Мозг и любовь - [6]
Исследование 1989 года показало, что высокая половая активность ведет к снижению риска рака молочной железы у нерожавших женщин. В этом эксперименте приняли участие 50 француженок, у которых был диагностирован рак молочной железы менее чем за 3 месяца до интервью. Их сравнивали с контрольной группой из 95 женщин. Более высокий риск рака молочной железы коррелировал с отсутствием полового партнера или редкими эпизодами близости (менее раза в месяц).
Сексуальная разрядка помогает заснуть. Оргазм вызывает выброс окситоцина и эндорфинов, которые действуют как седативное средство. В одном исследовании сообщалось, что 32 % из 1866 опрошенных американок подтвердили, что в предыдущие 3 месяца занимались мастурбацией, чтобы помочь себе заснуть. Большинству женщин известно, что мужчины обычно засыпают вскоре после занятий сексом.
Есть данные, что оргазм помогает избавиться от некоторых типов боли. Исследование Беверли Уиппл и Барри Комизэрука из Университета Ратджерса, Нью-Джерси, показало, что у женщин с регулярными оргазмами более высокий болевой порог при таких заболеваниях, как прострел или артрит. Перед оргазмом уровни окситоцина[4] увеличиваются в 5 раз. Это, в свою очередь, высвобождает эндорфины, которые облегчают боль. Повышение производства эстрогена у женщин также может облегчить боли при ПМС.
Именно доктор Уиппл нашла так называемую точку G — сверхчувствительную область на передней стенке влагалища, недалеко от входа в него. Она выяснила, что нежное надавливание на эту точку повышает болевой порог на 40 %, а во время оргазма женщины способны переносить на 110 % больше боли. Исследование снимков мозга объясняет этот результат: на пике возбуждения в мозге активизируются болеподавляющие центры. Сигналы из этой части мозга высвобождают эндорфины и кортикостероиды, которые помогают устранить болевые ощущения от разных причин и уменьшить беспокойство.
(См. Урок 9, чтобы узнать больше о точке G).
Если ваша вторая половинка говорит: «Не сегодня, солнце мое, у меня голова болит», — в ваших силах помочь! Исследование факультета медицины Университета Южного Иллинойса выяснило, что оргазм уменьшает боль при мигренях. Из 52 страдающих мигренями 16 сообщили о значительном облегчении после оргазма, а еще у 8 обследованных головная боль полностью прошла.
С 2001 года было опубликовано еще два исследования, подтверждающие, что оргазм на самом деле помогает при мигрени. В более раннем эксперименте участвовали 83 женщины с мигренью: оргазм послужил обезболивающим средством примерно для половины из них. Оргазм помогает не хуже таблеток, но он быстрее, дешевле, приятнее и не имеет побочных эффектов.
Оргазм может также оказывать антидепрессивный эффект. При оргазме лимбическая система[5] мозга сильно возбуждена, и ее активность снижается после секса. Антидепрессанты также имеют тенденцию успокаивать активность в глубокой лимбической системе. Люди, которые регулярно занимаются любовью, реже страдают от депрессий. При оргазме активизируется зона лимбической системы под названием «мезо-ди-энцефальное соединение». Клетки этой области производят вещества удовольствия.
Ученые также сообщают, что во время близости подавляется миндалевидное тело[6], центр страха. Оно также имеет отношение к бессоннице. Таким образом, природа предусмотрела, чтобы люди и животные не отвлекались во время соития. Подавление центра страха способствует созданию чувства привязанности. Простагландины, жирные кислоты в семени, всасываются стенками влагалища и могут участвовать в модулировании гормонального статуса женщины и ее настроения.
Авторы одного исследования сообщают, что женщины, занимающиеся оральным сексом, реже страдают от преэклампсии — состояния при беременности, когда артериальное давление угрожающе повышается. Кроме того, в сперме содержатся молекулы бета-TGF, которые повышают активность естественных клеток-убийц, борющихся с опухолями. Иначе говоря, оргазм мужчины полезен и для женщины.
Вот еще одни данные, подтверждающие это. Гордон Гэллап, психолог Университета штата Нью-Йорк, возглавлял исследование, в котором выяснилось, что женщины, чьи партнеры не использовали презервативы, реже подвергались депрессии, чем те, что занимались сексом с партнером в презервативе. Одна из теорий поясняет это тем, что простагландин (гормон, содержащийся в сперме) поглощается через стенки влагалища, модулируя баланс женских половых гормонов.
Другое исследование показало, что высокая сексуальная активность связана с пониженным риском депрессии и самоубийств. А в одном канадском исследовании была найдена корреляция между целибатом (полное воздержание от секса) и высокими баллами по шкале депрессии и риска самоубийства.
Регулярная близость поможет вам выглядеть моложе. Согласно исследованию Дэвида Викса, клинического нейропсихолога Королевской эдинбургской больницы, 3 занятия любовью в неделю с партнером, который не вызывает у вас стресса, могут сделать внешность на 10 лет моложе. Доктор Викс изучил более 3500 мужчин и женщин от 18 до 102 лет. Он пришел к заключению, что наш внешний вид зависит от генетики только на 25 %, а остальное определяется образом жизни. В этом исследовании эксперты должны были установить возраст людей, наблюдая за ними через одностороннее зеркало. Тех мужчин и женщин, чей возраст был недооценен на 7–12 лет, назвали «супермолодыми». Самым сильным корреллирующим фактором образа жизни «супермолодых» была сексуальная активность. Они сообщали, что занимаются сексом по крайней мере трижды в неделю. (Испытуемые контрольной группы — в среднем 2 раза в неделю).
![Измени свой мозг - изменится и тело](/storage/book-covers/d8/d81c03982b0c8345cb7a781b023fb5a4717c87d1.jpg)
Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь.
![Измените мозг - изменится и жизнь!](/storage/book-covers/19/194ef8e111129dbc12f5900e96cd83406f8b0d61.jpg)
Дэниел Амен, автор этой книги, — доктор медицины, нейрофизиолог и нейропсихиатр-новатор. Благодаря своим исследованиям он установил, что наши мысли и чувства оказывают воздействие на физиологию нашего мозга и тем самым изменяют нашу жизнь до неузнаваемости.С помощью книги доктора Амена вы сможете раскрыть многие тайны и загадки вашего собственного мозга и найти ответы на вопросы, от которых зависит ваше счастье и удовлетворенность жизнью.Прочитайте эту книгу — и вы убедитесь, что она не зря стала мировым бестселлером!
![Мозг против лишнего веса](/storage/book-covers/3c/3c8174340af495adb9eedaa947a231ee8d961f3e.jpg)
Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина — в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниел Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге, поэтому начинать похудение нужно не с тела, а с «головы». В новой книге доктора Амена приводятся результаты новейших научных исследований, полученных с помощью компьютерного сканирования мозга. Согласно этим данным, существует пять типов мозга, связанных с избыточным весом.
![Измени свой мозг – изменится и возраст!](/storage/book-covers/d6/d64ff57b3aaff4306bda32787009b901a0a4945f.jpg)
В этой книге автор научно-популярных бестселлеров и эксперт по здоровью мозга Дэниэл Дж. Амен рассказывает о десяти простых шагах навстречу долгой жизни и молодому внешнему облику. За последние двадцать лет в клиниках Амена было выполнено больше 70 000 томограмм головного мозга у пациентов из 90 стран мира. Одно из самых поразительных открытий состоит в том, что с правильной программой оздоровления вы можете замедлить или даже обратить процесс старения мозга и как следствие – всего организма. Программа доктора Амена доказала свою эффективность на тысячах пациентов и поможет вам: улучшить память и способность к концентрации внимания; повысить настроение, стать более энергичным и активным; уменьшить риск развития болезней, связанных с мозгом и возрастом; выглядеть моложе и привлекательнее, сделать свое лицо и тело красивыми; увеличить продолжительность яркой, полноценной, здоровой жизни.
![Великолепный мозг в любом возрасте](/storage/book-covers/3b/3b6944017f24571464cbe079e9d314b398125fd0.jpg)
Многие думают о том, как устроить личную жизнь, сделать карьеру, сохранить здоровье, молодость, красоту и т. д. Но при этом мало кто помнит о том, с чего все начинается, — о мозге. В книге доктора Д. Дж. Амена рассказывается о том, насколько наша жизнь зависит от состояния мозга и как важно улучшать и сохранять его здоровье с юности до глубокой старости. Книга основана на результатах научных исследований, проводимых автором и его коллегами с помощью новейших технологий. Каждая глава посвящена определенному аспекту нашей жизни и содержит четкие практические рекомендации.
![Мозг и душа](/storage/book-covers/0d/0d6b535c1c3ef92bffd11fe623a62a2a2e2a7990.jpg)
Основная идея книги известного нейробиолога доктора Дэниэла Амена: чтобы жизнь была полноценной и счастливой, мозг и душа должны работать в гармонии.Корень всех проблем с нервной системой, психикой, особенностями характера следует искать в различных нарушениях работы нашего «главного компьютера». И если исправить эти нарушения — решатся проблемы.Автор бестселлеров «Измените свой мозг — изменится и жизнь», «Великолепный мозг в любом возрасте» представляет уникальную программу, которая помогла сотням тысяч людей справиться с повышенной раздражительностью, тревожностью, паническими атаками, синдромом дефицита внимания, болезненными воспоминаниями и т. д.
![Как хорошему разработчику не стать плохим менеджером](/storage/book-covers/38/384bea4c37c366f07f1f610f802fa120de5ffcf4.jpg)
В этой книге автор, сам прошедший путь от разработчика до менеджера в сфере IT, рассказывает неочевидные моменты, которые являются критически важными для правильного управления. Почему разработчики увольняются после повышения зарплаты? Как делать FixedPrice проекты? Почему Scrum не упрощает менеджмент? Книга содержит ответ на эти и многие другие вопросы. В книге есть много баек, которые показывают тяжёлую, но интересную жизнь менеджера в разработке. Иллюстратор обложки: Ксения Ерощенко. Иллюстрации в тексте книги авторские.
![Antimalum](/storage/book-covers/5f/5f9c628bcab10fd3cdc0d91ffd018adcbabc363f.jpg)
Антималум (лат. Anti malum – Анти Зло) – этакий сборник размышлений на различные темы, объединённый общей идеей ментального здоровья, противостоянию давления мира в разных его проявлениях и злых сил. Цель данной книги – помочь в разрешении определённых проблем, укрепление духовной силы посредством силы разума, ведь крепкому внутри жить куда проще и интереснее. Антималум – это экскурсия по миру и призыв к действию, это, безусловно сильная книга с сильными словами, которые стоит прочитать.
![Жживность (дневники)](/storage/book-covers/0a/0aa0578269c2340a3fa1953e0db410ff8054892a.jpg)
Книга – на грани фола, описывает биовиды живности, ползающей в сетевых дневниках. Рекомендовано к прочтению блогерам и прочей сетевой драни, - как разумной, так и не очень.
![Цивилизационные кризисы в контексте Универсальной истории](/build/oblozhka.dc6e36b8.jpg)
Общество не первый раз в своей истории сталкивается с особым типом кризисов (демографических, экологических, военно-политических), которые вызваны несбалансированной деятельностью людей. Были среди них и глобальные. Чем все эти кризисы, происходившие на различных исторических стадиях, сходны между собой? Почему они периодически повторяются и какую роль играют в развитии общества и природы? Существуют ли единые механизмы обострения антропогенных кризисов, и по каким симптомам можно прогнозировать их приближение? Наконец, каковы шансы планетарной цивилизации преодолеть надвигающийся комплексный кризис, какую цену за это придется заплатить, и каковы могут быть долгосрочные последствия? Автор исследует эти вопросы, привлекая данные исторической психологии, культурной и сравнительной антропологии, эволюционной биологии и космологии, а также обобщающие модели самоорганизации. Книга адресована научным работникам различных специальностей, преподавателям вузов, аспирантам и студентам.
![Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях](/storage/book-covers/42/4293f0bac6fbf26c3222331ba3fd7d906459a187.jpg)
Психотерапевт Катлин Смит просто и доступно рассказывает о том, как и в чем проявляется тревожность и как влияет на нашу жизнь. Автор опирается на теорию Мюррея Боуэна и разъясняет ее основные положения на примерах из собственной практики, которые охватывают все сферы нашей жизни — от профессиональной до личной, в том числе и отношения с родителями. В каждой главе Катлин Смит дает практические рекомендации, позволяющие сформировать цельное и устойчивое «я» и избавиться от тревожности. Издание будет интересно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием. На русском языке публикуется впервые.
![Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми](/storage/book-covers/ac/ace41a9f3d88ab190d6407fc34aa03880a107f3c.jpg)
Вторая книга практикующего психолога и автора блога @salty_mary Марины Захаренко поможет обрести счастье быть собой через следующие грани: — Тело — Эмоции — Мысли — Креативность — Отношения с людьми — Духовность Во второй части книги вы изучите психологические инструменты и практики, которые помогут наладить связь с собой через осознанность, принятие, уважение, знание и доверие. Книга «Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми» станет нежной и доброй спутницей на пути принятия каждой частички вашей души.
![Полюби другую еду – улучши тело и работу мозга](/storage/book-covers/e4/e46590b975aa179fe6ac558b62b72ea0e30d214a.jpg)
Эта книга — незаменимое пособие для тех, кто ищет доступный и успешный путь к здоровому питанию и лучшей работе мозга. Здесь вы найдете рецепты оригинальных блюд, новые кулинарные секреты, удивительные факты о продуктах, методы улучшения работы мозга, рекомендации по изменению пищевых привычек.У издания особенный авторский коллектив — Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, терапевт, Марк Хайман — доктор медицинских наук, семейный врач, Рик Уоррен — пастор, писатель, теолог.