Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех - [37]

Очень важно помнить, что есть самые разные формы йоги. Сидение и безмолвная медитация, дыхательные упражнения для расширения объема легких или прогиб назад для лучшей работы сердца – все эти практики могут изменить к лучшему все стороны вашей жизни. Главное – узнать, какие из них следует применять и в какое время, и делать это с пользой для себя, для востановления гармонии и душевного равновесия.

Тщательно разработанная программа йоги позволяет во многих отношениях улучшить жизнь. Она может исправить то, что перестало быть гармоничным, и способна заставить двигаться забуксовавшую или заблокированную энергию в вашем теле, создавая пространство для движения новой жидкости и циркуляции кровотока. Я призываю вас прислушаться к своему организму и попробовать некоторые новые программы – если, конечно, вы чувствуете, что готовы к этому.

С благословением и любовью, Дашама

Физические упражнения: Мысли в заключение

Вы, конечно же, знаете, что для поддержания хорошего здоровья, для того чтобы всегда быть энергичным и сильным, нужно регулярно заниматься физкультурой. Это ни для кого не новость. Однако, к сожалению, нам слишком уж легко найти оправдания тому, почему мы этого не делаем. Чаще всего можно услышать: «Мне просто не хватает на это времени» и «Я и так слишком сильно устаю». Впрочем, оправдания могут быть какими угодно. Чем более творческая вы натура, тем больше отговорок придумаете, не так ли?

В этом-то и заключается смысл включения физических упражнений в ваше «Чудесное утро»; в этом случае вы занимаетесь ими прежде, чем вымотаетесь за день; прежде, чем слишком устанете и получите отличный шанс придумать самые разные отговорки, чтобы исключить из жизни физическую активность. «Чудесное утро» – на редкость верный способ избежать всех этих оправданий и превратить утреннюю зарядку в ежедневную привычку. (Подробнее о простом способе выработки полезных привычек, в том числе привычки регулярно делать утреннюю зарядку, читайте в главе 9.) Обещаю: это непременно повысит качество всей вашей дальнейшей жизни.

Отказ от ответственности. Надеюсь, это разумеется само собой, но все же скажу, что перед тем, как начинать заниматься физкультурой в любом режиме, следует проконсультироваться с врачом, особенно если у вас что-то болит или вы испытываете какой-либо физический дискомфорт, если у вас инвалидность и тому подобное. Возможно, с учетом ваших индивидуальных потребностей вам придется что-нибудь изменить или даже вовсе отказаться от физических нагрузок.

Чтение

Человек, который не читает, не имеет ни малейших преимуществ перед тем, кто не умеет читать.

– Марк Твен

Чтение для ума – что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем.

– Мэттью Келли

Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха уровня 10 в любой сфере жизни.

Главное в этом деле – учиться у специалистов, у тех, кто уже отлично умеет делать то, что хотите начать делать вы. Не изобретайте заново колесо. Скорейший способ достижения всего, о чем вы мечтаете, – использовать в качестве модели успешных людей, которые уже этого достигли. Практически на любую тему написано множество книг; следовательно, знаниям, которые вы можете получить благодаря ежедневному чтению, нет конца.

Не так давно я слышал, как один человек довольно насмешливо, тоном я для этого слишком хорош, сказал: «Ну да, ну да… Очередная книжка на тему “как помочь самому себе”». Это было сказано так, будто читать такие книги ниже достоинства говорившего. Вот бедолага! Я не уверен, в чем причина такого поведения – раздутое эго или просто неосведомленность в вопросе, но этот человек сам добровольно отказался от неограниченного запаса знаний, безграничного роста и изменяющих жизнь идей, которые он мог бы получить, если бы прочитал книги, написанные некоторыми из самых ярких, успешных людей в мире. Ну кто в здравом уме от такого откажется?

Чего бы вы ни хотели в жизни, найдется бесчисленное множество книг о том, как это получить. Хотите стать состоятельным, богатым, мультимиллионером? На сегодня издано много книг, написанных теми, кто уже достиг вершин финансового успеха, которые научат и вас, как это сделать. Перечислю лишь несколько моих любимых:

• The Millionaire Fastline («Скоростная полоса миллионера») М. Дж. Де Марко.

• «Думай и богатей» Наполеона Хилла.

• «Думай как миллионер» Т. Харва Экера.

• «Покажите мне деньги»[8] Дэйва Рэмси.

А может, ваша мечта – невероятные, полные любви и поддержки романтические отношения? О том, как достичь именно этого, написано, вероятно, еще больше книг; их и за десять лет не прочтешь. Вот некоторые из моих любимых:

• «Пять языков любви»[9] Гэри Чепмена.

• The Soulmate Experience («Опыт второй половинки») Джо Дана.

• Tne Seven Principles for Making a Marriage Work («Семь принципов брака») Джона Готтмана и Нан Сильвер.

Чего бы вы ни хотели в жизни – изменить свои взаимоотношения, повысить самооценку, развить навыки коммуникации или убеждения, разбогатеть или улучшить любую другую сторону жизни, отправляйтесь в местный книжный магазин либо сделайте, как я, и зайдите на Amazon.com. Там вы найдете множество книг по улучшению любого аспекта жизни, который, по вашему мнению, в этом нуждается. А тем, кто хочет спасти леса или сэкономить деньги, рекомендую воспользоваться местной библиотекой или зайти на один из моих любимых сайтов –