Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий - [12]

Привычки – плохие и хорошие

Но вернемся к привычкам. Все знают, что когда пытаешься привыкнуть к чему-то новому, собираешься начать делать какие-то регулярные полезные вещи, то тебе приходится не только менять что-то в себе, но и выходить из пресловутой зоны комфорта, иногда по многу раз, ведь с первого раза мало что получается. А самое сложное, что при этом рушится весь привычный уклад жизни, в которой ты окружен большим числом тесных и не очень связей – с членами семьи, друзьями, коллегами.

И всё вокруг тебя вдруг начинает шевелиться и сопротивляться изменениям в тебе. Казалось бы, ты никого не трогаешь, меняешь только себя, но это все равно не нравится окружающим. И вот ты уже слышишь ропот вокруг. Все вдруг начинают испытывать дискомфорт, большой или не очень. И явно или неявно выказывать это. Иногда ты выдерживаешь натиск, но чаще не можешь противостоять такому давлению от близких тебе людей. Ведь они бывают очень убедительны. И их аргументы «против» обычно гораздо весомей твоих аргументов «за».

Да, бывает очень тяжело начинать что-то новое. Интересно отметить, что с внедрением в жизнь вредных привычек обычно проблем нет никаких. Вокруг всегда найдутся люди, готовые поддержать тебя в этом. Особенно если сами они уже обладают этими привычками. Но даже если вы вместе шагаете в бездну неизвестности, то за компанию это сделать так же легко, как и одному. А вот если ты хочешь начать делать что-то полезное, например, бегать, то заставить делать это не только себя, но еще и сподвигнуть на это своих близких – крайне сложная задача. Поэтому гораздо проще даже не экспериментировать с неокрепшей психикой партнера. Возможно, придется смириться с несовершенством мира в целом и твоих друзей в частности и отправляться в этот путь в одиночку.

Однако, чтобы гарантировать успех этого мероприятия, лучше всего вступить в какую-нибудь беговую «секту» из малознакомых тебе людей. В ней ты быстро научишься разным ритуалам, у тебя появятся новые друзья, такие же сумасшедшие, как и ты. Но никто из них тебя в этом не упрекнет. Наоборот, все они будут считать тебя совершенно нормальным.

Польза одиночества

Но если вдруг ты по каким-то причинам не можешь найти единомышленников-бегунов, то идеальный вариант начать бегать, как, впрочем, и для того, чтобы начать новую жизнь, – это уехать одному куда-нибудь далеко-далеко на несколько недель. Хотя бы на 2–4 недели. Неплохо бы вообще телепортироваться в другую галактику. Или стать человеком-невидимкой на время. Или наоборот, как в моем случае, отправить всех в другую галактику. Так или иначе, необходимо побыть некоторое время одному. И вот однажды, в начале мая, никуда не уезжая из Москвы, я оказался предоставлен самому себе на целых три недели.

Три недели – это много, это шанс, который выпадает очень редко! Только что начались длинные майские выходные, я полностью отключился от работы и решил начать бегать.

Стояла прекрасная солнечная погода, было тепло, около 25 градусов. Я надел спортивный костюм с лампасами, обул самые обычные кеды для прогулок, вышел на ближайший школьный стадион и побежал. Вид у меня был тот еще. Уверен, что если бы я бежал по дворам, а не по стадиону, то у каждого подъезда местные гопники принимали бы меня за своего и просили закурить.

Почему именно бег?

Знаю, многие считают, что бегать вредно и что спорт убивает. Поэтому, не оспаривая ничью точку зрения, придумал такое объяснение, почему я начал именно бегать, а не ездить на велике или плавать, например, руками в мокрой воде. Почему-то именно ноги всегда были моим слабым звеном. Руки у меня были всегда сильнее. Никогда раньше я не пробегал больше трех километров, да и те случились всего несколько раз в жизни. И вообще я никогда не любил бегать, разве что кроссы были более-менее терпимы. Но короткие дистанции я ненавидел! И никогда на них не показывал хороших результатов, в отличие от длинных. И еще мне интуитивно казалось, что с помощью бега я быстрее «прочищу» организм от последствий многолетнего курения. А ведь поверить в победу – это уже половина победы. Поэтому я начал именно бегать, а не толкать штангу и не играть в шахматы.

Я как бы решил действовать «от противного», как при доказательстве некоторых теорем в математике.

Опровергнув гипотезу, что я не могу бегать, я тем самым докажу, что я могу. Я был очень заряжен и мотивирован добиться результата. Вот ведь никогда не бегал и вдруг – побежал! У меня есть глубокое убеждение, укоренившееся, наверное, еще с детства, что человек может достичь любой, даже самой недостижимой цели. Возможно, только благодаря этому убеждению мне и удалось довести дело до конца и преодолеть марафонскую дистанцию.

Польза от советов

Но я также считаю, что легче и правильнее учиться на чужих ошибках, а не на своих. Более того, в таком серьезном деле, как спорт, последствия собственных ошибок могут быть катастрофичными. И в самом начале я хочу честно признаться, что в процессе тренировок шел больше по наитию, опираясь на собственные ощущения и кое-какие знания, поэтому на своем пути к марафону сделал очень много серьезных ошибок. В связи с этим по ходу своего повествования я позволю себе дать несколько важных, на мой взгляд, советов, которые так же могут помочь и вам, как помогли когда-то мне. Буду специально выделять их курсивом: