Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь - [3]

Научные изыскания и личный опыт доказали мне, что осмысленность стоит в центре не только моего существования, но и существования любой современной организации. Компании, школы, правительства, семьи и общины сегодня более, чем когда-либо, стремятся продемонстрировать значимость своего вклада в жизнь человечества. Главное, ради чего сегодня мы устраиваемся на работу, – возможность сделать нечто значимое для других. Мои исследования показывают: если вы почти весь день занимаетесь осмысленной работой, ваши шансы на полную вовлеченность в процесс вырастают на 250 %.

Чтобы узнать, что же делает работу и жизнь лучше, директор по науке Гарвардской школы бизнеса Тереза Амабиле и психолог Стивен Крамер проанализировали 12 тысяч дневниковых записей 238 сотрудников семи разных компаний и 64 тысячи их конкретных рабочих событий. Вот каков вывод: «Из всех событий, в которые оказываются вовлечены сотрудники, по значимости намного превосходит остальные одно, очень простое: достижение прогресса в осмысленной работе». То же исследование показало, что наделение жизни смыслом есть эволюционный процесс, усиливающийся день ото дня в отличие от внезапно возникающих «великих целей».

Маленькие победы складываются в осмысленный прогресс. Может быть, вы сегодня создадите небольшой позитивный заряд для одного из своих клиентов или начнете работу над новым продуктом, который в будущем улучшит жизнь людей. Возможно, в выходные ваш долгий задушевный разговор с близким человеком сдвинет с места застарелую проблему. Суть и смысл жизни составляют именно такие вроде бы незначительные моменты, а вовсе не великие дела.

Перестаньте искать счастье

Именно осмысленность, а не счастье придает ценность жизни. Хотя «право на счастье» даже упомянуто Томасом Джефферсоном в Декларации независимости США, стремление к нему как к главной цели – недальновидная стратегия. Ставя собственное благополучие выше благополучия в принципе , вы идете по неверному пути.

Люди, посвятившие жизнь поискам счастья, редко обретают его. Стремление к одному только счастью, подобно стремлению к славе или богатству, неверно по своей сути и часто вынуждает нас принимать неправильные решения.

Никто не спорит, быть счастливым – хорошо. Даже находиться рядом с людьми, довольными своей жизнью, всегда приятно. Но делать акцент только на своем собственном счастье – опасное заблуждение. Желать его своим близким или своему народу – стоящая цель. Попытки же создать счастье только для себя, согласно последним исследованиям, часто производят обратный эффект.

Ученые до сих пор спорят о природе этого явления. Отчасти виноват его эгоистичный характер. Исследования показывают, что чем больше ценности вы придаете собственному счастью, тем больше вероятность того, что вы постоянно чувствуете себя одиноким. Участники эксперимента, которых с помощью специально написанной статьи, расхваливавшей преимущества счастья, заставили высоко ценить его, отмечали, что это усилило их чувство оторванности от общества. Даже уровень прогестерона в их слюне снизился – так происходит у людей, страдающих от одиночества. Устремленность к собственному счастью как единственной цели порождает ощущение тщетности бытия. Но попробуйте потратить на выстраивание значимых отношений столько же времени, сколько тратите на поиск счастья, и вы заметите существенный прогресс и в том и в другом.

Бросайтесь в жизнь с головой

Счастье и осмысленность – две категории, выделяющие человека среди других существ. Между ними есть некоторое сходство, а разницу легко увидеть, изучив, как эти два свойства влияют на поведение людей. В частности, тех, кто гонится за счастьем, психологи называют «берущими». Социальный психолог Рой Баумайстер, тщательно изучивший эту тему, утверждает: «Счастье без осмысления характеризует относительно пустую, самозацикленную и даже эгоцентричную жизнь». И наоборот, продолжает соавтор его статьи психолог Кэтлин Фос: «Люди, ведущие осмысленную жизнь, получают массу радости от возможности дать что-то другим».

Баумайстер уточняет: именно стремление к осмысленности, а не к счастью отличает человека от животных. В ряде случаев придать жизни смысл означает поставить чужие интересы выше своих. На какое-то время это может снизить уровень счастья. Однако готовность сделать такой шаг приносит другому благо и делает лучше мир вокруг.

Счастье и осмысленность, похоже, значимо влияют на здоровье человека. Когда участники эксперимента, проведенного профессором психологии из Университета Северной Каролины Барбарой Фредриксон, чувствовали себя счастливыми, но не считали свою жизнь осмысленной (не имели цели, выходящей за рамки собственного «я»), в их организме активизировалась экспрессия генов, вызываемая стрессом и провоцирующая воспалительные процессы. Аналогичная реакция возникает у людей, которых преследуют невзгоды. Со временем она приводит к хроническим воспалениям, способствующим развитию таких недугов, как заболевания сердца и рак. Фредриксон отмечает: «Позитивные эмоции, не поддерживаемые смыслом… приносят не больше пользы, чем негативные».