Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [22]
А теперь объединяем все три шага в большой прыжок в светлое будущее!
Соберите все практики воедино: комплименты, восьмерочку, живой взгляд.
Утром сразу после пробуждения подойдите к зеркалу и начните день с комплиментов себе, пожелайте хорошего дня и скажите: «Этот мир пробуждается, чтобы радовать меня!» Покрутите восьмерочку пару минут и отправляйтесь в ванну. Умойтесь, ощущая, как капли воды касаются вашего лица, сделайте домашний легкий уход и не забывайте про восьмерочку. Можно нанести легкий макияж, а возможно, вы захотите накрасить губы красной помадой. Расчешите волосы, погладьте себя по голове и посмотрите в зеркало живым взглядом. Вспомните про секс, деньги, поднимите энергию с живота выше по телу до самой макушки. Прохлопайте ладонью все тело. Повторите по кругу несколько раз восьмерочку, комплименты и живой взгляд.
Остановитесь на мгновение и прислушайтесь к вашим мыслям, вибрациям в теле. Как вы сейчас?
Если вы сделали практики, то у вас теперь точно есть энергия и повод порадоваться себе новой, которая готова научиться любить жизнь. Вы уже знаете, как можно управлять своим настроением. Вы уже видите разницу.
Приготовьтесь, что сегодня и в последующие дни практик будет происходить что-то приятное, неожиданное и интересное.
Часть II
Родители
Глава 5
Самоопределение, или У всех было детство
Вы, наверное, не связывали с детством такие проблемы, как:
• лишний вес;
• откладывание на потом;
• неуверенность;
• низкая самооценка;
• проблемы в сексе;
• проблемы с деньгами;
• страх знакомства;
• страх попросить повышение, устроиться на работу, поменять работу?
Когда у человека происходит неприятная ситуация в жизни, в отношениях или на работе, внезапная трагедия в виде дорожной аварии или болезнь близкого, он переживает стресс. У всех он протекает по-разному, и очень часто человек его не осознает или не придает ему значения. «У всех случается, нужно решать проблему, а не думать о теле и своем состоянии».
Но тело так не думает и загоняет стресс глубоко в органы и ткани. Где-то клеток добавит, чтобы придать хозяину сил и адреналина, где-то убавит, чтобы буквально сократиться в размере, сделать меньше и незаметнее.
Спустя время человек, который не осознал страх, обиду или унижение и не прожил этот эпизод, начнет испытывать такие симптомы, как бессонница, переутомление, мигрень, простуда, аллергия, болезненный ПМС и прочее.
Что человек делает в таком случае? Пьет таблеточку, бокал вина и ждет, когда симптом уйдет. Но ушла ли причина и восстановил ли человек нужный объем ресурса?
Случалось ли с вами такое, что, приехав на море, вы никак не можете расслабиться, все раздражает и особенно то, что скоро уезжать? В последний день наконец наступает расслабление? Это признак того, что вы не восстанавливаетесь должным образом. Отдых начинается только после восстановления.
Такие симптомы, как насморк, слабость, головная боль, аллергия, сигнализируют, что уровень стресса превышает норму. Стресс возникает не только от прямого воздействия, конфликта или ссоры, но часто и от того, что не восполнены важные потребности в признании, заботе, любви, радости.
Эмоции сами по себе нейтральны, но мы часто делим их на негативные и позитивные. Негативные, такие как обида, страх, гнев, вина, стыд, раздражение, чувство одиночества, разочарования и прочее, возникают, чтобы указать нам на приближающуюся опасность.
Что-то угрожает выживанию и безопасности, и в теле, как сирена, возникает сильный дискомфорт. Если человек с ним ничего не сделал, то следом наступает болезнь, чтобы «вырубить» хозяина и дать ему восстановиться. Вам знакома такая ситуация, когда перед важным экзаменом, собеседованием, как назло, вы заболели ангиной, гастритом, упали в обморок или слегли с острой мигренью?
Обычно это происходит перед важным событием, перед чем-то новым.
Сейчас есть модное слово «прокрастинация». Проще говоря – саботаж. Мы сами себя саботируем начать лучшую жизнь с понедельника, изучение английского и даже уборку дома по нескольким причинам:
1. Человек настолько устал и выгорел, что нет сил даже бумажку с пола поднять.
2. Человек испытывает страх неудачи и ошибки.
3. Человек боится успеха.
Все эти страхи из прошлого. Когда-то давно, до шести лет, вы чего-то испугались, что-то или кто-то повлиял на вас, и ваша психика получила сигнал, что это очень опасно, и записала следующее сообщение: «Если когда-то что-то примерно подобное произойдет, хотя бы косвенно будет похоже на такую интонацию, силу, характер, обстановку, немедленно выключить тело. Заставить его замереть, бояться, решить, что ты недостоин и жалок, и бездействовать!» Программа, установленная в момент первого стресса в детстве, будет работать до тех пор, пока человек не осознает ее.
Если во взрослом возрасте человек приближается к опасной ситуации, то включается психосоматика, которая его оберегает.
Все, что мы разобрали до этой части: запрос, цели-убийцы, основы базового уровня выживания и как его закрывать, практики мгновенного взлета – постепенно готовило вас к тому, чтобы найти ошибки в системе, исправить их самостоятельно и, приняв новые выводы о себе, применить другие действия, которые выведут вас из мира недовольства, тревог и поражений в новый мир без драм и страданий.
