Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех - [26]

2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати. Помните: движение создает энергию!

3. Почистите зубы. Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель для рта с мятным вкусом.

4. Выпейте стакан воды. Восстановите запас воды в организме, и как можно быстрее.

5. Наденьте спортивную одежду. Заслужите утренний душ!

Бонус «чудесного утра»: Советы для легкого утреннего подъема

Имейте в виду, что хотя эффективность моей стратегии доказана опытом многих тысяч людей, описанные выше пять этапов – отнюдь не единственный способ облегчить процесс утреннего подъема. Вот еще несколько интересных советов, которые я услышал от других поклонников метода «Чудесное утро».

• Перед отходом ко сну произносите аффирмации из метода «Чудесное утро». Вы можете составить их самостоятельно или воспользоваться подсказками других людей.

• Установите в спальне таймер освещения. Один из знакомых мне членов сообщества «Чудесное утро» включает в своей спальне таймер освещения. В тот момент, когда начинает звонить будильник, в комнате зажигается свет. Прекрасная идея! Намного легче проснуться, когда в комнате светло; яркий свет говорит вашему разуму и телу, что пришло время вставать. Так что независимо от того, используете вы таймер или нет, убедитесь, что после срабатывания будильника в комнате сразу же загорается свет.

• Установите в спальне таймер обогревателя. Другая поклонница «Чудесного утра» рассказала, что в зимнее время программирует обогреватель в своей спальне так, чтобы он начинал работать за пятнадцать минут до того, как ей надо проснуться. Ночью в ее спальне холодно, но к моменту пробуждения становится теплее, что существенно уменьшает соблазн заползти назад под теплое уютное одеяло и еще немного поспать. Девушка утверждает, что это отлично работает!

Вы тоже можете дополнять и по-своему дорабатывать стратегию утреннего подъема, позволяющую забыть о повторном нажатии кнопки будильника; я с удовольствием приму ваши советы, которыми вы захотите с нами поделиться.

Итак, мы с вами обсудили эффективную и уже проверенную временем поэтапную стратегию повышения уровня мотивации при пробуждении. Испробуйте ее, не откладывая в долгий ящик! Начните уже сегодня, перед отходом ко сну, читать аффирмации, разместите будильник как можно дальше от кровати, поставьте вечером на прикроватную тумбочку стакан воды и завершите утро остальными двумя этапами, описанными выше.

Глава 6 Ваши «спасательные круги» (Шесть практик, которые гарантированно спасут вас от жизни с нереализованным потенциалом)

Успех – это то, что привлекает человек, которым вы стали.

– Джим Рон

Экстраординарная жизнь – это жизнь, предполагающая ежедневные, постоянные улучшения в наиболее важных областях.

– Робин Шарма

Разбитый. Разочарованный. Несостоявшийся. Хандрящий. Эти несколько неприятных слов дают довольно печальное, но весьма точное описание того, как чувствует себя среднестатистический человек, и мы слышим их, к сожалению, слишком часто.

Мы с вами, без сомнения, живем в один из самых процветающих и развитых периодов в истории человеческой цивилизации; сегодня нам доступно больше благоприятных возможностей и ресурсов, чем когда-либо прежде. И все же большинство из нас так и не используют тот безграничный потенциал, который кроется в каждом человеке. И я лично больше не намерен с этим мириться. А вы?

Пропасть в потенциале

Чувствовали ли вы себя когда-нибудь так, будто жизнь, которой вам хотелось бы жить, и человек, которым, по вашему мнению, вы могли бы стать, находятся совсем рядом, но постоянно от вас ускользают? Чувствовали ли вы себя когда-нибудь так, будто гонитесь за своим потенциалом – вам точно известно, что он у вас имеется, и немалый, по вашему ощущению, – но никак не можете его материализовать? Когда вам встречаются люди, которые преуспевают в том, в чем вы пока звезд с неба не хватаете, не создается ли у вас впечатления, что они знают что-то такое, чего не знаете вы, потому что если бы вы это знали, то тоже добились бы успеха на желанном для вас поприще?

К сожалению, большинство людей проживают всю жизнь, оставаясь по другую сторону огромной пропасти в своем потенциале – пропасти, отделяющей нас тех, кем мы являемся в реальности, от тех, кем мы могли бы стать. Мы часто бываем разочарованы собой, отсутствием у нас постоянной мотивации, усилий и результатов в одной или нескольких областях жизни. Мы тратим слишком много времени, думая о том, что нам нужно сделать, чтобы достичь желаемого, но так и не делаем этого. Мы все знаем, что необходимо делать, но просто не делаем последовательно того, что должны. Понимаете разницу?

Надо сказать, эта пропасть в потенциале у каждого человека разная. Вы можете чувствовать, что подошли очень-очень близко к полной реализации своего нынешнего потенциала и что пара-другая ловких и верных ходов все в корне изменят. Или наоборот, по вашим ощущениям, ваш истинный потенциал настолько далек от того человека, каким вы до сих пор являетесь, что вы даже не знаете, с чего начать. В любом случае знайте, что каждый из нас может прожить жизнь на нужной стороне пропасти и стать тем, кем способен стать.