Массаж для всей семьи - [2]
Известно, что травмированную конечность массировать нельзя. Что же делать? На помощь приходит лимфодренажный массаж поясницы и здоровой конечности. Оказывается, при этом из ушибленной ноги или руки активизируется отток крови и лимфы. Отек спадает, боль уменьшается.
Если вам недостаточно просто заниматься физкультурой в свое удовольствие и вы стремитесь к самому лучшему результату среди ваших друзей, то спортивный массаж как раз для вас.
Услуги мастера косметического массажа – обязательная статья расхода для тех, кто хочет, чтобы лицо и шея выглядели прекрасно. Ведь эти участки тела больше других подвержены вредным влияниям внешней среды и нуждаются в особой защите. Специальные методики мягкого и нежного косметического массажа подтягивают потерявшую эластичность кожу, предотвращают появление морщин, а существующие – сглаживают, кроме того, убирают мешки под глазами. Отшелушиваются верхние слои эпителия, улучшается кровообращение кожи.
В культуре массажа многие страны оставили свой след. Не надо удивляться, если кто-то в вашем присутствии назовет классический массаж русским: на протяжении последних ста лет именно наши специалисты внесли огромный вклад в развитие этой техники и ее научной базы, опираясь в том числе и на национальные традиции.
Особенность тайского массажа заключается в том, что его выполняют через хлопчатобумажную одежду, воздействуя, как правило, на спину. Его проводят перед сном для успокоения и лучшего засыпания. Исторически он развился из убаюкивающего массажа: его делали своим мужьям местные женщины.
Гавайский массаж ломи-ломи – это современная интерпретация древнего обряда и инициации, который проходили все гавайские девушки, достигшие зрелости. В практике используют горячие целительные камни, благовония, ароматические масла, этнические ритмы. Движения целителя – плавные, интенсивные, с сильным надавливанием, выполняемые в том числе предплечьями и локтями. Все эти приемы в сочетании с техникой «циркулирующего» дыхания наполняют тело силой и энергией. В гавайском массаже существует интересная методика: на биологически активные точки воздействуют теплом от пламени горячей ароматной свечи. Это так называемый бесконтактный массаж.
Амма-массаж. Китайское слово «амма» означает «успокоение рукой». Необычная техника была изобретена слепыми, для них она служила способом заработать себе на жизнь. За несколько тысячелетий амма-массаж трансформировался в особую философию исцеления методом акупрессуры и акупунктуры, то есть надавливанием на определенные области или точки тела. Он основан на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. Все приемы направлены от области сердца к периферии. Используют поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массировать можно через одежду.
В большинстве разновидностей индонезийского массажа используют лекарственные средства, полученные из эфирно-масличных растений, водорослей, минералов, натуральных компонентов. Многие процедуры уникальны и основаны на древнейших рецептах, составленных для яванских и балийских королевских особ.
Таков, например, традиционный яванский массаж Лулур. Согласно традиции, его начинали делать невесте за 40 дней до свадьбы. Для массажа используют специальную пасту: в ее состав входят частицы сандалового дерева, пряностей, земляного ореха и риса. После высыхания средство мягко удаляют. При этом отшелушиваются омертвевшие клетки эпидермиса, в результате чего кожа становится мягкой и ароматной. Маску смывают питающим и увлажняющим кожу йогуртом. Завершается процедура растиранием тела освежающим цветочным лосьоном.
Для балийского массажа вообще характерно разнообразие бальзамов и масел. Их подбирают индивидуально в зависимости от особенностей пациентки и решаемых задач. Выбор ингредиентов очень велик. В состав смеси могут входить: мед, молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и т. д. Массаж делают большими пальцами и ладонями. Воздействие на энергетические меридианы тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. Чем сильнее и интенсивнее массаж, тем более он эффективен.
Тибетская медицина подарила миру массаж Ку-Нье. Главная его цель – восстановление баланса тонких энергий человека. Суть метода заключается во влиянии непосредственно на причины заболеваний, а не на их следствия.
Перед первым сеансом проводят подробную диагностику для выявления индивидуальных особенностей пациентки. В соответствии с полученными результатами выбирают ингредиенты для массажного масла, определяют наилучшее сочетание тех или иных методик Ку-Нье и интенсивность их использования, а также оптимальное количество сеансов.
Глава 1
Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости
Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.
Перед вами простое и доступное руководство по наиболее распространенным техникам и приемам массажа. Если вы овладеете некоторыми из них, то с успехом сможете помочь себе и близким избавиться от головной или зубной боли, усталости и нервных стрессов, приобрести великолепный внешний вид и получить дополнительный заряд энергии. Ведь недаром массаж как лечебно-оздоровительная процедура имеет многовековые традиции. По своему благотворному влиянию на весь организм человека он не имеет равных, и конкуренцию ему может составить разве что только водолечение.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Золотой ус и индийский лук — травы, давно известные в народной медицине. Считается, что средства, приготовленные на основе золотого уса, успешно снимают боли различной локализации, устраняют зуд, способствуют заживлению ран, ожогов, ушибов и переломов, лечат дерматиты, лишаи, язвы и кистозные новообразования. Кроме того, существует множество случаев избавления от алкогольной и никотиновой зависимости после приема препаратов из этого растения. Индийский лук лечит почти все заболевания, он невероятно полезен и в течение короткого промежутка времени дает стопроцентный оздоровительный результат.В этой книге вы найдете подробное описание лечебных свойств золотого уса и индийского лука, множество рецептов препаратов против различных заболеваний на основе этих трав и узнаете, как с помощью их улучшить здоровье.
В этой книге собраны лучшие рецепты препаратов из лекарственных растений — настоек, отваров, бальзамов и мазей, которые можно изготовить в домашних условиях. Эти средства народной медицины прекрасно помогают в лечении многих заболеваний.
Чай является одним из самых распространенных напитков — его пьют ежедневно миллионы людей во всем мире. А на основе чая (чайной заварки и сахара) изготавливают вкуснейший чайный квас — похожую на лимонад, насыщенную углекислотой шипучку. Помимо великолепного вкуса, эти напитки обладают профилактическими и лекарственные свойствами, и чай и чайный гриб, без сомнения, можно считать домашними помощниками, порой способными заменить врача и приблизить момент выздоровления.В этой книге мы попытались более подробно рассказать о профилактических и лечебных свойствах чая и чайного гриба.
На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой натуртерапии не вызывает сомнения даже у заядлых пессимистов.В данном издании вы найдете рецепты оздоровления при помощи именно таких народных средств. Однако не стоит считать, что эта книга предназначена исключительно для людей, уже ощутивших наступление болезни. Все приводимые составы можно и даже нужно применять в качестве профилактических средств для предотвращения того или иного заболевания.
Эта книга для тех, кто уже стал счастливым отцом, вот только не знает, что с этим счастьем делать: ведь первые шесть лет очень важны в жизни маленького человека. Здесь вы найдете ответы на столь жизненно важные вопросы, как: что означает детский плач? как разговаривать с ребенком? а как играть с ребенком? В помощь вам 160 развивающих игр. Вы сможете подготовиться к ряду проблем отцовства: психологическое давление со стороны родственников, страх перед отцовством и многие другие. Кроме того, автор потрудился сделать книгу простой в понимании для своих коллег-отцов и снабдил ее заслуживающими доверия научными фактами и опытом из личной жизни.
Движение, правильно сбалансированное питание и умение расслабляться – ключевые понятия, образующие основу жизни. Благополучие в этих сферах обеспечивает гармонию в жизни и помогает надолго отдалить старость. Именно достижению гармоничного сочетания данных кючевых понятий и посвящена книга «Секреты долголетия». Она состоит из трех частей:I. Оздоровительная практика упражнений цигун для здоровья и долголетия.II. Восточная кухня – секрет молодости и стройной фигуры.III. Релаксация – принципы золотой середины.