Miracles now. Чудеса прямо сейчас - [39]

В течение минуты попробуйте дышать в направлении того места, где может скрываться ваш страх. Может быть, вы чувствуете, как что-то сжимается у вас в животе, или трепещет в груди, или заставляет скрипеть зубами? Направьте свое дыхание к этой области и не бойтесь испытать это ощущение. В эту минуту ваша энергия может измениться, и вы отпустите свой страх.

Но это чудо может произойти только тогда, когда вы докопаетесь до истинной причины вашей проблемы. И помните: ваша цель – не достичь определенного результата, а почувствовать умиротворение.

Выполняйте это упражнение, когда почувствуете, что ваша энергетика выходит из-под контроля. Выясните, какое чувство ее спровоцировало, выдохните его – и отпустите. Пусть эта практика станет вашим естественным поведением.

Урок № 76:

Если вы будете чего-то требовать от отношений, они никогда не станут полноценными.

Не нужно ставить себя в зависимость от результатов.

Глава 77. Почувствуйте силу сопереживания

Думаю, большинство моих читателей является эмпатами – то есть очень чувствительными людьми. Эмпаты способны ощущать энергию окружающих людей. Кроме того, они чувствуют, какие эмоции испытывает человек, даже если он их внешне не проявляет. Эти качества позволяют им лучше понимать людей, поэтому могут быть очень полезными, если их развивать. Но если эмпат не знает о них, то интуиция и способность сопереживать могут подавлять и даже пугать его.

У всего, что нас окружает, есть своя энергетическая вибрация, или частота. И когда она меняется, эмпаты это чувствуют. Если направить эту способность в правильное русло, они могут даже менять эти вибрации в нужном им направлении. Именно поэтому так важно знать об этой своей способности сопереживать, ведь осведомлен – значит вооружен.

И разница между эмпатом, который знает о своей способности, и бессознательным эмпатом – это разница между серфингистом и человеком, не умеющим плавать: один из них катается на волнах, а другого эти же волны могут погубить. Поэтому, если вы полноценный эмпат или хотя бы просто чувствительны к негативной энергии слов, новостей или людей, у меня для вас есть упражнение, которое вас поддержит.

Как же использовать эту способность во благо, а не во вред себе и окружающим? Во-первых, нужно понять, как негатив на вас действует. Составьте список всего, что понижает вашу энергию. Кто в этом участвует и как это происходит? Во-вторых, научитесь защищаться от таких ситуаций.

Есть несколько эффективных способов уберечь вашу энергию. Вы можете начать с молитвы. В Бразилии меня научили одной такой молитве, которая действительно способна ограждать энергию от постороннего вмешательства. Ее смысл в том, что нужно поговорить с Богом, Вселенной, духом или кем-то еще, с кем вы общаетесь, когда молитесь, и сказать (вслух или про себя):

«Спасибо тебе за то, что ты освобождаешь меня от негативной энергии, которой я заражаюсь, и за то, что ты восстанавливаешь ту позитивную энергию, которую я теряю».

Этими словами вы дадите Вселенной понять, чего вы хотите. У вас больше власти, чем вы думаете, – вы можете выбирать, какую энергию принимать в себя, а какую нет.

Другой отличный способ защитить свою энергию – представить, что вас окружает кольцо света. Закройте глаза и представьте себе белый щит, сотканный из света, который закрывает вас со всех сторон. И если вы находитесь в зоне действия токсичной энергии или вас заражают низкие вибрации телевидения или радио, воспользуйтесь этим щитом, чтобы укрыть за ним свое энергетическое поле.

Если вы – эмпат и знаете, как себя защитить, значит, вы понимаете, как использовать это качество во благо. У эмпатов хорошо получается решать проблемы. Их чуткая интуиция помогает им найти решения в ситуациях, которые кажутся безвыходными. Поэтому помогайте другим людям восстановить утраченный покой – будьте для них источником сопереживания.

Урок № 77:

Сопереживание – это добродетель. Используйте ее с умом.

Глава 78. Работайте над своим умом

Йоги Бхаджан говорил: «Если ваш ум следует за вами, это благословение. А если он вам подчиняется, это наивысшее благословение». Что же в этом такого благословенного? Все дело в том, что если вы способны контролировать свой ум, это значит, что он больше вами не управляет. И путь, которым вы следуете, проложен вашим высшим Я, а не поползновениями вашего эго. Когда вы полностью овладеваете своим рассудком, вы испытываете то, что в йогической традиции называется шунъя.

Шунья (шу-ни-я) – это такое состояние человеческого сознания, когда ум абсолютно спокоен и неподвижен. И если вы научитесь приводить свой ум в это состояние, то будете вознаграждены – как физически и эмоционально, так и духовно. Йоги Бхаджан считал шунью самым возвышенным состоянием ума, потому что оно связывает наше эго по рукам и ногам и не дает ему нами управлять. И в этом наша сила. Ведь, находясь на нулевой отметке, наш ум позволяет нам сосредоточиться на постановке целей и взаимодействовать с силами Вселенной.

Звучит странновато? Согласна – концепция «обнуления рассудка» может показаться трудной для понимания, но на самом деле это не так. Вы можете достигнуть этого при помощи медитации, которая называется «Работа над умом». Она дает потрясающие результаты уже в течение нескольких минут! На самом деле если ваш ум успокоится хотя бы на секунду, вы станете на шаг ближе к шунье, а именно это и является целью моего сегодняшнего упражнения. Кроме того, оно будет расширять ваше сознание. Так что советую вам выполнять его ежедневно.