Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [58]
Даже устав после целого рабочего дня, даже поздно вечером, пока вы эту свою природную потребность – побыть с самим собой наедине – не реализуете, вы уснуть не сможете. Мысли прокручиваются по наиболее эмоциональным точкам дня. Это – разгрузка. И если вы не позволяете себе разрядиться, напряжение растет.
Вы инстинктивно разгружаетесь сидя, например, перед телевизором, переключая каналы и думая о своем, тупо уставившись на экран телевизора.
Или дети, например, уставшие от учебных занятий, играют допоздна в компьютерные игры, не требующие работы ума или требующие этой работы, но уже в ином направлении.
Мысли «прокручиваются», и как вы теперь понимаете, если сдерживать их, напряжение растет, хорошо бы сделать упражнение «Шалтай-Болтай», и этим вы поможете мыслям свободнее прокрутиться и освободить ваше сознание.
Оставшись с собой наедине, вы можете спокойно обдумывать решения, а в ответственной ситуации свобода мысли нарушается.
Основная проблема жизни, и в том числе обучения, заключается в том, что вы учитесь или настраиваете себя в одном состоянии, а применять знания или действовать приходится в различных, в том числе экстремальных ситуациях.
Например, вечером, когда все в доме уже легли спать, а вы остались с собой наедине, вы задумались, и все в ваших планах на завтрашний день стало ясным и понятным.
Вы прекрасно все обдумали. Вдохновенно построили на завтрашний день стратегию разговора с начальником, или с другом, или с будущим партнером по работе. И в этом плане все, казалось, было предусмотрено. Вы легко и свободно размышляли о завтрашних действиях, предвкушали желанный результат. А утром, войдя в кабинет, растерялись. Вдруг могла возникнуть иная атмосфера, чем вы ожидали. Телефонные звонки, посетители. Тот, к кому вы пришли, оказывается, спешит.
Вы говорите ему смущенно обрывки своих мыслей, он также отвечает обрывками.
Кажется, что какой-то разговор происходит, но не такой, как вы хотели.
Стресс. Нет ясности мысли – нет ясности взаимопонимания. Нет результата.
Вы – не хозяин положения. Единственное ваше желание – как-то справиться с ситуацией.
Вы уходите, и только теперь, когда стресс снялся, опять появляется ясность. И вы говорите себе: «Что же это я, надо ж было так сказать! Надо было так ответить!»
К сожалению, даже в широком общественном мнении чаще выигрывает тот, кто лучше держится. Например, перед телекамерой или микрофоном, а не тот, кому есть что сказать. Потому что когда людям трудно разобраться в сути дела, срабатывает инстинкт: тот, кто говорит увереннее, тот, значит, и знает, что надо делать.
А сохранять ясность ума и уверенность в себе в сложных эмоциональных ситуациях, в том числе перед телекамерой или микрофоном, трудно даже опытным актерам, которые выступают, заранее выучив текст роли. Актеры специально обучаются этому мастерству с помощью разнообразных приемов для снятия нервных зажимов.
С помощью «Ключа» вы научитесь обретать эту власть над собой – отбрасывать посторонние мысли и волнения, освобождаться от тревожности.
Вам от самой природы свойственно «задумываться» – отрешаться от мира и погружаться в себя.
Чем бы вы ни были заняты, работаете ли над проектом или слушаете музыку, все равно какими-то секундами, мгновениями вы, часто даже не замечая этого, вслушиваетесь в самого себя.
Есть люди, которые прислушиваются к себе чаще других. Есть тревожно-мнительные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, отыскивая в себе какие-либо неполадки.
Умение прислушиваться к себе – это не изобретение, это свойство человека, аналогичное компьютеру, который при включении сканирует сам себя, проверяя исправность своих внутренних систем, прежде чем начать работать.
После нескольких коротких занятий с «Ключом» ваша жизнь становится легче и, стало быть, богаче по содержанию.
Вы обретаете чувство внутренней защищенности. Вы остаетесь таким же, как и были, – прислушивающимся к себе. Но теперь, каждый раз прислушиваясь к себе, вы отыскиваете в себе не «поломки», а прекрасное состояние внутренней гармонии, легкости.
Таким образом, самонаблюдение превращается из фактора тревожных ожиданий в камертон для оздоровительной настройки.
И вы получаете больше свободного времени. В добрый путь, к здоровью, счастью и успеху!
Например, вы хотите изменить свое настроение и никак не можете. Вспомните о «Ключе» – сделайте в течение нескольких секунд раскрепощающие приемы, они разблокируют внутренние зажимы, и вы заново обретете внутреннюю свободу – способность думать на любую желаемую тему.
Или вы решаете какую-то очень сложную проблему, но никак не можете получить результат.
Отвлекитесь, отдохните с помощью выбранных вами любимых «Ключевых приемов» несколько минут. И они выведут вас из застойного перенапряжения, и вы быстрее получите результат.
Мы от рождения способны мечтать, но не всегда наши мечты сбываются.
А когда сбываются мечты? Когда образы получают реализацию?
Когда есть связь между умом и телом, внутренняя гармония души и тела.
Моделируйте в своем воображении картины желаемых изменений в себе, в своем будущем, своем характере, привычках, в своем здоровье на фоне применения Ключевых приемов, и ваши мечты начнут сбываться.
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Книга содержит огромный массив полезной информации о нашем мироздании, подробнейшее описание тонкой системы человека и его окружения, освещены многие другие интереснейшие факты. Книга будет интересна как специалистам в области эзотерики, так и широкому кругу читателей.
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.