Лучшие методы лечения остеохондроза - [29]
Ни в коем случае нельзя незакаленному человеку, выбежав из парной, бросаться в снег или в бассейн с холодной водой. Если к горячей бане нужно привыкать постепенно, то к холодным процедурам – тем более. Если вы не очень тренированны, то лучше после бани избегать резкого охлаждения. Предпочтительнее сначала теплый душ, а затем – прохладный. Со временем – вы это ощутите сами – приятнее будет после бани облиться холодной водой. Вы полюбите эту великолепную игру жара и холода.
Придет время, и вы закалитесь, станете заправским парильщиком, и вас потянет к более высоким нагрузкам. Да и почему бы после жаркой бани не поваляться в снегу? Кстати, и в этой процедуре есть своя «технология». Если снега мало и лежит уже давно, то он жестковатый, и от такого «купания в снегу» приятного мало, можно даже поцарапать тело. Снежный сугроб нужно готовить заранее. Принесите побольше снега, чтобы действительно можно было бы на какоето мгновение окунуться в сугроб. А потом – снова в банный жар.
Интересно познакомиться и с тем регламентом пользования сауной, который выработали финны. Перед заходом в сауну нужно вымыться под душем и насухо вытереться. Перед тем как лечь на полке, надо расстелить большое махровое полотенце. Ноги должны находиться немного выше головы: для этого есть деревянная подставка. Рекомендуется сделать 2–3 захода в сауну по 8—10 минут. Между заходами обязателен отдых, а в один из этих интервалов сделайте массаж. После основательного разогревания можно окунуться в бассейн с холодной водой или принять прохладный душ.
Сауна успешно применяется и в лечебных учреждениях при самых различных заболеваниях. При остеохондрозе сеансы назначают через день, курс лечения – 10 дней. Оптимальным считается трехразовое пребывание в сауне по 4–6 минут с интервалами в 4–5 минут. При этом достигается благоприятный лечебный эффект на весь опорно-двигательный аппарат, уменьшается мышечное напряжение, активизируется кровообращение, стихают боли.
В банном регламенте нет какого-то раз и навсегда установленного стандарта. Определить с точностью до минуты, сколько быть на банном полке, едва ли представляется возможным. То, что хорошо одному, другому может и не принести пользы.
Поэтому «банный барометр» – это прежде всего ваше самочувствие. Если банная процедура вызывает чувство бодрости, прилив сил, оптимистическое настроение, глубокий сон и здоровый аппетит – значит, все нормально, баня идет на пользу. И, наоборот, затрудненность дыхания, вялость, тяжесть в мышцах, ощущение разбитости – это сигнал к ограничению процедуры. Так что сами решайте, когда посетить парную, и сколько времени провести в ней, чтобы выйти из бани «с легким паром» и хорошим настроением.
Лечение остеохондроза ваннами
Вода – самое доступное и замечательное средство, позволяющее укреплять здоровье и бороться с различными недугами. Лечение ваннами, или бальнеотерапия, пришло к нам из глубины веков. С давних пор человек уповал на силу целебных источников. В древности около минеральных источников строили храмы. Люди приходили туда молиться и одновременно принимали бальнеолечение. Выздоровление, однако, связывали не с приемом целебных ванн, а с молитвой.
Возможности водолечения поистине огромны, при этом в силу вступает множество факторов, в их числе температурный, механический и химический раздражители. Лечение ваннами можно широко использовать в домашних условиях и на отдыхе – как для укрепления здоровья, так и для лечения многих хронических заболеваний. Врачи настоятельно рекомендуют этот способ страдающим остеохондрозом позвоночника, заболеваниями суставов, болезнями обмена веществ и другими заболеваниями.
Ванны оказывают различное воздействие на организм человека в зависимости от температуры воды и продолжительности процедуры – возбуждающее, тонизирующее, успокаивающее. Они разделяются на общие (в ванну погружается все тело) и местные (в ванну погружается какая-то часть тела). В зависимости от температуры бывают ванны холодные (ниже 20 °C), прохладные (20–33 °C), теплые (38–39 °C), горячие (40 °C и выше) и так называемые индифферентные (т. е. с температурой человеческого тела).
Чтобы водолечебные процедуры были поистине целебными, необходимо соблюдать следующие правила:
• прежде чем начать лечиться при помощи ванн, посоветуйтесь с вашим врачом; тщательно поддерживайте температуру воды, рекомендованную врачом;
• не следует принимать ванны при воспалительных процессах и обострении заболевания;
• процедуры должны проводиться регулярно, ежедневно или через день; курс лечения – 1–1,5 месяца, перерывы могут свести на нет эффективность лечения;
• в ванном помещении должна быть комнатная температура: не холодно, но и не душно;
• принимать процедуры можно только спустя 1,5–2 часа после еды и не ранее чем за полчаса до приема пищи. Ванны – сильнодействующие процедуры. Поэтому во время принятия ванны контролируйте свое состояние и прекращайте процедуру, если почувствуете недомогание. Помните: ваше самочувствие после принятия ванны не должно ухудшиться!
Теплые и горячие ванны
Теплые и горячие ванны с обычной водопроводной водой оказывают лечебное действие, вызывая расширение кровеносных сосудов, стимулируя кровообращение, способствуя самоочищению всего организма.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.