Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета! - [4]

Упражнения, выполняемые правильно, приносят удовольствие. На лице не должно быть заломов и складок, а после завершения гимнастики в мышцах возникает чувство разогретости, легкого покалывания и приятной усталости, но никак не боли.

Освоение упражнений первого базового комплекса, направленного на активацию мышц лица, может занять у вас около месяца – при условии ежедневных тренировок.

Сделав фотографию «до» и «после» (а я очень рекомендую, даже настаиваю это сделать), вы увидите результаты и в дальнейшем сможете корректировать эффект гимнастики.

Овладев базовыми упражнениями, вы наверняка начнете модифицировать их, приспосабливая к нуждам именно своей внешности. Кстати, в дальнейшем вам уже не придется ежедневно выполнять полный комплекс: достаточно будет делать его два-три раза в неделю, а в остальное время упражнения можно выполнять «вразбивку», буквально «на ходу», что вообще не отнимает времени, но позволяет постоянно «держать лицо».

Несколько слов об улыбке

В формировании красивой улыбки участвует целых девять мышц. Упражнения гимнастики, направленные на тренировку определенных пучков волокон, помогут противостоять старению и даже разгладить уже появившиеся морщины. Разумеется, при условии регулярных тренировок – 2 раза в день в течение первых полутора-двух месяцев.

Регулярно занимаясь, вы помолодеете на 10 лет!

Недаром косметологи говорят, что лучшая косметика для губ – это улыбка и поцелуи. И то и другое для мышц губ – обычная гимнастика, стимулирующая кровоснабжение и обмен веществ. Так что улыбаемся, целуемся и приумножаем свою красоту.

Важные выводы о пользе гимнастики для лица

В результате специальной гимнастики мышцы приобретают необходимый тонус и активнее сопротивляются преждевременному старению. Результат регулярного выполнения упражнений для мышц лица можно почувствовать в самом скором времени:

Когда видишь зрелую, красивую и ухоженную женщину, понимаешь, что за этим стоит огромный регулярный труд.

• кожа становится эластичной, упругой;

• цвет лица – сияющим и здоровым, так как упражнения подобного рода еще и улучшают кровообращение;

• овал лица выглядит четким, рельефным, красиво очерченным;

• начинает таять второй подбородок;

• неглубокие мимические морщины постепенно разглаживаются: их уже не так явно видно;

• кожа вокруг глаз тоже преображается: исчезают темные круги, отечность, сеточка под глазами;

• кроме того, научно доказано, что такие упражнения отлично снимают напряжение и усталость с глаз;

• расслабляются напряженные мышцы губ;

• это своеобразный массаж лба;

• укрепляются носогубные мышцы.

Никакие косметические средства и салонные процедуры не подарят вам такой естественной роскоши, как упругая, подтянутая кожа с четко очерченным контуром лица и без малейшего намека на старение и возрастные изменения.

Вторая жемчужина красоты Чудеса анатомии, или как мы устроены

Человек – действительно величайшее создание: все в нем исключительно продумано, все имеет огромную прочность.

Нет ничего совершенней, чем то, как устроен человек.

Как я уже говорила выше, у лица особое строение: мышцы прикрепляются одним концом к костям, а другим – к коже и напрягаясь, двигают ее. Есть мышцы, которые переплетаются между собой, не касаясь костей. Это чудесная особенность дает нам возможность выражать эмоции: удивление, раздражение, радость, гнев…

Упругие мышцы – залог молодости

Черты лица во многом зависят от тонуса мышц. Зная расположение, направление мышц, их взаимодействие, вы с легкостью будете выполнять упражнения.

Мышцы лица делятся на две основные группы:

• жевательные, двигающие нижнюю челюсть и участвующие в процессе жевания;

• мимические, меняющие выражение лица под влиянием эмоций.

Мышцы головы

Вид спереди

1 –  лобная мышца.

2 –  круговая мышца глаза.

3 –  пирамидальная мышца носа.

Человек – это венец творения природы.

4 –  поперечная часть носовой мышцы.

5 –  малая скуловая мышца.

6 –  жевательная мышца.

7 –  мышца, поднимающая угол рта.

8 –  большая скуловая мышца.

9 –  щечная мышца.

10 – мышца, опускающая угол рта.

11 – мышца, опускающая нижнюю губу.

12 – подбородочная мышца.

13 – височная мышца.

14 – мышца, поднимающая крыло носа.

15 – мышца, поднимающая верхнюю губу.

16 – мышца, опускающая перегородку носа.

17 – круговая мышца рта.

18 – мышца смеха.

19, 20 – подкожная мышца шеи.

Вид сбоку

1 – лобная мышца.

2 –  круговая мышца глаза.

3 –  пирамидальная мышца носа.

4 –  мышца, поднимающая крыло носа.

5 –  поперечная часть носовой мышцы..

6 –  мышца, поднимающая верхнюю губу.

7 –  малая скуловая мышца.

8 –  мышца, опускающая перегородку носа.

9 –  мышца, поднимающая угол рта.

10 – круговая мышца рта.

11 – мышца смеха.

12 – мышца, опускающая нижнюю губу.

13 – подбородочная мышца.

14 – мышца, опускающая угол рта.

15 – височная мышца.

16 – затылочная мышца.

17 – задняя ушная мышца.

18 – грудино-ключично-сосцевидная мышца.

19 – полуостистая мышца головы.

20 – трапециевидная мышца.

21 – жевательная мышца.

22 – ременная мышца головы.

23 – большая скуловая мышца.

24 – подкожная мышца шеи.

25 – щечная мышца.

Для женщины важны красота и молодость лица. А они в первую очередь зависят от тонуса мышц, которые с возрастом деформируются (происходит их сужение и уменьшение в объеме) и которые необходимо тренировать, иначе черты лица опускаются, появляются мешки под глазами и второй подбородок. И здесь обязательно знание их анатомии для правильного выполнения упражнений, только тогда гимнастику вы будете делать осознанно, понимая, как работают ваши мышцы. В результате