Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы - [11]

Приблизительно через двадцать минут глубокой релаксации и «создания условий для успеха» с помощью использования образов и эмоций пора либо возвращаться в состояние полной осознанности, либо просто позволить себе погрузиться в глубокий, исцеляющий сон – это решать вам.

Если уже подошло время сна, то просто позвольте себе задремать и постепенно уснуть. Однако если вам нужно привести себя в состояние полной осознанности, то для этого существует один простой способ. Представьте себе лестницу из пяти ступенек. Вы медленно поднимаетесь по ступенькам, говоря себя, что с каждым шагом чувствуете себя более отдохнувшим, бодрым и осознанным. Потом скажите себе, что когда вы дойдете до самого верха, то почувствуете себя свободно, отдохнувшим и помолодевшим, бодрым и внимательным и будете готовы продолжить свой день.

Дойдя до последней ступеньки, мягко откройте глаза, сделайте глубокий вдох и потянитесь. (Разумеется, если вы занимаетесь релаксацией во время перерыва в течение рабочего дня, то можете просто использовать будильник, чтобы вовремя закончить упражнение и заняться другими делами, на случай если в состоянии глубокой релаксации вы случайно уснете.)

Вот так Ментальный Воин использует дыхание, релаксацию и визуализацию успеха. Причем не просто использует, а делает эти упражнения частью ежедневных тренировок и практикует несколько недель или месяцев для того, чтобы создание условий для успеха хорошо усвоилось нашим подсознанием и укоренилось в нем, повышая нашу самооценку, придавая нам уверенность в себе и помогая достичь желаемого результата. С помощью подобных практик Ментальный Воин способен войти в контакт и начать использовать силу собственного подсознания для достижения своих целей.

Помните, что однажды сказал мне Лео-тай: «Ментальный Воин изучает сфокусированное дыхание, релаксацию и визуализацию, а потом переходит от слов к делу и начинает практиковать».

Глава 8 Ментальный Воин

Он выхватил из-за пояса пистолет, и меня на мгновение ослепила серебристая вспышка. С оружием наизготовку я находился под прикрытием, а вот он стоял на открытом месте, прямо на линии огня. Мужчина около сорока, темные глубоко посаженные глаза – вид вполне себе бандитский. Я выследил его, загнал в угол, скоро прибудет подкрепление, деваться некуда. Во мне бушевал адреналин: метрах в десяти от меня стоит беглый преступник с пистолетом в руке и раздумывает, не выстрелить ли в меня!

– Брось оружие! – твердым голосом произнес я, ни на секунду не переставая целиться в него.

Ситуация сложилась не в его пользу, и выбор у него был небольшой: либо он хочет жить, либо умереть, вот и все. Бандит понял, что все кончено, и опустил оружие. Только когда мы надели на него наручники и повезли в участок, до меня дошло, что нам наконец-то удалось задержать наркобарона и убийцу, на чьей совести была смерть одного из наших агентов.

По сей день я чту Лео-тая за его уроки, благодаря которым мне удалось сдержаться, не нажать курок моего девятимиллиметрового табельного пистолета и не выпустить пять-шесть пуль прямо в цель – ровнехонько между глаз. Помню, как потом присел, чтобы отдохнуть и немного прийти в себя, и стал думать о том, какая у меня сумасшедшая работа. В эту самую секунду мне вспомнилась наша с Лео-таем беседа, в которой он рассказал мне о том, как стать Ментальным Воином…

Мы бродили по холмам. Учитель как всегда неутомимо шел впереди своей особой походкой, и иногда я с трудом поспевал за ним. День выдался жаркий, и я наслаждался ветерком, дувшим на вершинах холмов, где влажность была ниже, чем на равнине. Когда мы наконец взобрались на самый верх, решили сделать привал, немного отдохнуть и насладиться чудесным видом, он неспешно начал свой рассказ.

– Дэниел-сан, – сказал он, – если ты хочешь стать Ментальным Воином, то должен знать, что отличает его от остальных, и понимать, в чем цель наших с тобой занятий, – заговорил Лео-тай, тут же безраздельно завладев моим вниманием. – Ментальных Воинов невозможно напугать – такой глубокой и непоколебимой уверенностью в себе они обладают. Они всегда доминируют. Любят соревноваться, так как конкуренция дает им энергию. Отвергают любые негативные мысли, контролируют то, что происходит у них внутри. Умеют сохранять концентрацию даже в самых сложных ситуациях.

– Ментальные Воины, – продолжал он, – стараются всегда быть готовыми ко всему. Они научились справляться со стрессом и всегда продолжают идти вперед, и только вперед. Они отказываются проигрывать, никогда не бросают начатое и готовы терпеливо работать, искать решение проблемы и находить способ победить. Для Ментального Воина отказ от дальнейших попыток совершенно неприемлем.

– Ментальные Воины всегда стремятся к своей цели, – говорил мне Лео-тай. – Они знают, что хотят сделать, и прикладывают для этого все необходимые усилия. Их мечты и стремления дают им мотивацию невероятной силы. Они преданы своему делу. Умеют контролировать свои эмоции и не позволяют им влиять на качество результата. Ментальные Воины никогда не теряют присутствия духа и самоконтроля в пылу битвы.