Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - [15]
Исследование в Университете Уэйна — первый шаг к принятию Метода Вима Хофа в качестве природного лечебного средства для серьезно больных людей. Мое сердце переполнено эмоциями. И самое прекрасное то, что это только начало. Моя первая жена совершила самоубийство в 1995 году. У нас было четверо детей, когда она выбросилась из окна восьмого этажа. Я был бессилен. Она страдала уже довольно долго, и все уколы, таблетки и психотерапевты в мире не могли ей помочь. Они только усугубляли ситуацию. Она прыгнула, поцеловав детей на прощание, и оставила после себя эмоциональный след. В результате я ощутил вначале необходимость выжить в этом мире с четырьмя детьми, а затем, со временем, — необходимость исцелиться. Это как шрам, который затягивается, но остается навсегда. Движимый эмоциональной потерей, разбитым сердцем, четырьмя детьми и отсутствием денег, я был очень мотивирован, чтобы произвести изменения, предложить альтернативное решение для тех, кто страдает от психических заболеваний. Теперь, четверть века спустя, мы подходим к некоторым ответам.
Как здорово померзнуть вместе с друзьями!
Я нашел эти ответы в природе. Мы все обладаем врожденной силой. Она в нас подавлена, чему немало способствовала система образования, которая не фокусируется на счастье, жизненной мощи, здоровье или более глубоком самоконтроле. Знаете ли вы, что нужно счастливому человеку? Ничего. Потому что он счастлив. Это то, что я хочу дать своим детям, моим любимым людям, всем живым существам вокруг. Я хочу быть счастливым, и я хочу того же для тебя. Мы все связаны природой. Деревья выдыхают кислород, а мы — углекислый газ (СО>2). Мы питаем друг друга. Мы — одно целое.
Повторюсь: холод безжалостен, но он абсолютно праведен. Он проходит мимо ума, мимо обусловленности, мимо всего бихевиоризма зоны комфорта, мимо наших слабостей, делая нас сильными. После миллионов лет эволюционного развития он возвращает нас к нашему оптимальному состоянию. Мы носим одежду и живем в домах, но внутренне, биологически, мы всё еще похожи на любое другое млекопитающее. Это очень просто, и теперь с помощью науки мы доказали, что обладаем врожденной способностью контролировать свое тело. Применения этой способности безграничны: воспаления, хронические заболевания — все это теперь в наших руках. Мы можем бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. Разве это не здорово? И это гораздо проще, чем мы думали. Все, что нам нужно делать, чтобы начать восстанавливать свои врожденные способности, свою внутреннюю силу, свою способность поставить разум над материей и достичь силы, счастья и устойчивого здоровья, — это принимать холодный душ. Всего одну-две минуты в день. Этого достаточно, и мы доказали с помощью науки, что это работает. Необходимо лишь пробуждение. Холодный душ каждый день — и врачи не нужны.
ЛЕДЯНАЯ ВАННА ДЛЯ СОГРЕВАНИЯ РУК И НОГ
У тебя постоянно холодные руки или ноги? Если да, попробуй выполнить это упражнение[16].
Шаг 1. Наполни ведро на одну треть льдом и на две трети водой.
Шаг 2. Направь все внимание на руки или ноги.
Шаг 3. Погрузи руки или ноги в ведро со льдом.
Шаг 4. Держи руки или ноги в ведре две минуты. В какой-то момент они должны начать чувствовать тепло, а не холод.
Шаг 5. Убери руки или ноги из ведра со льдом, но продолжай мысленно сосредоточиваться на них.
Шаг 6. Встряхни их несколько раз, чтобы стимулировать приток крови к своим только что пробужденным конечностям.
Сначала твои кровеносные сосуды сжимаются в ведре со льдом. Это естественный защитный механизм. Но затем они открываются, позволяя теплой крови вливаться в них. Ты восстанавливаешь физиологию своих конечностей. У людей, которые часто жалуются на холодные руки или ноги, обычно затруднено сужение и расширение сосудов. Мышцы вокруг вен на руках и ногах плохо функционируют, и их нужно заново натренировать. Поможет это упражнение с ведром льда. Если у тебя обычно холодные руки или ноги, попробуй выполнять его ежедневно. Адаптация происходит довольно быстро. Через пару дней ты обнаружишь, что твои конечности уже не настолько холодные.
ГЛАВА 4
ДЫШИ, ЧЕРТ ПОБЕРИ!
В первый раз, когда врачи наблюдали за группой людей, которых я обучал своему Методу, они видели, что эти люди могут не дышать несколько минут. Мониторы показывали, что уровень кислорода в их крови резко падает на 50 %, что обычно приводит к смерти. Но эти люди прекрасно себя чувствовали. А знаете почему? Их биохимия изменилась. С увеличением щелочности активируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось мозга. Это выбрасывает тело за пределы обусловленности, за пределы зоны комфорта и позволяет ему противостоять стрессу и преодолевать его.
