Магия утра для писателей - [13]

Следует помнить, что аффирмации эффективны только в том случае, если, повторяя их, вы вкладываете в слова искренние и сильные эмоции. Бездумное повторение без понимания их важности и истинности в лучшем случае окажет на вас минимальное воздействие. Вы должны постараться вызвать в себе искренние, сильные эмоции, такие как волнение и решимость, и включать их в каждую аффирмацию.

ДЕЙСТВИЕ

Каждое утро выделяйте время на чтение аффирмаций (в идеале в рамках метода «Чудесное утро»); только так вы сможете запрограммировать подсознание и сосредоточиться на самом важном – на том, что вы больше всего хотите превратить в реальность. И помните, вы должны повторять аффирмации каждый день. Делать это от случая к случаю так же бессмысленно, как изредка посещать тренажерный зал. Вы не увидите заметных сдвигов, пока произнесение аффирмаций не станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.

4. ПОСТОЯННО ОБНОВЛЯЙТЕ И ДОПОЛНЯЙТЕ АФФИРМАЦИИ

По мере роста, совершенствования и развития вам, естественно, нужно будет корректировать аффирмации. Как только у вас появляется новая цель или мечта или вы настраиваетесь на новый, экстраординарный результат, непременно добавьте их в аффирмации.

У меня есть аффирмации для каждого важного аспекта жизни – финансы, здоровье, счастье, взаимоотношения с окружающими, воспитание детей и другие, – и я постоянно их обновляю. А еще я повсюду выискиваю интересные цитаты, стратегии и философские мысли, которые можно включить в аффирмации. Каждое заинтересовавшее вас высказывание или философскую мысль, наводящие на размышления в духе: «Ого, вот где отличные перспективы для развития!» – включайте в аффирмации.

Помните, что аффирмации можно менять и улучшать в любое время, и начните сегодня же. Вы можете перепрограммировать любые установки, заменив их новыми убеждениями, вырабатывать новые модели поведения и в любой области жизни становиться успешным настолько, насколько захотите.

В новых аффирмациях сформулированы выдающиеся результаты, к которым вы стремитесь; указаны причины того, почему это для вас важно, и, главное, перечислены действия, которые вы обязуетесь предпринять, чтобы достигать успеха и поддерживать тот уровень, какого вы хотите и заслуживаете.

АФФИРМАЦИИ, ПОМОГАЮЩИЕ СТАТЬ ПЛОДОВИТЫМ ПИСАТЕЛЕМ

В дополнение к описанной выше формуле для составления аффирмаций предлагаю несколько примеров; большинство плодовитых авторов регулярно используют их для ускорения своего роста, повышения продуктивности и улучшений в разных аспектах своего бизнеса. Если они находят отклик в вашей душе, смело пользуйтесь ими.

• Я обязуюсь ежедневно выделять время на создание развивающего и развлекательного контента для моих читателей.

• Непринятие и негативные отзывы – нормальное явление при публикации контента. Я постараюсь учиться лучшему у своих критиков, но никогда не позволю им заставить меня опустить руки.

• После общения с поклонниками и фолловерами я полон энергии, потому что они высоко ценят мою работу и с нетерпением ждут очередного проекта.

• Создать писательский бизнес – не значит получить то, чего я хочу или что мне надо; речь идет о связи с читателями, о том, чтобы дать им желаемое и сделать все возможное, чтобы повлиять на их жизнь, изменив ее в лучшую сторону.

• Писательский кризис – это не обо мне! Когда бы я ни сел писать, я всегда придумываю увлекательные сюжетные линии и впечатляющие истории.

• Я обязуюсь писать минимум _____ слов с понедельника по пятницу с _____ до _____ часов утра и с _____ до _____ часов вечера, независимо от обстоятельств.

• Я сосредоточен на изучении нового, на ежедневном совершенствовании своего писательского мастерства, и обязуюсь читать хотя бы одну-две новые книги в месяц.

• Секрет успешного писательства – ежедневно отдаваться творческому процессу, эмоционально не привязываясь к результату. Я не всегда могу контролировать результат, но, пока придерживаюсь правильного распорядка, работает «закон средних чисел»[5], и результаты сами заботятся о себе.

Это всего лишь несколько примеров отличных аффирмаций, которыми пользуются другие авторы. Вы можете взять любую из них, если она нашла отклик в вашей душе, но непременно сформулируйте и собственные при помощи описанной выше формулы. Все, что вы твердите о себе регулярно и прочувствованно, со временем закрепится в подсознании, у вас появятся новые убеждения, которые воплотятся в ваших действиях и поступках.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Визуализация – это прием, позволяющий использовать воображение для воплощения в жизнь наших желаний. Лучшие спортсмены пользуются этим методом для повышения эффективности. Известно, что атлеты-олимпийцы и другие «звезды» спорта считают визуализацию важнейшей частью ежедневных тренировок. Менее известно то, что другие успешные люди тоже часто прибегают к этой технике.

Если хотите получить невероятно вдохновляющую информацию о том, почему визуализация работает, введите в строку поиска Google словосочетание «зеркальные нейроны». Нейрон – это клетка нервной системы, которая обрабатывает, хранит и передает информацию; зеркальный нейрон активизируется, когда мы предпринимаем какое-либо действие или наблюдаем за тем, как это делает другой человек. Пока это относительно новая область исследований в неврологии, но, судя по всему, эти клетки позволяют нам развивать навыки и способности, наблюдая за тем, как это делают другие или воображая себя за этим занятием. Ряд исследований показал, что опытный атлет-тяжеловес может нарастить мышечную массу с помощью визуализации, возможно, благодаря тем самым зеркальным нейронам. Ученые доказали, что во многих отношениях человеческий мозг не отличает яркую визуализацию от реального опыта. Ничего себе новость?!