Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни - [52]

2. Нет времени на себя и на партнера.

3. Разногласия по основным вопросам, в сфере финансов и воспитания детей, сексуальный конфликт и несовместимость.

4. Отсутствие желания заботиться друг о друге.

5. Не слышите, не видите, не чувствуете друг друга.

6. Постоянная раздражительность относительно партнера, детей, себя.

7. Отсутствие общих интересов и граней соприкосновения.

8. Желание все делать самостоятельно, неготовность просить и делать вместе.

9. Жертвование своими интересами и жизнью во благо семьи.

Небольшое практическое задание: проанализируйте ваши отношения по названным пунктам. Можете взять листок бумаги, выписать на нем все кризисные симптомы и по-честному расставить галочки напротив тех, что присутствуют в вашей жизни. Затем то же самое сделать с фазами. Так вы получите реальную картинку отношений. Сейчас важно понимать, что мы имеем в семье, так как, кроме этой сферы, в 2020 году почти у всего населения Земли появились новые трудности и головоломки. Из них сложился «кризис трехмерного хаоса». Об этом понятии я расскажу далее.

Жизнь – проверка не на силу, а на выносливость. Кризис кризису рознь. И когда семейная драма совпадает с социальными катаклизмами, стресс усиливается втройне.

Мое поколение Х за свою жизнь сталкивалось с разными переломными моментами. Это события 1991, 1997, 2007, 2014 годов. Я помню семьи, где наложение кризисов с двух сторон приводило к фатальным последствиям в проверке семей и личностей на прочность и выживаемость. Для многих те времена оказались разрушительными. А кто-то вырос, пошел в гору, семья сплотилась.

События, которые происходят с миром и нашей страной в 2020 году, – что-то невероятно новое, волнующее и пугающее полной неопределенностью и масштабом. Это кризис, который штормит сразу по трем направлениям: физическому (коронавирус), политическому (смена власти) и экономическому (рост). Причем его ощущает практически каждый человек планеты Земля. Такой «кризис в кубе». Это мощный слом старых парадигм и концепций, общественно-политического строя, экономики и уклада жизни – на внешнем уровне. И одновременно сдвиг сознания, переоценка ценностей, изменение всего жизнеустройства каждого человека на внутреннем уровне. Старого мира больше нет, а новый катастрофически страшит своей неизвестностью. Полный хаос и неразбериха по всем фронтам и направлениям рождает панику у каждого человека в отдельности и касается каждой семьи.

Я назвала это явление кризисом трехмерного хаоса (КТХ), поскольку он бьет сразу и по отдельной личности, и по семейным отношениям, и по карьере и реализации человека в социальном плане. Сейчас как никогда важна золотая середина. Чувство меры, необходимое и достаточное, – главное. Пришло время скинуть балласт и освободиться от лишнего. Мудрость, гибкость, осторожность в поведении и принятии решений – лучшая стратегия для этих времен.

Симптомы КТХ, или как понять, что наступил именно этот кризис

Эмоциональные качели. Данный симптом характеризуется полной нестабильностью эмоционального состояния и большим его диапазоном, от эйфории («я горы сверну») до полной апатии («я унылый экскремент»).

Еще один симптом КТХ, который вы можете сейчас ощущать, – звенящее напряжение из-за самоизоляции. Внутри себя, в семье и вокруг. Вроде бы стало потише. Но напряжение буквально висит в воздухе, чиркни спичкой – и случится пожар.

Финансовая турбулентность. Понятно, что у всех – свои материальные возможности. Но пандемия-2020 создала такие условия, что у большинства людей есть вероятность их сужения. Это дает определенную стрессовую нагрузку. Вероятно, ты еще не падаешь, но тебя уже потряхивает от общего шума и массового психоза.

Пожалуй, самый травматичный симптом КТХ – неопределенность будущего. Старый мир на изломе, а каким будет новый, непонятно. Обстановка затяжного карантина и непонятного графика выхода из него еще больше обострила тему, будто жизнь стоит на паузе и «ожидание смерти подобно».

Как итог неопределенности – невидимый горизонт. Увидеть и просчитать цель крайне важно для существования и развития семьи. Но при КТХ это нереально. Социальный, экономический и политический дисбаланс: закрытые границы, рост курсов валют, нарушение прав человека в изоляции создают высокий уровень стресса и хаоса. Раньше у нас было правило «стабильность – признак мастерства», мы жили, опираясь на прогнозы будущего и уверенность в завтрашнем дне. Сейчас пришло время искать другие основы психологической устойчивости, минуя внешние опоры.

Может показаться, что из кризиса трехмерного хаоса не выбраться, он зажимает человека в тиски по всем фронтам. Но это не совсем так. Есть определенные шаги по выходу из КТХ.

Так, психологическая неустойчивость, или эмоциональные качели, в трудные времена решаются индивидуально. Да, иногда ситуация настолько запущенна, что за спасением необходимо обратиться к специалисту. Но здесь мы с вами рассмотрим способы самопомощи. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно себя прочувствовать. Извините за каламбур, но именно сейчас важно научиться осознавать свои эмоции, мысли, телесные реакции. Не стесняйтесь чаще задавать себе вопросы: «Что я сейчас ощущаю?», «Что вызвало эти чувства?», «Какая выгода у меня от них?». Следующее, что нужно сделать, получив ответы, – принять свои эмоции. Принять – значит просто сказать: «да, они были, есть и будут». Пережитое чувство отпускает. Тем самым мы берем ответственность за свои реакции на любые раздражители.