Мозг онлайн. Человек в эпоху Интернета - [56]

Тем не менее некоторым творческим людям кажется, что избыточная цифровая стимуляция мозга подавляет воображение. Ограничив свой круг общения только теми, кто разделяет ваши интересы, вы лишаете себя возможности услышать мнение людей, которые разбираются в чем-нибудь другом, а это мешает рождению новых смыслов.

Самые разные переживания могут зажечь в человеке искру воображения, подвигнуть его на поиск ускользающего сходства между явлениями различной природы и привести к оригинальной идее. В цифровую эру для поддержания творческого инстинкта в человеке необходимы и общение лицом к лицу, и возможности коммуникации, которые открывают нам новые технологии. Чтобы творческое мышление уживалось в вас с технической грамотностью, попробуйте воспользоваться приведенными ниже советами.

• Интересуйтесь новыми темами. За разные аспекты творческого мышления отвечают разные области мозга. К примеру, каллиграфия — в ведении левого полушария, где находится зона Брока (часть лобной доли) [242]. Теменная доля управляет мелкой моторикой, которая требуется для каллиграфии. Живописцы и скульпторы активно используют свое правое полушарие: теменная кора и зрительная кора в затылочной доле дают нам возможность воспринимать геометрические структуры, а лобная доля сводит воедино результаты их работы. Чтобы расширить сознание и сделать мозг более податливым, попробуйте себя в разных видах творчества, пусть даже для этого требуется усвоить непривычные навыки и задействовать те нейронные сети, которые прежде простаивали без дела.

• Подготовьтесь к «мозговому штурму». Если вы взялись сочинять поэму, которая прогремит в веках, или просто пишете поздравительные стихи на 50-ю годовщину свадьбы ваших родителей, высвободите для этого время, когда вам не придется отвечать на письма и вообще работать с техникой. Тогда вы, не отвлекаясь, сможете пойти на «мозговой штурм» и дать волю своему воображению. Если же вы намерены творить с соавторами, договоритесь, чтобы все они последовали вашему примеру.

• Наберитесь терпения. Вдохновение не приходит по команде. Озарение может посетить вас тогда, когда вы меньше всего его ждете. Если чередовать промежутки времени, когда вы намерены сидеть за столом и заниматься творчеством, с другими занятиями и отдыхом, то нейронные сети, которыми вы пользуетесь в процессе творчества, успеют восстановить силы.

• Носите с собой инструмент для записи идей. Это может быть блокнот, диктофон или КПК. Держите его наготове, чтобы всегда можно было зафиксировать блестящую мысль, которая неожиданно придет вам в голову.

• Чередуйте «высокотехнологичные» и «низкотехнологичные» подходы. Чтобы ваша жизнь была по-настоящему творческой, не бойтесь действовать непривычным способом. Если вы зарабатываете на жизнь сочинением фортепианных сонат, смело берите в руки электрический синтезатор вашего сына-подростка — вдруг у вас внезапно родится хит в стиле техно? В худшем случае вы просто перепугаете соседей.

ОДЕРЖИМОСТЬ ВЫСОКИМИ ТЕХНОЛОГИЯМИ

Новые технологии очаровывают нас и экономят наше время. Однажды привыкнув, нелегко отвыкнуть. Притягательность хай-тека становится проблемой, когда технологии перестают быть просто инструментом, и вся жизнь начинает вращаться вокруг них. Вызвать привыкание может любое высокотехнологичное устройство и любая компьютерная программа, но особенно распространены зависимость от игр и от Интернета. Поскольку это относительно новое явление, большинство специалистов пока не знает, как лечить зависимость такого рода.

Поскольку компьютеры теперь доступны повсюду — на работе, в школе и дома, — рекомендовать жесткую изоляцию от компьютера бессмысленно. Алкоголики еще могут обходить бары стороной, а вот интернет-зависимым людям за компьютером приходится работать. Трудно удержаться от соблазна, когда Сеть на расстоянии одного клика. Успешным можно считать то лечение, в результате которого интернет-зависимые пользуются Интернетом в меру (тут уместна аналогия с обжорством: успехом называют не полный отказ от пищи, а умеренное ее потребление). Группы поддержки, программы двенадцати шагов и разнообразные психотерапевтические методы, которые годятся для других зависимостей, доказали свою эффективность и в случае игромании или одержимости Интернетом. Клиники для наркоманов и алкоголиков начинают приспосабливать свои программы к нуждам людей, зависимых от технологий.

Иногда интернет-зависимые впадают в депрессию или становятся чрезмерно тревожны, и тогда в ход идут психотерапия и лекарства (или то и другое одновременно) — они помогают ослабить навязчивое желание войти в Сеть. Некоторые из зависимых страдают обсессивно-компульсивным расстройством личности: на этот случай у врачей имеются терапия поведения и антидепрессанты. Исследования показывают, что групповая терапия неплохо помогает людям, подсевшим на сетевую порнографию, и подавляет у них симптомы депрессии.

Возможно, ваша зависимость уже ярко выражена. Или вы только начали подозревать, что компьютеры и гаджеты занимают слишком много места в вашей жизни. Как бы там ни было, приведенные ниже рекомендации помогут вам освободиться от давления, которое новые технологии оказывают на вашу психику.