Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [77]

И только после того, как в пространстве «барышни» снова чистота и порядок, она начинает знакомиться с окружением «крестьянки». Знакомство часто перетекает в активные действия: «Девочки, что вы сидите и скучаете? У вас вот целая набережная есть, можно погулять. А здесь можно территорию прибрать и цветы посадить, красиво же будет!»

Что же тем временем делает «крестьянка», оказавшись в богатой, налаженной жизни? Первым делом она получает бюджет на день, изучает распорядок дня «барышни»… и разочаровывается.

Как это в 10 утра – спортзал, а уже в 12 какие-то переговоры?! Почему в 13:00 бассейн? Что значит, «дальше еще прогулка, а после нее прыжки с высоты?» Три раза в день спорт – это вообще законно? Она с тоской ждет доставку продуктов правильного питания. А когда получает пакет от курьера, не понимает, что делать с этой незнакомой едой. К концу дня «крестьянка» чувствует себя физически измотанной. У нее наступила жизнь мечты: фитнес, встречи с подругой в шикарном ресторане в середине дня, бассейны, массажи, прогулки. Но все, чего она хочет к вечеру, – вытянуть ноги и проспать все три дня.

Ваши предположения – в чем разница между девушками? Успешная семья? Толпа слуг с детства? Богатый покровитель?

Нет. Большинство «барышень» – самые обычные женщины, которые раньше тоже жили в отдаленном поселке на окраине страны, а сейчас перебрались в столицу и реализовались: наладили свое дело, встретили хорошего мужчину и построили гармоничные отношения.

Все очень просто. У барышни и крестьянки разные привычки. Они обе что-то по жизни делают, и это что-то и есть причина того, кем они становятся и какую жизнь проживают.

Когда я осознала, в чем секрет «главного ингредиента», я навсегда забыла про самоедство. А технология встраивания нужных привычек стала основой для второй ступени курса «Женщина Генезис». Речь не идет о тяжелых физических усилиях: поднять, переставить, перетащить. Мои ученицы делают элементарные вещи, но делают в определенном порядке и каждый день. Постепенно в их жизни нарастает скорость и качество изменений.

Почему переход постепенный? Когда вы пытаетесь из «крестьянки» сразу прыгнуть на уровень «барышни», вы неизбежно сталкиваетесь с рефлексией, комплексами, страхами и самоедством. Начинаются страдания, а дела не двигаются или даже ухудшаются.

Поэтому очень важно дать себе запас времени и расслабиться. Тогда процесс изменений будет легким и естественным, без насилия над собой, без боли и особых трудностей.

А почему нельзя – раз и перепрыгнуть?

Первая ступень моей программы «Женщина Генезис» длится 13 недель. Каждый шаг и каждое действие на курсе продуманы и подчиняются общей логике. Но примерно на 5-й неделе, уже получив первые результаты, девушки начинают раскачивать лодку и жаловаться:

– Мы уже пять недель все выполняем, убеждения разбираем, почему я еще не «барышня»?

Да потому что нельзя заставить куколку стать бабочкой, пока процесс превращения не завершится полностью. И даже после превращения новорожденная бабочка какое-то время терпеливо расправляет и сушит крылья, прежде чем взлететь.

На то, чтобы разобраться с причинами, которые мешают женщине стать «барышней», нужно не менее 13 недель. И то, что нам удается сделать за время курса, – это и так настоящее чудо. Результаты, которые получают мои ученицы, запускают мощный процесс внутренних и внешних перемен, который будет разворачиваться еще несколько месяцев. Когда причины, мешающие вашему счастью, будут устранены, наступит время для действий. И если вы не будете спешить, переход из «крестьянки» в «барышню» случится сам собой.

Как к этому прийти?

Как чаще всего выглядит картинка идеальной жизни? Фитнес с личным тренером три раза в неделю, кардио, спа-процедуры в обязательном порядке. Работа? Она есть, но называется любимым делом и занимает часа два в день. Остальное время вы проводите с семьей или занимаетесь чем-то, что вам доставляет удовольствие. Например, читаете книгу или пишете картины. Некоторые детали могут меняться, но, я уверена, в целом у вас именно такие желания.

Хорошо, давайте начнем с фитнеса. Чтобы иметь красивое, натренированное тело, вам, как минимум, нужно организовать в обычном укладе своей жизни возможности для тренировок. Пристроить детей на время: в кружки, секции, договориться с бабушками и дедушками, мужем, возможно, нанять няню. Найти в своем бюджете ежемесячную сумму на оплату зала, а, возможно, и занятия с тренером. Вдохновить мужа и себя, чтобы шевелиться ради вашего материального благополучия.

Вот тогда вы сможете трижды в неделю ходить на фитнес, между тренировками заниматься приятными делами, с удовольствием отдыхать, планировать здоровое и полезное меню и спать не меньше 8–9 часов в сутки.

Это я не придумываю – я так живу.

Я просыпаюсь, выпиваю стакан воды с лимоном, спустя час завтракаю, потом делаю запланированные дела. В 12 у меня здоровый и полезный обед, а к 14 часам я еду на тренировку. Целый час я честно потею в зале под контролем тренера, после этого еще полчаса отрабатываю кардио в бассейне. А затем иду в спа-зону и 60 минут просто отдыхаю: восстанавливаю силы, затем пишу статьи или посты.