Лучшие шаманские практики выздоровления - [48]
4.2.2. Глазодвигательная гимнастика
Чтобы наши глаза чувствовали себя более комфортно (и от этого мы сами тоже наполнялись энергией), чтобы работа не лишала нас сил, рассмотрим две техники. Первая – глазодвигательная гимнастика. Она нужна, чтобы укрепить мышцы глаз и одновременно расслабить их.
Упражнение первое
Смотрим вверх и вниз поочередно. Когда смотрим вверх, мысленно представляем, что рассматриваем собственную макушку, то есть взгляд как бы проникает дальше физически возможных пределов.
Когда опускаем глаза вниз, мысленно смотрим на пупок. Представьте, что глаза опускаются еще ниже.
Мы с вами изучали технику внутренней улыбки. Так вот создавайте при этом внутреннюю улыбку, а можно и внешнюю.
Упражнение выполняется десять раз подряд.
Упражнение второе
Направляйте взгляд вправо и влево. Здесь тоже есть одна особенность: когда мы смотрим вправо, то мысленно представляем, что смотрим на правое ухо, а когда влево – на левое.
На лице улыбка, выполняем десять раз.
Упражнение третье
Взгляд направляем поочередно вправо, в центр, влево, снова в центр. Когда вы смотрите вправо, представляйте, что глядите на правое ухо. Надо фиксировать, что там.
Выполните десять подходов.
Упражнение четвертое, «бабочка»
Это так называемая «бабочка». Смотрим сначала в правый верхний угол, затем в правый нижний, через переносицу – в левый верхний и потом в левый нижний.
Глаза не должны напрягаться.
Затем выполните упражнение в обратную сторону: левый нижний, левый верхний, правый нижний, правый верхний углы.
Также десять раз.
Упражнение пятое
Глазами рисуем знак бесконечности, то есть восьмерку, лежащую на боку. Легко, свободно перемещаем взгляд в одну сторону, потом в другую – по десять раз туда и обратно. Не забываем про внутреннюю и внешнюю улыбку.
Упражнение шестое
Точно так же, как в предыдущем упражнении, рисуем знак бесконечности, только на потолке.
Голова остается в прямом положении, а глаза поднимаем вверх и на потолке рисуем взглядом знак бесконечности – десять раз.
Упражнение седьмое
Аналогично предыдущему упражнению. Знак бесконечности рисуем на полу. Стараемся двигать глазами без напряжения.
Упражнение восьмое, «циферблат»
Упражнение называется «циферблат».
Вращаем глазами по кругу, представляя, что перед нами циферблат часов. Смотрим на цифру 12, затем переводим взгляд на 1, потом на 2, 3 и так далее. Делаем два полных круга – и столько же в обратную сторону.
Упражнение девятое
Закрываем глаза и под веками совершаем все вышеописанные движения.
Упражнение десятое
Быстро моргаем – как трепещут крылья бабочки.
Упражнение одиннадцатое
Следующее упражнение – на косые мышцы глаз. Вытягиваем перед собой палец и смотрим на него. Постепенно приближаем его к кончику носа. Смотрим на кончик двумя глазами. Теперь палец опять перемещаем вдаль.
Теперь две руки располагаем сбоку от лица. Пальцами немного двигаем и заводим их до того момента, пока они еще видны. Взгляд прямо. Боковым зрением видим, как пальцы шевелятся. Если видите хорошо, руки можно отвести чуть дальше за лицо, чтобы ваше боковое зрение работало немного на пределе.
Следующее движение – палец сначала постепенно подносим к переносице. Смотрим на него. Опять вытягиваем руку перед собой. И точно так же развиваем боковое зрение. Руки в стороны, сбоку от лица, немного двигаем пальцами. Стараемся увидеть как можно дальше.
Упражнение двенадцатое
От вытянутой руки подносим палец к межбровью.
Упражнение тринадцатое
С силой жмуримся и открываем глаза несколько раз. Происходит своеобразный массаж глазных яблок. При этом все мышцы лица напрягаем до онемения. Со стороны это выглядит довольно забавно. Упражнение можно делать в парах, а можно и одному где угодно – например, в метро, если хотите, чтобы старушка уступила вам место.
На этом комплекс разминки для глаз окончен. Кстати, когда мы делаем массаж лица, мимических мышц, после этого возникает ощущение как будто покалывания на лице. Это нормально и вызвано повышенным кровоснабжением тканей лица, что говорит и об омолаживающем эффекте упражнений.
4.2.3. Пальминг
Вторая техника, которую мы изучим, – пальминг. Он необходим, чтобы давать отдых глазам. Выполнять его необходимо после разминки, описанной выше, а также просто каждый час при напряженной работе. Так, после работы с компьютером пальминг очень расслабляет мышцы, и зрение улучшается, уходят спазмы. Близорукость зачастую случается от того, что мышцы спазмированы. После пальминга они расслабляются, и ложное искажение зрения проходит.
Сначала мы согреваем руки, трем их друг о друга так, чтобы было ощущение жара. Можно немного быстрее это сделать, чтобы руки горели. После этого перекрещиваем руки в области пальцев и немного сгибаем, чтобы получилась своеобразная лодочка. Затем кладем их в таком захвате на переносицу. Проверяем, чтобы ладони плотно прилегали к лицу. При этом они не должны задевать глаза.
Ладонями закрываем веки и немного разводим локти в стороны. Позвоночник и шея должны быть при этом прямыми. Вперед или назад наклоняться не надо. Только ровное состояние. Создаем легкую улыбку, даем отдых глазам. Расслабляем их.
Вы считаете себя настоящим Мужчиной, воином, успешной личностью? Перед вами книга, способная прокачать Вашу силу духа, характера, уверенность в себе и харизму, а также обучить наиболее эффективным приемам боя, с помощью которых вы всегда можете аргументировано отстоять свои убеждения от плохих парней любой физической кондиции.Автор уверен, что у человека есть несколько инструментов для достижения своих целей: воля, дух, разум и тело. О том, как их грамотно использовать и благодаря этому всегда оставаться наполненным жизненной энергией и иметь силы для занятий любимым делом, вы узнаете из личного опыта автора.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.