Мозг и любовь - [61]

Еще один тип тревожности я называю «автоматические негативные мысли-предсказания». Эти мысли автоматически проносятся в голове и портят жизнь. «Ему не понравится мое тело». «Она решит, что у меня маленький член». «Я кончу слишком быстро». «Мне придется симулировать оргазм, а то он меня бросит». Беда в том, что мозг часто верит в них, и если вы предсказываете себе поражение, то оно вероятно и случится. Например, если вы переживаете, что ваша партнерша не получит удовольствия, то от тревожности перестаете правильно истолковывать язык ее тела.

Для хорошего секса важно учиться избавляться от негативных мыслей и сопротивляться им.

Синдром дефицита внимания

На публичных лекциях я часто прошу: «Поднимите руки те, кто состоит в браке». Обычно большая часть аудитории откликается. Тогда я спрашиваю: «Как вы думает, в браке полезно говорить прямо все, что вы думаете?» В ответ обычно раздается смех. «Конечно, нет, — продолжаю я, — отношения требуют заботы и такта. Если говорить все, что приходит в голову, то можно попасть в неприятности».

Однако фильтровать мысли, которые не стоит озвучивать, призвана лобная кора, которая при этом должна хорошо работать. При синдроме дефицита внимания (СДВ) в коре лобных долей наблюдается низкая активность, и люди с СДВ говорят все, что им приходит на ум.

Вы почти все время чем-то встревожены? Испытываете затруднения с концентрацией внимания? Вы импульсивны: говорите или делаете вещи, о которых потом жалеете? Часто не доводите дела до конца? Вам все быстро надоедает или вас легко отвлечь? Если ответ на большинство этих вопросов «да», у вас может быть синдром дефицита внимания (СДВ).

СДВ — самое распространенное расстройство у детей (наблюдается у 5–10 % детей в США), но нередко им страдают и взрослые. Главные симптомы СДВ: низкая устойчивость внимания, легкая отвлекаемость, неорганизованность, постоянные опоздания, плохой самоконтроль. Иногда СДВ сопровождается импульсивным поведением, гиперактивностью, неугомонностью. До недавнего времени полагали, что дети «перерастают» эту проблему к подростковому возрасту. Увы, это не всегда так. Гиперактивность действительно уменьшается со временем, но некоторые симптомы остаются и у взрослых. Одно текущее исследование показывает, что 60–80 % страдавших СДВ детей не переросли это нарушение.

Общие симптомы взрослой формы СДВ: неорганизованность, проблемы с планированием, опоздания, трудности с выполнением распоряжений, нарушения правил уличного движения. Кроме того, такие люди постоянно кладут вещи не на место, легко выходят из терпения, не доводят дела до конца, то и дело импульсивно меняют работу, плохо управляют своими финансами. Наркомания, алкоголизм и низкая самооценка тоже порой сопутствуют СДВ. Страдающим СДВ сложно придерживаться диеты или программы тренировок.

Многие думают, что страдающий дефицитом внимания ребенок просто непослушный, а взрослых с таким синдромом часто относят к ленивым или рассеянным. Все же СДВ — это вполне реальное расстройство. Если его не лечить, у страдающего СДВ человека сохраняется низкая самооценка, низкий общественный статус, он не способен учиться и работать, заботиться о своем здоровье. Несколько исследований показали, что детям с СДВ обычно в два раза чаще требуется помощь врачей, а страдающие дефицитом внимания подростки и взрослые попадают в дорожные происшествия в четыре раза чаще обычного.

До 35 % подростков с СДВ не заканчивают школу, у 52 % страдающих СДВ взрослых имеются проблемы с наркотиками. Мои взрослые пациенты с диагнозом СДВ рассказывают, что в детстве не выбирались из неприятностей и всегда чувствовали, что с ними не все ладно. Многие из них очень умны и талантливы, но понимают, что не могут раскрыть свой потенциал полностью.

Изучая снимки мозга людей с диагнозом СДВ, я выделил шесть типов расстройства и описал их в моей книге «Как лечить СДВ». Для самого распространенного типа СДВ характерна сниженная активность лобной коры. Это проявляется в том, что чем больше человек концентрируется и старается, тем больше подавляется его лобная кора. Многие люди с СДВ пытаются помочь себе стимуляторами, такими, как кофеин, никотин или кокаин, чтобы подстегнуть активность коры лобных долей. Кроме того, они пытаются взбодрить свои лобные доли с помощью конфликтного поведения, выводя окружающих из терпения. Конечно, они не осознают, что делают это ради стимуляции мозга. Это — бессознательное поведение. Но если вы много общаетесь с людьми, страдающими СДВ, то начинаете понимать, что конфликтное поведение — их способ активизировать мозг.

Лечение СДВ зависит от его типа. В целом помогают интенсивные тренировки, высокобелковая или низкоуглеводная диета. Иногда лекарства и БАДы полезны, а порой они могут ухудшить ситуацию. Если лечить правильно, СДВ легко поддается.

Стабильные расстройства личности (психопатии)

Я знаю, что «ублюдок» или «сука» — это не медицинский диагноз, однако в жизни мы часто пользуемся этими определениями, чтобы охарактеризовать чье-то поведение. Иногда оно бывает результатом плохой работы мозга вследствие черепно-мозговой травмы, воздействия отравляющих веществ, нарушений сна или расстройств личности (описанных ниже).