Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи - [2]
Все это может продолжаться до девяти или десяти лет. Таким образом, нам приходится сосуществовать с детскими страхами, пока они не исчезнут сами.
Пока ребенок растет, растут его воображение и способность представлять всевозможные угрозы. Дети выдумывают страшилки, которые могут пугать их самих. Такие фантазии дают малышу понимание того, насколько он беззащитен. Во сне настороженность повышается, поэтому ребенок чувствует себя еще более уязвимым. Единственное решение проблемы – найти защитника. Вот почему по ночам дети ищут спасения под боком у родителей.
Дэвид О'Греди, врач, специалист по клинической психологии и нейропсихологии
Воображение без границ
Чаще всего страх возникает ночью, но многие дети испытывают его и вечером, когда погашен свет: они, например, боятся в одиночку пойти в другую комнату – в туалет, в спальню родителей, на кухню… Они не знают, что или кого могут там встретить. Из-за игры воображения и обилия новой информации (которую ребенок получил из фильмов, мультиков, комиксов и всего, что видел в этот день), он думает: «Похоже, на кухне меня поджидает волк из „Красной Шапочки“, а может, и кто похуже». Так происходит оттого, что мышление детей еще не очень рациональное, и они не могут пока четко проводить границы между вымышленным и реальным.
Отчего возникают страхи?
Когда дети смотрят фильмы или новости по телевизору, они могут получать маленькие эмоциональные травмы, которые сначала дремлют внутри, но со временем разрастаются в страхи. Это не значит, что ребенку не надо ничего смотреть, просто нужно, чтобы он это делал вместе с родителями и чтобы они сопровождали все увиденное объяснениями: «То, что ты сейчас видел, произошло очень далеко отсюда», «Иногда это случается на Земле, но у нас такого не бывает»… Хорошо, что дети узнают о подобных вещах, но в то же время нам надо уметь вовремя их успокаивать.
Существуют различные факторы, которые способствуют возникновению страхов.
• Воздействие оказывают на психику аудиовизуальные стимулы. Порой дети смотрят ужастики или фильмы, рассчитанные на взрослую аудиторию, а родители вообще не контролируют, что там в это время показывают. И проблема не только с фильмами, но и с новостями и документальным кино. Надо все время следить за тем, чтобы ребенок смотрел только детские передачи. Некоторые мультики бывают излишне агрессивными, а персонажи в них – мрачными и зловещими. Будьте осторожны и с детскими каналами на ТВ. Даже мне бывает страшно, когда я их смотрю! Разумнее всего взрослому самому решать, что будет смотреть малыш. Лучше всего включать фильм, который вы уже посмотрели и, зная вкусы ребенка, уверены, что он получит массу удовольствия, а ночью его не будут мучить кошмары. В то же время так вы познакомите малыша с миром кино, что намного лучше, чем просмотр большинства программ по телевизору. Если у вас получится пристрастить ребенка к киноискусству, он потом обязательно скажет вам спасибо. К тому же можно с удовольствием вместе посмотреть фильм, который вы любили, когда были ребенком.
• Бывает, что к ночным кошмарам приводят ссоры между родителями. Ребенок начинает сомневаться в том, что семья достаточно крепка, чтобы защитить его. Все это усугубляется, если ссоры доходят до насилия, как вербального, так и физического. Нужно все время следить за тем, что вы говорите перед младшими членами семьи. Споры, даже если в них нет места насилию, могут привести ребенка к мыслям о возможном разводе родителей, что, в свою очередь, приведет к еще большей его тревожности.
• Также следует остерегаться розыгрышей. Бывает, что «остроумный» родственник или старший брат пугает малыша, рассказывая страшилки. И хотя потом ребенку говорят, что это была шутка, ситуацию уже не исправить. Когда мне было шесть или семь лет, женщина, которая помогала нам по хозяйству, залезла под мою кровать, о чем я, конечно, не знала. И вот, когда я уже почти заснула, я услышала рычание, от которого похолодела.
Все это может травмировать сознание малыша и стать причиной многолетних переживаний.
Положительная компенсаторная терапия
Если вы понимаете, что проблема кроется в подобной травме, надо постараться ее искоренить, в первую очередь разговаривая о ней. Разберитесь, что произошло, какая эмоция вызвала такую реакцию, и заместите ее чем-то более оптимистичным. Например: «Это было давно, и ты немного испугался. Жаль, что тебе пришлось это пережить. Но посмотри, с тех пор все было хорошо, ничего страшного больше не случилось. Под кроватью никого нет, теперь ты это знаешь…» Это называется компенсаторной терапией, основанной на позитивной психологии.
Страх не всегда плох. На самом деле это защитный механизм для сохранения жизни, ведь, не будь его, мы бы очертя голову бросались в водоворот опасностей. Некоторые страхи имеют эволюционную природу. Многие дети, да и взрослые тоже, боятся даже того, что ранее им не угрожало, – так работает мозг, защищая человека от бед. Вот, например, змеи. Мало кто из нас встречался с их ядовитыми видами, но мы запрограммированы на то, чтобы остерегаться змей.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Книга посвящена изучению бестиального, религиозного и рационального типов личности. Проводится обзор основных подходов к ним. На основании авторской модели характеризуются особенности их ценностной ориентации, интеллекта, чувств, поведения. Описываются также смешанные типы. Типология иллюстрируется историческими и литературными примерами. Автор – доктор психологических наук Курек Николай Сергеевич. Книга предназначена для всех, интересующихся проблемами личности.
Когда заканчивается романтический период отношений и накал страстей спадает, вы начинаете обращать внимание на недостатки партнера, а он замечает ваши. То, что раньше казалось ужасно милым, теперь раздражает все сильнее. Негатив копится, вскипает претензиями и через какое-то время перерастает в скандал. Как пережить этот этап в отношениях и заложить крепкий фундамент для долгой счастливой совместной жизни?Нельзя замалчивать проблемы и уходить от конфликтов. Ссоры могут и должны быть конструктивными. Вскрывайте проблемы в отношениях и устраняйте их безотлагательно, – только так вы сохраните и укрепите ваш союз.
Современные дети приучены получать всё и сразу, обожают гаджеты, не умеют нормально общаться, нетерпеливы и безынициативны. А современные родители хотят для детей всего самого лучшего и часто имеют завышенные ожидания. Как не утратить чувство реальности и доверие ребенка в погоне за его светлым будущим? Опытные психологи Дарлин Свитленд и Рон Столберг рассказывают, как вырастить целеустремленного и успешного человека и стать ребенку лучшим другом.
Опираясь на современные научные данные, авторы показывают, что стоит за каждой победой или поражением — будь то золотая олимпийская медаль или хороший результат на экзамене. Связывая воедино глубокие знания из таких разных областей, как политика, финансы, генетика, нейробиология, психология, военное дело, спорт, экономика, образование, они предлагают новый взгляд на природу и психологию конкуренции.