Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - [47]
К большому ужасу исследователей в Маастрихте, именно это они и обнаружили. Сообщая о своих выводах в рецензируемом открытом научном журнале PLOS One, они писали «никаких существенных различий между двумя испытуемыми обнаружено не было»[53]. Как же тогда может быть, что я могу делать то, что могу, а Андре не может? Если после всех испытаний мы окажемся одинаковыми, то единственным логичным ответом будет то, что это должна быть интенсивность моих тренировок, и то, как мое тело справляется с ними.
После десятилетий тренировок на холоде у меня развилась другая неврология. Это сила разума.
Я говорю о логике, потому что это не магия. Исследования Метода проводятся в интересах дальнейшего углубления нашего понимания человеческого потенциала. Это новая парадигма в науке, и чем больше людей участвуют в этих исследованиях и читают их, будь то медицинские работники или просто обычные люди, тем больше мы продвигаем наше дело. Мы больше не можем быть такими узколобыми, мы должны увидеть более широкую картину. Природа показывает нам, что мы не можем уловить знание, мы должны сами стать знанием. Мы не можем просто сказать, что, если у вас есть бурый жир, вы сможете выдержать все это. Нет. Тебе нужен твой разум. Осознание истинной силы разума — развитие неврологических путей, которые вносят свой вклад в новую реальность. Это и есть Святая Троица: холод как зеркало, дыхание как проводник и намерение как творец.
В сотрудничестве с исследователями из Королевского Мельбурнского технологического института (Австралия) мы провели опрос более чем трех тысяч испытуемых. Из них более ста человек утверждали, что Метод помог им облегчить или устранить симптомы артрита. Еще пятьдесят человек ответили, что Метод помог довести онкологические заболевания до ремиссии. Многие другие сообщили об облегчении хронической боли. Одним словом, ответы были ошеломляющими.
МВХ И ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ
Моя жизнь изменилась, когда во время операции по поводу искусственного тазобедренного сустава была допущена медицинская ошибка. Дополнительные операции не улучшили моего положения, и я страдал от хронической боли и физических ограничений каждый день. Но потом меня познакомили с Методом Вима Хофа, и моя жизнь полностью изменилась.
Это дало мне понимание и навыки, необходимые для фундаментального улучшения качества моей жизни, несмотря на боль и ограничения.
Боль — это сложное явление, которое может оказывать глубокое воздействие на жизнь. Ежедневная боль часто приводит к депрессии, изоляции и зависимости от лекарств, разворачивающимся по негативной спирали. Это может отрицательно сказаться на работе и взаимоотношениях. Но использование МВХ позволило мне перестать принимать лекарства и вместо этого естественным образом управлять болью. Концентрация, дыхание и холодная тренировка позволяют мне вырабатывать морфинсодержащие гормоны и каннабиноиды, которые уменьшают ощущение боли. Боль может быть постоянной, но ее можно контролировать с помощью Метода Вима Хофа.
Вибе Оттен
Амстелвен (Нидерланды)
1. Начни с сидения или лежания в удобном положении. Как только ты расслабишься, направь свое внимание на то место, где ты чувствуешь боль. Затем выполни пять спокойных глубоких дыханий.
2. Теперь выполни еще двадцать глубоких дыханий. Полностью вдохни, отпусти. Не заставляй себя дышать.
3. Полностью выдохни последний выдох, затем снова полностью вдохни и задержи дыхание на десять секунд.
4. Задерживая дыхание, сосредоточь внимание на точке боли и прижми к ней задержанное дыхание. Напряги мышцы вокруг болевой области.
5. Выпусти дыхание и напряжение.
Думай о боли как о сигнале. Мотивируй себя прислушаться к этому сигналу и настроиться на него. Этот сигнал говорит тебе, что химия в этой области должна измениться или меняется. Позитивный ход мыслей или образ мышления влияет на восприятие боли. Цель состоит не в том, чтобы подавить болевой сигнал, а в том, чтобы изменить внутреннюю химию, которая в первую очередь вызывает боль.
К настоящему времени я участвовал в десятках исследований с учеными из Университета Неймегена и других ведущих научных учреждений по всему миру с великолепными результатами. И в дополнение к сенсационному открытию, что люди способны сознательно воздействовать на свои вегетативную нервную, эндокринную и иммунную системы, мы также показали пользу Метода как естественного лечения множества заболеваний, состояний и расстройств.
Вы когда-нибудь слышали о таком воспалительном заболевании, как аксиальный спондилит (сокращенно АС)? В результате этой болезни могут срастись некоторые кости позвоночника[54], что значительно снизит гибкость и вызовет сгорбленность. Если АС поражает ребра, это может затруднить глубокое дыхание. АС страдает около 2,7 миллиона американцев, причем ежегодно регистрируется более двухсот тысяч новых случаев заболевания. АС не лечится и причиняет боль. Но группа исследователей из Академического медицинского центра (АМС) — университетской больницы, связанной с Амстердамским университетом, во главе с доктором Домиником Баэтеном, — в 2016 и 2017 годах провела клиническое исследование, в котором 24 испытуемых в возрасте от 18 до 45 лет сообщили о значительном снижении воспаления и боли и об улучшении общего качества жизни после тридцатидневного погружения в Метод
Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях нашего тела. Поначалу «Ледяной человек» считался феноменом. Однако сам Вим был убежден, что повторить его успех может каждый: все дело в специальной системе тренировок. Метод Хофа, одновременно простой и эффективный, помогает обрести контроль над телом и разумом, повысить устойчивость к болезням, стрессам и холоду. В книге вы найдете описание метода, опыт людей, реально поборовших различные недомогания с его помощью, а также комментарии ученых. Метод позволит вам улучшить сон и пищеварение, снизить последствия стресса, улучшить спортивные показатели, развить концентрацию внимания, укрепить иммунитет. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.