Массаж для всей семьи - [2]
Известно, что травмированную конечность массировать нельзя. Что же делать? На помощь приходит лимфодренажный массаж поясницы и здоровой конечности. Оказывается, при этом из ушибленной ноги или руки активизируется отток крови и лимфы. Отек спадает, боль уменьшается.
Если вам недостаточно просто заниматься физкультурой в свое удовольствие и вы стремитесь к самому лучшему результату среди ваших друзей, то спортивный массаж как раз для вас.
Услуги мастера косметического массажа – обязательная статья расхода для тех, кто хочет, чтобы лицо и шея выглядели прекрасно. Ведь эти участки тела больше других подвержены вредным влияниям внешней среды и нуждаются в особой защите. Специальные методики мягкого и нежного косметического массажа подтягивают потерявшую эластичность кожу, предотвращают появление морщин, а существующие – сглаживают, кроме того, убирают мешки под глазами. Отшелушиваются верхние слои эпителия, улучшается кровообращение кожи.
В культуре массажа многие страны оставили свой след. Не надо удивляться, если кто-то в вашем присутствии назовет классический массаж русским: на протяжении последних ста лет именно наши специалисты внесли огромный вклад в развитие этой техники и ее научной базы, опираясь в том числе и на национальные традиции.
Особенность тайского массажа заключается в том, что его выполняют через хлопчатобумажную одежду, воздействуя, как правило, на спину. Его проводят перед сном для успокоения и лучшего засыпания. Исторически он развился из убаюкивающего массажа: его делали своим мужьям местные женщины.
Гавайский массаж ломи-ломи – это современная интерпретация древнего обряда и инициации, который проходили все гавайские девушки, достигшие зрелости. В практике используют горячие целительные камни, благовония, ароматические масла, этнические ритмы. Движения целителя – плавные, интенсивные, с сильным надавливанием, выполняемые в том числе предплечьями и локтями. Все эти приемы в сочетании с техникой «циркулирующего» дыхания наполняют тело силой и энергией. В гавайском массаже существует интересная методика: на биологически активные точки воздействуют теплом от пламени горячей ароматной свечи. Это так называемый бесконтактный массаж.
Амма-массаж. Китайское слово «амма» означает «успокоение рукой». Необычная техника была изобретена слепыми, для них она служила способом заработать себе на жизнь. За несколько тысячелетий амма-массаж трансформировался в особую философию исцеления методом акупрессуры и акупунктуры, то есть надавливанием на определенные области или точки тела. Он основан на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. Все приемы направлены от области сердца к периферии. Используют поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массировать можно через одежду.
В большинстве разновидностей индонезийского массажа используют лекарственные средства, полученные из эфирно-масличных растений, водорослей, минералов, натуральных компонентов. Многие процедуры уникальны и основаны на древнейших рецептах, составленных для яванских и балийских королевских особ.
Таков, например, традиционный яванский массаж Лулур. Согласно традиции, его начинали делать невесте за 40 дней до свадьбы. Для массажа используют специальную пасту: в ее состав входят частицы сандалового дерева, пряностей, земляного ореха и риса. После высыхания средство мягко удаляют. При этом отшелушиваются омертвевшие клетки эпидермиса, в результате чего кожа становится мягкой и ароматной. Маску смывают питающим и увлажняющим кожу йогуртом. Завершается процедура растиранием тела освежающим цветочным лосьоном.
Для балийского массажа вообще характерно разнообразие бальзамов и масел. Их подбирают индивидуально в зависимости от особенностей пациентки и решаемых задач. Выбор ингредиентов очень велик. В состав смеси могут входить: мед, молоко, экстракты трав и цветов, коренья деревьев, водоросли, пудра из черного риса и т. д. Массаж делают большими пальцами и ладонями. Воздействие на энергетические меридианы тела помогает освободить заблокированную энергию, размять мышцы, снять общее напряжение. Чем сильнее и интенсивнее массаж, тем более он эффективен.
Тибетская медицина подарила миру массаж Ку-Нье. Главная его цель – восстановление баланса тонких энергий человека. Суть метода заключается во влиянии непосредственно на причины заболеваний, а не на их следствия.
Перед первым сеансом проводят подробную диагностику для выявления индивидуальных особенностей пациентки. В соответствии с полученными результатами выбирают ингредиенты для массажного масла, определяют наилучшее сочетание тех или иных методик Ку-Нье и интенсивность их использования, а также оптимальное количество сеансов.
Глава 1
Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости
Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла.
Перед вами простое и доступное руководство по наиболее распространенным техникам и приемам массажа. Если вы овладеете некоторыми из них, то с успехом сможете помочь себе и близким избавиться от головной или зубной боли, усталости и нервных стрессов, приобрести великолепный внешний вид и получить дополнительный заряд энергии. Ведь недаром массаж как лечебно-оздоровительная процедура имеет многовековые традиции. По своему благотворному влиянию на весь организм человека он не имеет равных, и конкуренцию ему может составить разве что только водолечение.
«Луна помогает человеку быть здоровым!» – это много тысяч лет знали целители и знахари, это признают современные ученые. Если человек «считается» с Луной, то есть проводит процедуры, связанные со здоровьем, в нужное время, когда Луна занимает определенное положение по отношению к Земле и Солнцу, то и раны быстрее заживают, и лекарства приносят двойную пользу. И наоборот, есть время, когда ни в коем случае нельзя беспокоить какой-то орган и систему организма, а тем более – проводить какие-либо операции с ними!Тамара Зюрняева много лет занимается изучением влияния Луны на человека.
Агафья Тихоновна – многодетная мать и очень «богатая» бабушка. Шутка ли сказать: девять внуков! Все они с младенчества проводят каникулы у нее в деревне, на свежем воздухе и парном молочке. О том, чем и как накормить малышей, бабуля знает все! На страничках этой книги она с удовольствием поделится своим бо-о-ольшим опытом приготовления вкусных, сытных и полезных блюд для самых маленьких обжор.
В своей новой книге врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Дмитрий Александрович Спиридонов подробно и понятно рассказывает о течении беременности и возникающих на этом пути нюансах, дает советы по подготовке к зачатию, правильному вынашиванию, выбору родильного дома и принимающего ребенка врача-акушера. На протяжении всей беременности, неделя за неделей, рекомендации врача Спиридонова помогут вам избежать ее «подводных камней». Предельно полно и ясно описаны возможные осложнения во время беременности и способы их избежать.Следуя советам профессионала, вы сможете правильно подготовиться к зачатию и с успехом выносить и произвести на свет здорового малыша.
В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мыши, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облетает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!Для работающих на компьютере!
Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Это настоящий революционный прорыв в профилактике и лечении самых разных заболеваний, даже неизлечимых, таких как сахарный диабет и рак. Прекрасные результаты метод показывает при лечении распространенных сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонии, атеросклероза, стенокардии…Юрий Вилунас открыл основные природные механизмы здоровья, обладающие огромными целительными возможностями. Это рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественное питание, естественный ночной отдых.
Быть здоровым и никогда не болеть - заветная мечта любого здравомыслящего человека. И сделать эту мечту реальностью весьма несложно. Вам совсем необязательно глотать горстями витамины и иммуностимуляторы. Чтобы вы всегда оставались здоровыми, всем необходимым ваш организм обеспечит самый обыкновенный шиповник, широко распространенный в наших краях.Благодаря ему вы не только повысите свой иммунитет и предупредите развитие простудных заболеваний, но и сможете избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, а также похудеть.
Движение, правильно сбалансированное питание и умение расслабляться – ключевые понятия, образующие основу жизни. Благополучие в этих сферах обеспечивает гармонию в жизни и помогает надолго отдалить старость. Именно достижению гармоничного сочетания данных кючевых понятий и посвящена книга «Секреты долголетия». Она состоит из трех частей:I. Оздоровительная практика упражнений цигун для здоровья и долголетия.II. Восточная кухня – секрет молодости и стройной фигуры.III. Релаксация – принципы золотой середины.