Моделирование будущего - [43]

Если хочешь жить полной жизнью, живи прямо сейчас. Прямо сейчас позвони родным и близким или подойди и обними их. От всего сердца прижмись к ним и без стеснений расскажи о своих чувствах. Это очень сближает. Когда ты ценишь все, что есть, прямо сейчас, все, что тебя окружает, тогда ты избавляешься в первую очередь от неврозов по поводу того, что тебе чего-то не хватает для полного ощущения радости. Ты просто блажен здесь и сейчас! Ты просто формируешь всю будущую реальность уже не из прошлого, как раньше. Ты теперь формируешь ее из священного момента здесь и сейчас, с любовью… И твоя жизнь в будущем обязательно преобразуется в лучшую сторону.

Чтобы научиться чувствовать момент настоящего, его ценность и уникальность, предлагаю вам регулярно практиковать медитацию «Вибрации настоящего».

Не ищите ее на диске. Эта практика есть только в книге.

Медитация «Вибрации настоящего»

Практика делается стоя. Глаза закрыты, руки опущены вдоль тела.

Делаем глубокий вдох - и на выдохе выдыхаем все свои мысли.

Делаем второй глубокий вдох - и на выдохе полностью расслабляем все свое тело… Внутренним вниманием просматриваем свое тело и, если есть где-то зажимы, расслабляем их…

Делаем третий вдох - и медленно начинаем чувствовать покалывание в ладонях. Делаем следующий вдох и усиливаем покалывания в ладонях - стараемся добиться ощущения легкого тока, вибраций в руках…

Мы ни о чем не думаем. Мы только чувствуем момент здесь и сейчас и эти вибрации, покалывание в руках. Когда вибрации станут очень сильными, на вдохе начинаем очень-очень медленно поднимать руки в стороны… и чувствовать при этом, как вибрации и покалывания пронизывают все наше тело.

Очень-очень медленно поднимаем руки, пока они не станут параллельно полу… В таком положении оставайтесь несколько минут, просто вдыхая и выдыхая, усиливая вибрации по телу…

Затем медленно, очень медленно начинаем их опускать, наблюдая за ощущениями в теле, за тем, как вибрации нарастают.

Поднимать и опускать руки можно столько раз, сколько вибрации приносят радость. Главное в этот момент - переключить фокус внимания с работы своего ума на чувствование момента здесь и сейчас…

Вот такая классная техника легко и быстро поможет вам обрести крепкий стержень внутри… Поможет эта практика просто наслаждаться моментом каждым в жизни, переключаться от грустных мыслей к радостным чувствам…

Вообще очень важное качество - быть открытым миру в моменте здесь и сейчас, и тогда все самое ценное в нем вы получите в полном объеме. Обычно наша голова настолько озадачена миллионами мыслей, что мы не видим ничего вокруг, не слышим и, тем более, не ощущаем. Все как в тумане… Забываешь, живешь ли ты или тебе это снится. Я думаю, очень многие встречались с таким ощущением в жизни. Не самое приятное… И тогда придумываем себе неприятные ситуации, боль, чтобы хоть как-то взбодрить себя и вытащить из этого болота.

Оглянитесь вокруг… Как важно ценить все то, что вы имеете… Как важно проснуться с утра и первым делом, не начав думать о работе, сказать любимому человеку в глаза, как сильно ты его любишь, и пожелать доброго утра… Как важно обнять отца и мать… И просто молча передать всю свою любовь и поддержку… Как важно улыбнуться прохожему… И его проблемы улетучатся, и жизнь сама собой изменится… Как важно взять дочку на руки… И сказку рассказать не про бабку-ежку, а про доброго волшебника… Как многое важно в нашем мире… Оглянитесь вокруг… Как важно ценить все то, что вы имеете…

Но, к сожалению, многие и не живут. Вернее, живут так, как будто никогда и не жили. Пришла смерть, показывает тебе отрывки твоей жизни, а и показать-то нечего, кроме уныния и страхов, злости и обиды…

Выкиньте на хрен все это! Начните жить, радоваться… Ведь здесь и сейчас - единственное, что у вас есть. Нет ни вашего придуманного будущего, ни прошлого, о котором надо жалеть. Есть только любовь здесь и сейчас. Эти вещи единственно реальные, а остальное - иллюзия.

Притча в тему…

Так говорили две свечи

- Жаль мне тебя, - сказала незажженная свеча своей зажженной подруге. - Короток твой век. Ты все время горишь, и скоро тебя не станет. Я много счастливее тебя. Я не горю, и, следовательно, не таю; лежу спокойно на боку и проживу очень долго. Твои же дни сочтены.

Отвечала горящая свеча:

- Я нисколько не жалею об этом. Моя жизнь прекрасна и полна значения. Я горю и воск мой тает, но от моего огня зажигается множество других свечей, и мой огонь от этого не убывает. И когда воск и фитиль сгорят, то огонь мой - душа свечи - соединится с огнем пространства, частицей которого он являлся, и я снова вольюсь в свой великолепный и сияющий огненный дом. А здесь я светом своим разгоняю мрак ночи; радую глаз ребенка на праздничной елке; оздоровляю воздух у постели больного, ибо возбудители болезней не выносят живого огня; возношусь символом молитвенного устремления перед священными изображениями. Разве короткая жизнь моя не прекрасна?! И мне жаль тебя, незажженная моя сестра. Жалка твоя участь. Ты не выполнила своего назначения; и где душа твоя - огонь? Да, ты пролежишь в сохранности долгие годы, но кому ты нужна такая, и какая радость и польза от тебя?