталей, тем лучше. Мысленно разделите изображение на полоски не более 1 см шириной. Сосредоточьте свое внимание на первом из них. Внимательно разглядывайте его в течение 30 секунд. Постарайтесь запомнить как можно больше деталей. Закройте глаза и попытайтесь восстановить фрагмент в памяти во всех подробностях. Затем перейдите к следующему и проделайте с ним то же упражнение. Мысленно соедините его с первым фрагментом. Так пройдите весь рисунок до конца. В итоге вы должны будете получить изображение всей картинки. Это упражнение будет получаться не сразу, если нет навыка зрительного воображения. В детстве многие обладали хорошим зрительным воображением, однако с годами этот навык теряется, поскольку он требует, чтобы сознание как можно меньше вмешивалось в процесс воображения. Поэтому при его выполнении нужно стараться быть максимально расслабленным и отрешенным от посторонних мыслей. Не следует напрягаться, пытаясь что-то вообразить. Позволяйте изображению возникнуть самому, проявиться, как проявляется фотография на фотобумаге.

Это упражнение не является обязательным, но я советую вам его освоить и использовать не только как средство для развития воображения, но и как упражнение для расслабления.

Медитация на звуковом или речевом стимуле

В этой главе я расскажу о медитации на звуковом или речевом стимуле. Она предполагает повторение в уме или вслух некого звука, слова или же целой фразы. Еще одним видом такой медитации является прослушивание музыки (хотя некоторые относят этот вид медитации к медитации на внешних предметах). Различные заклинания и заговоры, применяемые в целительстве и различных видах магии, также являются разновидностью данной медитации. При этом важен не только смысл произносимых слов, но и их звучание, а также ритм и интонация, с которой они произносятся. Мои учителя, старцы, считали, что все в этом мире состоит из вибраций. Именно поэтому через звук можно прикоснуться к вибрациям мироздания. Целительный потенциал этого прикосновения огромен. Один из моих русских учеников спросил меня, можно ли называть пение видом медитации на звук. Да, если пение направлено не на удовлетворение тщеславия, а на получение наслаждения от соприкосновения со звуком. Особенно это относится к хоровому пению, во время которого мы растворяемся в общей вибрации.

Медитация с настроями

Если мы хотим использовать прямые образы для оздоровительных целей, лучше всего усиливать их воздействие при помощи настроев. Настрои представляют собой сильные эмоциональные утверждения, помогающие развивать психические или физические способности, а также укреплять свое здоровье. Существует прекрасная русская пословица: «Слово лечит, слово калечит». Похожие пословицы существуют и в Китае. В самом деле, слово обладает мощным воздействием на психическое и физическое состояние человека. При помощи настроев можно воздействовать на любые способности, общее состояние организма и даже отдельные органы.