Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [40]

После того как мозг примет новую модель, вы выйдете в позитив.

На консультациях и в медитациях по методу этот путь можно пройти за 1 час. Один процесс на одно убеждение.

После сброса убеждения и освобождения от реакции, в голове новые решения начинают выстреливать, как фейерверки, и прям диву даешься, ну почему я так долго тормозила-то! Происходят первые шаги. Звонок, общение, SMS, объятие.

И вот ваша жизнь уже никогда не будет прежней.

К пазлу счастливой жизни добавились новые кусочки. Так постепенно вы все ближе к своей мечте.

К нам приходят чаще всего в острой фазе, когда уже нет сил терпеть, разочарование убивает, ресурс на нуле, с чего начать и куда дальше, не понятно.

Иногда пишут: «А с каким запросом можно приходить и работать с психологами по методу “Генезис”?»

Начните с бытовых ситуаций, внимание на схему 2.

Чтобы не загонять себя на самое дно, научитесь замечать, что не так, по мелочи каждый день. Можно перечислить внутри себя: от чего я хочу уйти, что меня бесит и достало. Сюда добавьте ваши негативные реакции в течение дня. Где сорвались, загрустили и так далее. Поверьте мне: все стратегии лежат на самом видном месте.

Заметили – отлично! Затем вам нужно освободиться от эмоционального заряда и увидеть, что фактически происходит. Почему вы так остро реагируете? Чего хотите и что не получаете? Нашли? Затем берете направление на то, чтобы научиться восполнять дефициты и нужды.

Постепенно меняются решения и выводы. Затем меняется стратегия, появляются новые действия. Например, вы выбираете не обижаться, а обниматься или почитать.

Новые действия приводят к новой жизни. Здесь и увеличение дохода, и близость в отношениях.

Теперь разбираем подробно каждый этап. Убеждения или иллюзии бывают ложные/негативные/неэффективные и эффективные.

Любое убеждение, правильное и положительное для тебя, может быть опасным и негативным для другого, поэтому мы так часто не понимаем друг друга. Это значит, что убеждение – это не истина, и оно вполне может измениться под влиянием обстоятельств.

Новые действия приводят к новой жизни. Здесь и увеличение дохода, и близость в отношениях.

Не путать с принципами и ценностями. Например, есть принцип «не заниматься сексом с женатыми», а есть убеждение, что секс с женатыми – это плохо. Так вот, если принципа, построенного своими мозгами, нет, а есть убеждение от мамы, то вступить в связь тебе ничего не помешает, и тогда убеждение меняется.

Ложные убеждения – это интеллектуальный рефлекс человека, его фиксированная реакция на те или иные стороны жизни. Это набор идей о том, как устроен мир и как в нем себя вести. Это своего рода навигатор с пунктом назначения. Что было встроено родителями, чаще всего матерью, туда мы и приходим, если вовремя не осознаем, что путь мы не выбирали.

Как формируются ложные убеждения? По следующей формуле: предубеждение + послание + доверие к источнику + эмоция.

Что это значит? Ты росла в семье с определенными правилами и атмосферой. У твоих родителей уже был набор убеждений относительно, например, секса, сексуальности, женственности, знакомств и отношений.

В возрасте от 3 до 5 лет, когда ты могла изучать свое тело или тело своих друзей в садике, во дворе, это могли заметить родители и отругать, запретить, обесценить, напугать. Все это происходит при накале страстей, эмоционально, с валидолом в руках. Так как ты очень доверяла родным, считала их сильными, большими и всемогущими, то, естественно, поверила в то, что твое тело грязное, а себя изучать стыдно. Возможно, стала бояться или начала винить себя, чтобы как-то оправдать поведение любимых людей.

Любое убеждение, не только в сексе, формируется именно в такой последовательности.

В методе «Генезис» мы ювелирно находим эпизоды из раннего детства и эффективно их исправляем.

Убеждения разобрали, чувства разобрали. Переходим к работе с телом, а именно с инстинктами.

Как говорил дядюшка Юнг в книге «Психология бессознательного» (швейцарский психиатр и педагог): «Важно раскрыться чувственно, а не ментально».

Ложные убеждения – это интеллектуальный рефлекс человека, его фиксированная реакция на те или иные стороны жизни. Это набор идей о том, как устроен мир и как в нем себя вести. Это своего рода навигатор с пунктом назначения. Что было встроено родителями, чаще всего матерью, туда мы и приходим, если вовремя не осознаем, что путь мы не выбирали.

Только от проживания наступает явный, ощутимый результат и смена состояния. Просто подумать и придумать новое так не работает. Важно подключать память тела.

Если вы обратите внимание на свое тело в моменты испуга, обиды, вины, то вы можете обнаружить его в следующих состояниях:

1) тело сжимается;

2) тело замирает;

3) тело хочет спрятаться;

4) тело хочет убеждать;

5) тело хочет напасть.

Именно тело. Его провоцирует на это чувство, которое ощущается в груди. Это защищающий нас от опасности рефлекс. Эта иррациональная реакция происходит независимо от сознания, контролировать это силой мысли не получится.

Можно только переждать или разбирать первопричину зарождения такой защиты.

Страдать легче, чем решать. Но решение проблемы принесет вам спокойствие, гармонию и счастье. А страдание не даст ничего хорошего.