Магия утра для всей семьи - [72]

1. СОПЕРЕЖИВАЙТЕ РЕБЕНКУ, ПОКАЗЫВАЙТЕ ПРИМЕР ЭМПАТИИ

Поскольку дети учатся сочувствию, наблюдая за отношением взрослых к другим людям, да и к самим детям, очень важно показывать пример правильного поведения. Сочувствие к детям — весьма действенный прием для формирования привязанности, основанной на доверии и защищенности, это побуждает детей подражать нам. Вы можете демонстрировать ребенку эмпатию, настраиваясь на его физические и эмоциональные потребности, проявляя уважение и искренний интерес к его жизни и направляя его внимание на те занятия, которые позволяют ему проявить себя.

2. УСТАНОВИТЕ ВЫСОКИЕ ЭТИЧЕСКИЕ ОЖИДАНИЯ И СДЕЛАЙТЕ ЗАБОТУ ОБ ОКРУЖАЮЩИХ ПРИОРИТЕТОМ

Чтобы детям было легче научиться ценить чужую точку зрения и проявлять сочувствие к людям, они должны постоянно слышать от вас, что забота о людях имеет большое значение, что чувства окружающих значат не меньше, чем их собственные. Дети должны понимать, что мир не вращается вокруг них. Учите их выключать телевизор и помогать вам по дому, быть вежливыми, даже если они в плохом настроении, и не перебивать людей в ходе разговора.

3. ПРЕДОСТАВЬТЕ ДЕТЯМ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ЭМПАТИЮ

Хотя дети и рождаются со способностью к сочувствию, ее следует развивать на протяжении всей жизни. Эмпатия нуждается в направлении и практике. Если вы сами способны учитывать взгляды и потребности других людей, вы прививаете это качество своим детям, и они путем проб и ошибок принимают его всем сердцем.

4. РАСШИРЬТЕ КРУГ ЗАБОТЫ РЕБЕНКА

Разумеется, сопереживать родным и близким легко. А еще человеку свойственно сочувствовать тем, кто на него чем-нибудь похож. Однако гораздо важнее научить ребенка, да и взрослого тоже, проявлять эмпатию вне близкого круга, к посторонним. Родителю следует проявлять заботу о разных людях. Мы должны помочь своим детям внимательно относиться к тем, кто отличается от них и сталкивается с проблемами, не похожими на их собственные. Поощряйте детей учитывать чувства тех, кто особенно беззащитен, например детей с проблемами в семье или непопулярных учеников в классе. Дайте им простые советы о том, как нужно действовать, чтобы, например, утешить одноклассника, которого дразнят другие дети.

5. ПОМОГИТЕ ДЕТЯМ РАЗВИВАТЬ САМОКОНТРОЛЬ И ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ

Иногда эмпатия блокируется разными чувствами или устойчивыми представлениями, которые ухудшают способность заботиться о других. Такой эффект производят, например, гнев, стыд, зависть и прочие негативные эмоции. Родитель обязан помогать детям справляться с этими чувствами, так же как и учить их отбрасывать стереотипы и предрассудки по отношению к окружающим, чтобы в нужный момент проявилось их природное сочувствие.

Не жалейте времени на то, чтобы научить детей сопереживанию, так вы помогаете им расти заботливыми и сострадательными людьми, которые несут в мир добро. А еще вы уменьшаете их эгоцентризм. В книге Social Intelligence: The New Science of Human Relationships («Социальный интеллект: новая наука человеческих отношений») Дэниел Гоулман пишет: «Поглощенность собой убивает эмпатию, не говоря уже о сострадании. Когда мы сосредоточены на себе, наш мир сужается, потому что свои проблемы и заботы кажутся нам огромными и занимают главное место. Но когда мы направляем внимание на других, мир становится шире. Собственные проблемы уходят на второй план и кажутся не такими уж большими, а мы развиваем способность быть внимательными к другим — способность поступать сострадательно».

СОВЕРШЕНСТВА НЕ СУЩЕСТВУЕТ

Сложнее всего родителями переживается стремление к совершенству. Дети зависят от нас во всем. На карту поставлено так много, что большинство родителей хотят всегда и все делать правильно и корят себя за каждую ошибку.

Позвольте мне сейчас освободить вас от этого тягостного бремени следующим заявлением: идеальных родителей не существует. Стать такими — цель недостижимая, и стремление к ней дает обратный эффект. Мы всего лишь люди, и мы делаем все, что в наших силах, основываясь на том опыте, который имеем в настоящий момент. Хэл говорит: «Отказывайтесь от совершенства в пользу подлинности». Мне как родителю этот совет кажется очень верным. Дети хотят, чтобы мы были счастливы. Лучшее, что мы можем для них сделать, — это стараться стать хорошими настолько, насколько возможно. Мы с Майком, конечно, не идеальные родители, но стремимся учиться новым подходам и позволяем детям помогать нам стать еще лучше. Мы не всегда все делаем правильно, так что не чувствуйте себя неудачниками, если у вас не получается выполнять все рекомендации из этой книги.

Быть для ребенка образцом для подражания — высокая цель, но в этом и заключается суть родительства. Мы показываем детям свое несовершенство, а также учим их преодолевать трудности повседневной жизни. Мы должны быть в их глазах настоящими и даже иногда беззащитными. Родители не обязаны знать ответы на все вопросы, но они должны быть готовы всегда их искать. По словам писательницы и профессора Брене Браун, «именно способность признать свое несовершенство помогает прививать детям мужество быть настоящими, сострадание к себе и другим людям и единение, которое дает человеку истинную цель и смысл жизни».