Лучшие шаманские практики выздоровления - [49]
Почувствуйте, как тепло, которое вы сейчас создали на руках, постепенно словно наполняет ваши глаза. Приятный легкий поток тепла. Одновременно постарайтесь отпустить все мысли. Сделать так, чтобы голова была совершенно пустая. Представьте себя в любимом уголке природы, на берегу моря или в лесу. Где вам больше нравится? Представьте образ идеального зрения – и вдаль, и вблизи. Как только глаза расслабились, руки можно опустить, а глаза оставить закрытыми. Даем отдых всему телу.
Создайте внутреннюю улыбку, направьте ее к внутренним органам.
Создайте образ идеального состояния своего тела – то есть каким вы хотели бы быть. Вообразите, что вы уже сейчас именно такой. У вас идеальная фигура, внутреннее состояние, ваши суставы, желудочно-кишечный тракт, легкие, сердце работают прекрасно.
Поблагодарите свое тело за то, что оно дает вам возможность осуществлять свои цели. Поблагодарите, что оно служит вам верой и правдой столько лет. Похвалите его. И постепенно завершайте упражнение.
Откройте глаза и посмотрите по сторонам. Если немного лучше видите и картина окружающего немного ярче, похвалите себя за то, что вы так эффективно поработали.
4.2.4. Активизация зрения
Если вы чувствуете, что у вас утомились глаза, можете использовать пару техник из этого параграфа.
Упражнение первое
Выберите взглядом какую-нибудь точку на стене, которую вы видите плоховато или которую в начале дня видели хорошо, а сейчас она что-то немного «поплыла».
Затем ногтем большого пальца правой руки давите на кончик большого пальца левой руки, расположенный прямо под ногтем. Давим сильно! Не в прямом смысле под ногти (это инквизиторская пытка), а именно на кончики пальцев, расположенные под ногтями.
Далее ногтем указательного пальца правой руки давите на кончик пальца под ногтем указательного левой. И так далее, пока не будете одновременно давить сильно ногтями правой руки под ногти левой. Ощущения должны быть болезненные! Возможно, вы уже почувствуете приход жизненной силы в глаза и мозг.
Меняем правую руку на левую и проделываем аналогичные действия. Маникюром это делать – самое оно, поэтому дамам особенно хорошо подходит эта практика ☺.
Сильно давим ногтями левой руки под ногти правой. Терпим. Дальше ногтями пальцев обеих рук давим на затылок. Там есть такие затылочные бугры, под которыми скрыта угловая извилина – корковый центр зрения. Это место в головном мозге, куда приходят импульсы по зрительному тракту от обоих глаз и где эти импульсы преобразуются в картинки, которые мы видим.
Давим под затылочные бугры, чтобы ощущение было на грани серьезной болезненности. Если будете делать это достаточно сильно, то, скорее всего, ощутите покалывание в глазах, как будто мурашки побегут.
Особенно ищите болезненные места на затылке. Они делают то, что надо. Это своеобразный режим «сам себе инквизитор», основанный на целительной боли.
Далее кончиками указательного и большого пальцев левой руки берите левую бровь и сжимайте ее пополам, начиная перетирать и середину брови, и ее кончик у переносицы, и дальний край. Ищите болезненные участки. Вы можете почувствовать, что где-то кожа как будто приросла. То же делаем правой рукой с правым глазом. Если тянет зевать, это хорошо, значит, пошла волна расслабления в мозг.
Затем закройте глаза и начните ладонями надавливать на них – но не очень сильно, чтобы глазные яблоки уходили в глазницу на сантиметр-два. Они, как болотные кочки, способны погружаться немного в глубину черепа и затем выступать назад. Надавили, отпустили – как будто мячик от пинг-понга пытаемся утопить.
Убрали ладони, глаза закрыты. Выполните воображаемый вдох и выдох через глаза. Вдох, задержка, выдох, задержка. Медленно открывайте глаза и фокусируйте зрение. Еще один вдох через глаза, выдох. Ищите выбранную вначале точку на стене. Вы заметите, что она стала видна четче.
Вот такой простейший мини-комплекс упражнений для глаз, который можно выполнять каждый день и который активизирует не только глаза, но и мозг. Времени это занимает у нормального человека 3 минуты в день. Можно повторить комплекс несколько раз.
Упражнение второе
Если монитор, за которым вы работаете, – это ваш ближний круг внимания, то надо перейти в другой круг. В идеале – в дальний (пойти поглазеть на небо, посмотреть на зелень, облака). Второй вариант – перейти из ближнего круга в интимный, то есть обратить внимание внутрь себя. Таким образом мы уходим в осознавание процессов внутри нас, а наши глаза и мозг восстанавливаются в это время.
Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, и наклоняйтесь вниз головой. Задержитесь в статике, руками тянитесь к полу. Проверьте, чтобы шея обязательно была расслаблена. Вы ощутите, как кровь приливает к ушам, глазам, мозгу. После этого выпрямитесь. Глаза можно держать как открытыми, так и закрытыми. В это время старайтесь делать:
• вдох через глаза,
• задержку дыхания,
• выдох через глаза,
• задержку дыхания,
• вдох через глаза,
• задержку дыхания,
• выдох через глаза,
• задержку дыхания – и выпрямляйтесь.
Понаблюдайте, как вы после этого воспринимаете краски мира, звуки? Как обоняние? Что происходит с мозгом?
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.