Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - [34]
Какие виды физической активности, доставляющие вам удовольствие, вы можете сделать неотъемлемой частью своего ежедневного ритуала?
ПРИНЦИП 3: СТРЕМИТЬСЯ К ФИНАНСОВОЙ СВОБОДЕ
Как выглядит ваш путь к финансовой свободе? Вы зарабатываете в месяц гораздо больше, чем тратите? Можете ли вы регулярно экономить, откладывать или инвестировать часть доходов? У вас нет долгов и скопилась солидная сумма, позволяющая не упускать многообещающие возможности и преодолевать непредвиденные финансовые бури? Если да, примите наши искренние поздравления: вы относитесь к небольшому проценту людей, достигших финансового процветания.
Если нет, не судите себя строго: вы не один такой. По подсчетам специалистов, у большинства американцев на счету меньше 10 тысяч долларов и в среднем 16 тысяч необеспеченного долга. Никто не осудит вас за то, что ваше материальное положение пока не соответствует финансовым целям. Мы просто рекомендуем вернуться к первому принципу и призываем взять на себя полную ответственность за свою финансовую ситуацию.
Нам известны сотни причин, почему люди влезают в долги, не копят деньги и не делают сбережений. Ни одна из них не имеет значения. Безусловно, лучшее время, чтобы начать откладывать часть дохода, было 5, 10 или даже 20 лет назад. Но сейчас оно тоже подходящее. Сколько бы вам ни было лет – 20, 40 или 60, – никогда не поздно взять под контроль финансы. Сделав это, вы получите невероятный прилив энергии и сможете использовать накопленные средства для приумножения своего богатства, поскольку у вас появятся деньги, которые можно выгодно инвестировать. Звучит заманчиво, не так ли?
Финансовая свобода не достигается в одночасье. Это результат правильного мышления и полезных привычек, которые со временем направят вас на этот путь. Но если хотите стать на него прямо сейчас, выполните следующие четыре рекомендации:
1. Откладывайте 10 процентов дохода на сбережения и инвестиции. Мы рекомендуем сегодня же перевести 10 процентов того, что есть у вас в банке, на сберегательный счет. Действуйте немедленно! Мы подождем. Внесите в свой образ жизни изменения, которые позволят вам жить на 90 процентов нынешнего дохода. Поверьте, дисциплина и небольшие жертвы творят чудеса. Наблюдая, как прирастают эти 10 процентов, вы будете испытывать воодушевление и уверенность, что в будущем получите гораздо больше.
2. Еще 10 процентов отдайте на благотворительность. Большинство состоятельных людей жертвуют часть своего дохода на социально значимые проекты, в которые они верят. Но необязательно ждать, пока вы разбогатеете, чтобы начать делать это. Как говорит Энтони Роббинс, «кто не готов отдать один доллар из десяти, тот никогда не отдаст один миллион из десяти миллионов». Вы не можете позволить себе пожертвовать 10 процентов, потому что нечем будет оплачивать ипотеку? Ну что ж, начните с пяти, двух или даже одного процента. Дело не в сумме, а в выработке образа мышления и привычек, которые изменят ваше финансовое будущее и будут верой и правдой служить всю жизнь. Вы должны внушать подсознанию, что живете в достатке и изобилии, имеете более чем достаточно и впереди вас ждут новые богатства.
3. Повышайте уровень финансовой грамотности. Это одна из наиболее важных тем для освоения, поэтому для начала прочитайте следующие книги, посвященные разным аспектам достижения финансовой независимости:
• Т. Харв Экер «Думай как миллионер»[23].
• Майк Микаловиц Profit First: A Simple System to Transform Any Business from a Cash-Eating Monster to a Money-Making Machine («Прибыль превыше всего. Простая система для превращения бизнеса из монстра, пожирающего деньги, в машину для зарабатывания денег»).
• Дейв Рэмси «Покажите мне деньги!»[24].
• М. Дж. ДеМарко «Разбогатей!»[25].
• Энтони Роббинс «Деньги: мастер игры»[26].
• Наполеон Хилл «Думай и богатей».
• Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
• Холли Александер Magic Money: A Course in Creating Abundance («Магия денег: Курс по созданию изобилия», книги 1–3).
Следует отметить, что финансовые вопросы – частый повод для ссор и конфликтов в семье. Так что, независимо от вашего финансового положения, необходимо всегда информировать о его состоянии супруга. Пусть обсуждать денежные вопросы не слишком романтично, а нередко и довольно трудно, но это очень важно для снижения накала страстей в этой сфере жизни пары.
ПРИНЦИП 4: ОРГАНИЗОВАТЬ ОКРУЖАЮЩУЮ ОБСТАНОВКУ
Люди с развитыми навыками самоуправления, как правило, систематизируют буквально все – от профессиональной сферы (планирование, контроль, регистрация заказов, рассылка благодарственных открыток) до личных дел (сон, прием пищи, управления финансами, домашние обязанности). И это здорово облегчает им жизнь.
Вот три примера, которые помогут вам организовать окружающую обстановку и упорядочить свой мир.
1. ОПТИМИЗИРУЙТЕ ВСЕ, ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО
В нашем доме часто заканчиваются продукты и хозяйственные товары, поэтому необходимость постоянно пополнять запасы стала обременительной. Мы воспользовались службой доставки продуктов, и теперь нам не приходится вечно бегать по магазинам. Если то или иное занятие перестает приносить вам радость или отнимает драгоценное время, попробуйте переложить его на плечи другого человека. Например, мы с Брэнди оба ненавидим мыть ванную комнату, убирать в доме и стирать, поэтому наняли помощников по хозяйству.
Эта книга отличается от других книг на эту тему. Она не только сформирует у вас привычку писать, но и увеличит доход и ценность как автора. Вы узнаете, как с помощью метода «Чудесное утро» гарантированно найти время для текстов, даже если вы заняты на основной работе полный день, и изменить разные аспекты вашей жизни (включая здоровье, счастье, финансы и отношения). Книга предназначена как для поклонников Хэла Элрода и его методики, так и для всех творческих людей. На русском языке публикуется впервые.
Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным и богатым людям, сделаете первые шаги на пути к финансовому благополучию и вскоре сможете поднять свою жизнь на новый уровень.Книга предназначена для поклонников метода книги «Магия утра», которые хотят обрести финансовую независимость.На русском языке публикуется впервые.
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее.Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа.На русском языке публикуется впервые.
Внедрив в жизнь практики, описанные в этой книге, вы начнете пожинать плоды полезных привычек, которые свойственны успешным людям, справитесь с беспорядком, с которым нередко не могут справиться семьи с детьми, и укрепите семейные узы.
Интервью со шведским психиатром и отцом семерых детей Дэвидом Эоехардом газете Die Zeit о его книге «Дети у власти» облетело Интернет и вызвало бурные дискуссии. Эбехард затронул очень важную и больную тему: инфантильность современных детей, их неприспособленность к социуму. Он откровенно написал, что это результат воспитательных методов, которые ставят ребенка на пьедестал и вынуждают родителей идти у него на поводу. Так дети превращаются в домашних тиранов, а родители – в жертв, не способных им противостоять.
Данное учебное пособие предназначено для студентов бакалавриата и магистратуры 5 курса по профилю подготовки «Психологическое сопровождение ФК и С». Пособие составлено в соответствии с Государственным стандартом ГСЭ.Ф.07. (психология и педагогика) и с положением о магистерской подготовке (магистратуре) в системе многоуровневого высшего образования России.Пособие включает в себя пять основных разделов: общая психология, возрастная психология, психология труда, социальная психология и психология спорта.Целью пособия является: ознакомить студентов с основными разделами психологической науки и помочь им в определении выбора научного направления для исследовательского поиска в курсовых и дипломных работах по дисциплине психология, а также при работе над магистерской диссертацией.
Дети врут часто и в разных ситуациях, иногда это просто фантазии, которые взрослые принимают за ложь, иногда это попытка похвастаться или приписать себе чужие заслуги, иногда это ложь от страха или «ложь во благо». Пол Экаман, известнейший в мире специалист в области лжи, рассказывает родителям, почему и в каком возрасте дети начинают лгать, как меняется их ложь по мере взросления, и как ребенок учится обращаться со своей ложью, обходя совесть. Доктор Экман учит родителей, как поощрять в детях честность и правдивость, чтобы у них не возникало желания или выгоды врать.
Почему миллиардеры столько работают, а потом бросают на ветер деньги, заработанные потом и кровью? Что общего между всеми нами и банкирами с Уолл-стрит, а также Элвисом Пресли и Стивом Джобсом?В изящной и занимательной форме маэстро психологии Кенрик и Гришкевичус подвергают сомнению распространенные взгляды на процесс принятия решений и предлагают абсолютно новую альтернативу, основанную на эволюционной психологии. Устанавливая поразительную связь между поведением современного человека и его корнями, уходящими в прошлое, авторы показывают, что в основе «нелепых» поступков лежит чрезвычайно сложная система принятия решений.Вкладывание денег, поиск работы, покупка машины, выбор спутника жизни — во всем этом за нашими решениями стоят скрытые эволюционные цели.Эта замечательная книга полностью изменит ваше представление о процессе принятия решений.
Тайны человеческой психики — насколько познаваемы они в наше время? Каковы «ступени» созревания личности и в чем заключается своеобразие ее реагирования в разные возрастные периоды? Что представляют собой так называемые пограничные состояния и можно ли в полной мере раскрыть «пружины» отклоняющегося поведения? Имеется ли связь между аномалиями личности и одаренностью, альтруизмом, конформизмом, правонарушениями? Как противостоять многообразным стрессовым воздействиям и победить бессонницу? Разобраться в сложнейших вопросах, связанных с деятельностью мозга, поможет эта книга.Издание адресовано широкому кругу читателей.
Очень часто люди мечтают о том, чтобы в сутках было минимум 48 часов. А может, пора научиться укладываться в имеющиеся 24 и не жалеть при этом времени на отдых? Если не помогает даже тайм-менеджмент, тогда эта книга – для вас!В настоящее время прокрастинация стала болезнью современного общества. «Отложу на завтра», «Сделаю потом» – часто ли вы «успокаиваете» себя подобными фразами? Пора избавляться от них!Вы узнаете:– что такое прокрастинация и насколько она опасна;– причины, ведущие к прокрастинации– все способы борьбы с прокрастинацией.Среди множества книг на эту тему эта – самая максимально сжатая и понятная!Помните: ваша жизнь такова, какой вы ее сами сделали!
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
В этой книге — самые важные мысли и выводы из большинства популярных книг по саморазвитию и психологии, которые вы могли прочитать. Книга рекомендуется всем, кто хочет понять методы решения важных проблем и научиться работать со своими ощущениями, эмоциями и чувствами.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.