Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи - [6]
Страх темноты и ночной свет
Что касается страха темноты, я рекомендую оставлять в комнате небольшой источник света. Это к тому же помогает не разбить себе голову и не пораниться, когда приходится вставать с кровати: всегда на пути встречаются не до конца закрытые двери, переставленные стулья и раскиданные по полу игрушки – самые острые их части так и норовят впиться в босую ногу.
В любом случае надо понимать, что в доме крайне мало абсолютно темных углов. Это то, что я все время пытаюсь продемонстрировать детям. Я прошу их выполнить упражнение, говоря им: «Когда наступит ночь, закрой все окна и двери и посиди немного в темноте с открытыми глазами. Постепенно ты начнешь различать мебель в своей комнате». Всегда есть хоть немного света, даже в безлунные ночи. И я предлагаю детям это проверить.
Действительно, многие дети говорят, что не хотят спать в темноте. А я настаиваю, что абсолютной темноты не бывает.
Практическое задание
Я предлагаю детям представить, что наш мозг – это машина, которую можно запрограммировать. В этой машине есть кнопки «позитивного мышления» и «негативного мышления». И когда у ребенка неприятные мысли, это значит, что нажата плохая кнопка. А у него есть силы и возможности сконцентрироваться на позитивной части и… БАЦ! Все получилось! Надо представить две кнопки, зеленую и красную (дети воспринимают их как хорошую и плохую), и решить, что отныне ты будешь концентрироваться на зеленой кнопке, думать только о хорошем. Что, опять возникают плохие мысли? Не беда! Значит, нажата красная кнопка, постарайся опять нажать на зеленую.
Это упражнение дает очень хорошие результаты. Подумайте, взрослые ведь могли бы делать так же. Конечно, не надо нажимать на какую-то кнопку, просто стоит сдерживать негативные мысли и говорить себе: «Да ладно! Хватит уже!» И представлять, что негативную мысль вы заменяете позитивной.
Очень хорошо говорить детям что-нибудь вроде: «Ты даже не представляешь, какая сила прячется в твоей голове. Наш мозг чем только не занимается, он так много умеет! Например, ты можешь просто нажать на зеленую кнопку и подумать о какой-нибудь отличной горке в парке».
Это даст ребенку силы преодолеть любой страх.
Все еще остается большой загадкой причина того, что страх и тревожность у девочек намного сильнее, чем у мальчиков. Разница эта сохраняется и во взрослой жизни. Причина этого явления может быть результатом взаимодействия биологических и культурных различий.
С точки зрения биологии бóльшая тревожность благоприятно влияла на выживаемость женщин, менее физически развитых для противодействия природным угрозам и к тому же нуждающихся в дополнительной защите во время вынашивания и вскармливания детей. С культурной же точки зрения есть различия в образовании, которые предполагают, что девочки должны отвечать страхом на все неизвестное и что страх обязательно должен присутствовать у слабого пола.
Энрике Эчибуруа Одриозола, преподаватель клинической психологии, факультет психологии Университета Страны Басков
Страх смерти
Страх смерти возникает по разным причинам. Например, когда ребенок слышит, что умерла бабушка или кто-то еще из родственников, он начинает спрашивать, где же они. Такие вопросы ставят родителей в тупик, они не знают, говорить ли правду, рассказывать о том, во что верят сами, или выдумывать сказку, чтобы ребенок спустя время узнал, что же на самом деле случилось.
В первую очередь учитывайте возраст и степень зрелости ребенка.
Шестилетний Пол Кантавейа, сын моего друга-писателя, узнав о смерти родственника, сказал: «Когда кто-то умирает, он перестает бояться». Конечно, нельзя рассчитывать, что все дети настолько же благоразумны, поэтому будьте очень осторожны, разговаривая на эту тему.
Примерно до шести лет дети воспринимают смерть как кратковременное отсутствие. Речь не идет о чем-то бесповоротном.
Даже если родители – убежденные атеисты, можно сказать, что умерший улетел на небо. Это уж точно самый красивый образ, он понравится ребенку и создаст самое приятное впечатление. Объясните в первую очередь, что, когда тело болеет, оно умирает. А вот все воспоминания, фотографии, истории, голос – все это остается с нами. Исчезает только тело. Оказаться лицом к лицу со смертью тяжело даже для взрослых. Будьте предельно осторожными с детьми, нельзя, чтобы их встреча с правдой о завершении жизни была слишком неожиданной. Это может травмировать ребенка, но психологического потрясения удастся избежать, добавив немного поэзии.
Понятно, что с этой фантазией можно жить лишь некоторое время. Малыши верят в нее так же, как в истории о Трех Королях[3], Деде Морозе и крысенке Пересе[4]. Со временем дети сами постепенно осознают, что вы их одурачили из лучших побуждений. По мере взросления, обычно между 7 и 11 годами, они сопоставят все данные. Ребенок понимает, что смерть не временна, это вызывает у него беспокойство и множество вопросов.
С этого момента не надо умалять важности темы, тут уже приходится отвечать без утайки. Если у ребенка, которому уже исполнилось 11 лет, вновь возникают вопросы, ни в коем случае не уходите от разговора. И ни в коем случае не обходитесь каким-нибудь уклончивым ответом. Можно рассказать о разных представлениях людей: одни считают, что после смерти ничего больше нет, а другие верят в реинкарнацию – в то, что человек перевоплощается в какое-то живое существо. В некоторых культурах смерть – не более чем ворота на пути к другому способу существования (это может быть утешением и для взрослых с экзистенциальными проблемами). Желательно рассказать о разных альтернативах, а не говорить только о том, во что верите сами. Вы не имеете права насаждать собственное мнение, вместо того чтобы дать ребенку возможность выбрать самому. Кроме того, раз уж мы никогда не умирали, мы не знаем наверняка, что же на самом деле происходит потом. Если бы мы это узнали, у нас уже не было бы возможности объяснить это другим.
