Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - [54]
В возрасте сорока двух лет я подошел к концу пути. Я не видел выхода из темноты. Я боролся с биполярным расстройством более тридцати лет, и жизнь была действительно тяжелой. Поэтому, когда я нашел Вима, я буквально упал на пол, плача, потому что после трех десятилетий я наконец нашел инструменты, чтобы исправить себя. Вим показал мне вспышку света в моей темноте, и я ухватился за нее, как будто от этого зависела моя жизнь.
Применяя Метод в своей жизни, я смог освободиться от изоляции, депрессии, боли и страха. С помощью дыхательных упражнений и воздействия холода мне удалось создать расстояние между депрессией и манией. Это расстояние дало мне время найти себя. Внешние триггеры и негатив больше не имеют надо мной постоянной власти, потому что я контролирую свои эмоции. Шаг за шагом, в сотрудничестве с моими врачами, я убрал почти все лекарства от моего психического расстройства, которые так долго принимал, и теперь я все больше и больше учусь становиться своим собственным целителем, будучи более открытым и сознательным в жизни.
Метод Вима Хофа для меня лично — самый чистый путь назад к тому, кто я есть на самом деле, и, идя по этому пути, я смог стать сильным изнутри, больше не глядя на других, но доверяя себе.
Андреас Густафсон
Стокгольм
Но почему Метод так хорошо помогает при проработке наследственной травмы? Как мы обсуждали ранее в этой главе, воспаление влияет на факторы транскрипции, которые непосредственно связаны с экспрессией генов в нашей ДНК. С помощью Метода мы теперь можем не только подавлять воспаление, но и активировать белки-шапероны, которые защищают клетку, гарантируя, что нежелательная экспрессия генов не произойдет. При этом теломеразы и теломеры (белки, защищающие концы хромосом от повреждений), влияющие на продолжительность и качество нашей жизни, поддерживают клетки в рабочем состоянии. Таким образом, мы можем влиять на продолжительность нашего здоровья (количество лет, в течение которых мы остаемся здоровыми, активными и свободными от болезней) и качество экспрессии наших генов, а также запускать цепочку реакций, которые положительно влияют на наше здоровье на клеточном уровне.
Если мы способны влиять на экспрессию наших генов и устранять нежелательные генетические последствия, которые негативно повлияли на прошлые поколения, то мы смотрим на эти результаты так же, как психотерапевт помогает человеку смотреть на травму. Как утверждал доктор Капел, эмоции связаны с нашей ДНК, что делает их наследуемыми. И если мы не в состоянии справиться с эмоциональной травмой в данный момент, мы можем обратиться к нашему эмоциональному наследию. Как только мы дистанцируемся от нашей травмы и можем наблюдать ее со стороны, мы приходим к психотерапевтическому пониманию: мы не несем ответственности за жестокое обращение, которое перенесли, за травму, которая затронула нас так глубоко. Только тогда мы сможем исцелиться.
Точно так же, когда мы исследуем и анализируем экспрессию наших генов на протяжении поколений (опять же, теперь у нас есть технология, позволяющая охватить одиннадцать поколений), мы можем изменить физическую структуру нашей ДНК и освободить ее от наследственной травмы здесь, в настоящем. Ключом, как и в психотерапии, является дистанция. Мы не потворствуем травме и не усугубляем ее, но вместо этого обращаемся к ней с клинической точки зрения, без влияния эмоций. Поскольку травма осталась в прошлом, она не проявляется как тревога. И мы можем восстановить наши гены на клеточном уровне до их первоначального состояния, как 3,77 миллиарда лет назад, до того, как экологические и биологические факторы испортили их экспрессию в виде болезней, депрессии и других аномалий, запертых в нашей ДНК. Мы можем освободить себя и будущие поколения от этого бремени.
Позволь мне сделать еще один шаг. Когда мы впервые входим в холодную воду, это шокирует наш организм. Наше тело реагирует экстремальным образом, активируя выживательные инстинкты — убегать, драться, питаться, согреваться и размножаться, — поскольку стремится защитить себя от этого сурового стимула окружающей среды. Но как только разум и тело, действуя согласованно, начинают акклиматизироваться к новой, экстремальной среде, они нейтрализуют силу воздействия холода. И если мы регулярно заходим в холодную воду, то в результате наша сосудистая система постепенно изменяется, а это означает, что больше крови поступает в более глубокую часть мозга, в периакведуктальное серое вещество, превращая боль, связанную с первоначальным шоком, в приятное ощущение.
Таким же образом мы можем выжить и уйти от травматической экспрессии генов. Травма, как и холодная вода, находится вне нашего непосредственного контроля. Мы чувствуем ее воздействие, наши механизмы выживания активируются, и мы закрываемся. Позже мы разберемся с последствиями. Или нет, и они останутся взаперти. Ваши родители, бабушки и дедушки или прадедушки, возможно, не смогли справиться со своей травмой, но они передали ее через свои гены. Теперь мы можем очистить наши гены от этой травмы и начать все заново, освободив все эти поколения. Их свобода ведет к нашей собственной свободе. Мы должны провести эту энергию. Душа излучает свет, электричество. Если вы способны проникнуть в самую глубокую часть мозга, вы вступаете с ней в связь. И вы будете точно знать, когда это произойдет, потому что это чувство безошибочно. Травма не имеет ничего общего с душой.
Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду. В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых. Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.