Моя Игра - [54]

Щелчок:

1) клюшку держите жестко;

2) хват шире, чем при кистевом броске;

3) переведите шайбу вперед на уровень опорной ноги;

4) замах делайте не выше уровня груди и никогда не выше головы;

5) бейте прямо по шайбе, а не перед ней;

6) сопровождайте шайбу вверх или вниз в зависимости от того, куда вы хотите ее направить;

7) держите голову прямо над шайбой;

8) сохраняйте равновесие.

Упражнения:

1) броски по мишени под руководством тренера (игроки бросают шайбу в борт для развития мышечного контроля и техники);

2) бросок подкидкой (закройте нижнюю часть ворот куском фанеры и заставьте игрока попасть в незащищенную часть ворот с близкого расстояния);

3) комбинации:

— игрок бросает сразу же после того, как получил пас;

— игрок начинает движение от синей линии, получает пас из угла площадки и тут же бросает;

— шайба посылается с интервалом в две секунды игроку, стоящему перед воротами, а тот должен пробить мимо вратаря;

4) стойки (игрок обводит стойки, владея шайбой, а затем по сигналу тренера бросает по воротам);

5) «погоня за кроликом» (игрок с шайбой стремится уйти и произвести бросок, несмотря на противодействие защитника);

6) один на один (игрок с шайбой должен обыграть защитника и вратаря броском или обманным движением);

7) щелчок (броски выполняются как с места, так и в движении).

День пятый

Содержание занятий

Защита в зоне соперника:

1) опека игрока с шайбой;

2) заставьте игрока с шайбой сделать пас;

3) старайтесь занять место перед игроком с шайбой;

4) никогда не преследуйте игрока с шайбой за воротами, лучше оставайтесь перед ними.

Защита в своей зоне:

1) сопровождайте игрока вплоть до самых ворот;

2) старайтесь держать соперника между собой и бортом;

3) думайте не о шайбе, а о том, как правильно провести силовой прием;

4) разговаривайте с соперником, старайтесь вывести его из себя.

Выбивание шайбы с ближней дистанции:

1) не смотрите на шайбу;

2) следите за грудью соперника;

3) не сгибайтесь;

4) выждите, пока соперник подойдет поближе.

Выбивание шайбы с дальней дистанции:

1) применяйте те же основные положения, что и при выбивании с ближней дистанции;

2) не рискуйте, если не уверены, что прием удастся;

3) наклоняйте корпус, старайтесь держать его ближе ко льду;

4) следите за грудью соперника.

Силовой прием:

1) старайтесь все время находиться между соперником и собственными воротами;

2) следите за туловищем соперника;

3) не промахнитесь!

Упражнения:

1) комбинации:

— игрок защищается в передней зоне и овладевает шайбой (тот, кто потерял шайбу, старается тут же отнять ее);

— игрок защищается в собственной зоне, затем объезжает ворота и меняется ролями с нападающим;

2) «один на один» (выбивание с ближней и дальней дистанций, силовые приемы при выходе «один на один»).

Как вы уже успели убедиться, в каждом упражнении собрано максимально возможное количество разных элементов. Игрок не просто бросает шайбу. Он бросает ее, объехав стойку, отдав пас, получив его, обыграв защитников, иногда ведет ее коньками. После броска хоккеист не останавливается у ворот для передышки. Нет. Он тут же отступает назад, опекая другого игрока.

В тренировочном лагере мы обычно проводим занятия по два и полтора часа, обучая тем элементам, которые предписаны для каждой конкретной группы. Затем проводим двустороннюю игру по двадцать пять-тридцать минут под руководством инструкторов, которые катаются вместе со всеми, комментируя постоянно, что игроки делают и чего не делают. Через пять дней подросток, конечно, не станет Айвеном Курнуайе или Филом Эспозито, но ему было интересно, он улучшил свою игру, потому что знал, что делал и зачем.

Клубы национальной хоккейной лиги (НХЛ)

1. «Атланта флеймз» — г. Атланта (США), Дворец спорта «Омни», 15 191 место.

2. «Бостон брюинс» — г. Бостон (США), каток «Бостон гарден», 14 673 места.

3. «Буффало сейбрс» — г. Буффало (США), Дворец спорта «Мемориал одиториум», 16 433 места.

4. «Чикаго блэк хоукс» — г. Чикаго (США), каток «Чикаго стэдиум», 17 100 мест.

5. «Колорадо роккиз» — г. Колорадо (США), спортивная арена «Мак Никколс», 16 399 мест.

6. «Детройт рэд уингз» — г. Детройт (США), спортивная арена Джо Луиса стадиона «Олимпия», 19 275 мест.

7. «Эдмонтон ойлерс» — г. Эдмонтон (Канада), каток «Нортлендз колизеум», 15 246 мест.

8. «Хартфорд уэйлерс» — г. Хартфорд (США), Дворец спорта «Хартфорд сивик центр», 14 600 мест.

9. «Лос-Анджелес кингс» — г. Лос-Анджелес (США), Дворец спорта «Форум», 16 005 мест.

10. «Миннесота норт старз» — г. Миннесота (США), каток «Мет центр», 15 184 места.

11. «Монреаль канадиенс» — г. Монреаль (Канада), каток «Монреаль форум», 16 074 места.

12. «Нью-Йорк айлендерс» — г. Нью-Йорк (США), каток «Нассо ветеранз мемориал колизеум», 14 995 мест.

13. «Нью-Йорк рейнджерс» — г. Нью-Йорк (США), Дворец спорта «Медисон-сквер гарден», 17 500 мест.

14. «Филадельфия флайерс» — г. Филадельфия (США), Дворец спорта «Спектрум», 17 077 мест.

15. «Питтсбург пингвинз» — г. Питтсбург (США), каток «Сивик арена», 16 033 места.

16. «Квебек нордикс» — г. Квебек (Канада), каток «Квебек колизеум», 10 484 места.

17. «Сент-Луис блюз» — г. Сент-Луис (США), Дворец спорта «Чеккер-доум», 17 967 мест.