Мозговодство [заметки]
Сноски
1
Это было продемонстрировано в опытах на крысах-матерях: при повреждении лимбической системы они теряли интерес к выхаживанию детенышей и не обращали на них внимания (несмотря на жалобные писки последних). Источник: Mother rats bar-press for pups: effects of lesions of the mpoa and limbic sites on maternal behavior and operant responding for pup-reinforcement. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10701665?fbclid=IwAR0rNGGRY8YUeuKUNQ16dJfnWnvTnm3PuQNTUqkSfPvPKZD4mfJJKgWmiOs
2
Только важно понимать, что далеко не все депрессии, неврозы и прочие психические заболевания лечатся медитацией. Но она, как физическая активность после непроникающего инфаркта миокарда, которая назначается через 24–48 часов после его перенесения, улучшает течение болезни и дает больше шансов на благоприятный прогноз. Это не отменяет работу психотерапевтов и назначение препаратов (при необходимости), но совместно с ними она способна потенцировать лечебный эффект.
3
ЭЭГ – электроэнцефалограмма. Способ регистрации электрической мозговой активности. Используется для диагностики некоторых заболеваний, например эпилепсия, а также для исследований мозга.
Комментарии
1
From wealth to well-being? Money matters, but less than people think
2
Timeline: Human Evolution: https://www.newscientist.com/article/dn9989-timeline-human-evolution/
3
Cooperation and Commune Longevity: A Test of the Costly Signaling Theory of Religion
4
Achieving Hunter-gatherer Fitness in the 21st Century: Back to the Future
https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(10)00463-8/fulltext
5
How Many Average Daily Steps People Walk
https://www.verywellfit.com/whats-typical-for-average-daily-steps-3435736
6
Does Physical Activity Increase Life Expectancy? A Review of the Literature
7
Workers spend 67 days a year sitting at their desks
https://www.personneltoday.com/hr/staff-spend-67-sedentary-working-days/
8
The top 10 causes of death
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
9
How Much Should We Weigh for a Long and Healthy Life Span? The Need to Reconcile Caloric Restriction versus Longevity with Body Mass Index versus Mortality Data
11
Increase in Suicide in the United States, 1999–2014
12
Suicide is a Leading Cause of Death in the United States
14
OW MANY PHONES ARE IN THE WORLD?
https://www.bankmycell.com/blog/how-many-phones-are-in-the-world
https://www.smartinsights.com/wp-content/uploads/2018/02/DIGITAL–IN-2018-001-GLOBAL-OVERVIEWpng.png
15
Number of social media users worldwide from 2010 to 2021
https://www.statista.com/statistics/278414/number-of-worldwide-social-network-users/
16
SMARTPHONE ADDICTION FACTS & PHONE USAGE STATISTICS
17
Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of rat brain. https://psycnet.apa.org/record/1955-06866-001
18
Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification.
20
Unconscious cerebral initiative and the role of conscious will in voluntary action
http://selfpace.uconn.edu/class/ccs/Libet1985UcsCerebralInitiative.pdf
21
Death Squared: The Explosive Growth and Demise of a Mouse Population
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1644264/pdf/procrsmed00338-0007.pdf
22
Meditation experience is associated with increased cortical thickness
23
Heart and Mind in Conflict: the Interplay of Affect and Cognition in Consumer Decision Making
https://www.jstor.org/stable/10.1086/209563?seq=1#pdf_only_tab_contents
24
Медитация и настроение:
Mindfulness meditation improves cognition: evidence of brief mental training.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363650
Медитация и внимание:
Central and autonomic nervous system interaction is altered by short-term meditation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19451642
Mindfulness meditation improves cognition: evidence of brief mental training.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363650
Медитация и самоконтроль:
Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20713717
Медитация и лечение хронической боли:
Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27658913,
Does mindfulness meditation improve chronic pain? A systematic review
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28961631
Медитация и иммунитет:
Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799456
Медитация и депрессия:
Meditation and mindfulness in clinical practice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24975623,
Mindfulness-based yoga intervention for women with depression.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261987
Медитация и бессонница:
Mindfulness meditation and cognitive behavioral therapy for insomnia: a naturalistic 12-month follow-up.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19114261
Combining mindfulness meditation with cognitive-behavior therapy for insomnia: a treatment-development study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18502250
Mindfulness meditation for insomnia: A meta-analysis of randomized controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27663102
Perceived benefits in a behavioral-medicine insomnia program: a clinical report.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8629657
Медитация и умственные способности:
Mindfulness Meditation Training and Executive Control Network Resting State Functional Connectivity: A Randomized Controlled Trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28323668
Brief meditative exercise helps cognition
https://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100414184220.htm
Age effects on gray matter volume and attentional performance in Zen meditation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17655980
Медитация и отказ от курения:
Efficacy of mindfulness meditation for smoking cessation: A systematic review and meta-analysis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28126511,
Mindfulness meditation improves emotion regulation and reduces drug abuse.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27306725
Медитация и стресс\тревожные расстройства:
Mindfulness meditation regulates anterior insula activity during empathy for social pain
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28504364,
Stress and Anxiety Management in Nursing Students: Biofeedback and Mindfulness Meditation
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26334339,
Mindfulness mediates the physiological markers of stress: Systematic review and meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28863392,
Effects of mindfulness meditation on occupational functioning and health care utilization in individuals with anxiety.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28314552
Медитация и нарушение пищевого поведения:
Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24854804
An Exploratory Study of a Meditation-based Intervention for Binge Eating Disorder.
26
Tik-Tok
https://dnative.ru/pochemu-tiktok-ne-govno-i-chemu-nas-stoit-u-nego-pouchitsya-obzor-platformy/
27
Study says money only makes you happy if it makes you richer than your neighbours
29
Television viewing time and reduced life expectancy: a life table analysis.
30
Limit TV watching to 2 hours to live longer
How much is ‘too much time’ on social media?
http://www.bbc.com/future/story/20180118-how-much-is-too-much-time-on-social-media
31
Work stress and risk of death in men and women with and without cardiometabolic disease: a multicohort study.
32
Journal SLEEP: Four Days of REM Sleep Deprivation Contributes to a Reduction of Cell Proliferation in Rats
33
Cognitive benefits of sleep and their loss due to sleep deprivation
https://n.neurology.org/content/64/7/E25.long
Cognitive flexibility across the sleep-wake cycle: REM-sleep enhancement of anagram problem solving.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12421655
The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players.
34
Effects of Health Care Provider Work Hours and Sleep Deprivation on Safety and Performance
https://www.jointcommission.org/assets/1/18/S2-JQPS-11-07S-lockley.pdf
Effect of Reducing Interns' Work Hours on Serious Medical Errors in Intensive Care Units
35
Short Sleep Duration and Weight Gain: A Systematic Review
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2007.118
36
Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300732
Association of sleep time with diabetes mellitus and impaired glucose tolerance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15851636
Sleep and depression.
38
Differentiation of hypoglycaemia induced cognitive impairments. An electrophysiological approach:
39
Does Physical Activity Increase Life Expectancy? A Review of the Literature
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395188/
Evidence for prescribing exercise as therapy in chronic disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16451303
The role of physical activity in the prevention and treatment of chronic diseases.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21181084
Physiologic and molecular mechanisms linking physical activity to cancer risk and progression.
40
Amount of time spent in sedentary behaviors and cause-specific mortality in US adults
https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/437/4576797
Cognitive Function Is Disrupted by Both Hypo- and Hyperglycemia in School-Aged Children With Type 1 Diabetes: A Field Study:
Вам приходилось в жизни слышать фразы, подобные этим: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым» или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси». Попробуйте спросить у такого человека (или у себя): а что значит «полезно» или «вредно»? На самом деле все просто: полезно – это то, что жизнь продлевает, а вредно – то, что жизнь сокращает. Но разве от одного съеден-ного яблока или выпитого стакана воды натощак возможно прожить дольше? Все эти советы проистекают из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая должна уберечь от любого вреда. Вместе с героями книги, отважным хомяком, который хочет прожить немного дольше, и мудрым змеем, который знает, как работает человеческий организм, примите участие в увлекательном путешествии и ответьте на во-прос: а существует ли «волшебная таблетка»? Спойлер: да, но выглядит не так, как вы думаете.
Это история об Уильяме Перкине, который случайно изобрел пурпурный цвет. И навсегда изменил мир вокруг себя. До 1856 года красители были исключительно натуральными – их получали из насекомых, моллюсков, корней и листьев, а искусственное окрашивание было кропотливым и дорогим. Но в 1856 году все изменилось. Английский химик, работая над лекарством от малярии в своей домашней лаборатории, случайно открыл способ массового производства красителей на фабриках. Этот эксперимент – или даже ошибка – произвел революцию в моде, химии и промышленности. Эта книга – удивительный рассказ о том, как иногда даже самая маленькая вещь может менять и иметь такое продолжительное и важное воздействие. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В монографии рассматривается проблема школьного образования в ходе реформ Консервативной, Либеральной и Лейбористской партий с 1870 г. по 1997 г. Охарактеризованы и систематизированы разные типы государственных школ, частных заведений и церковных школ разных конфессий. Повышенное внимание уделено инициативе британских церквей, и в первую очередь государственной Церкви Англии, создавшей основу начального обучения в Англии в XVIII в. и опекавшей специальные заведения для детей с ограниченными возможностями, а также благотворительные женские школы.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.