Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни - [49]
5. Инвестируйте в свое развитие и образование, повышайте профессиональную квалификацию. Учитесь новому при любой возможности. Широкий кругозор делает человека интересным.
6. Найдите хобби. Займитесь спортом. Медитируйте. Никогда не поздно начать петь, танцевать, рисовать. Выделите 15–30 минут для прогулок на свежем воздухе. Совершайте променад с чувством благодарности к миру. Данная практика напоминает о ценностях и смысле жизни.
7. Составьте плейлист любимой зажигательной музыки. Один мой знакомый слушает такой микс каждое утро, танцует и поет в машине. Надо ли говорить, что отличное настроение сопровождает его целый день.
8. Планируйте отдых. Расписывайте вечера, выходные и отпуск. Оставьте время и для спонтанных действий, встреч, поездок.
9. Начните радовать себя и близких приятными мелочами. Устраивайте душевные посиделки, делайте подарки и проявляйте заботу, не дожидаясь праздников. Создавайте свои традиции.
10. Делайте добрые дела незнакомым людям. Будьте внимательны и милосердны, в том числе к животным. У моей сестры много историй о спасении собак. Однажды в телефонном разговоре она призналась, что ей больше всего нравится момент, когда при обретении нового дома и хозяина грустные, потухшие глаза хвостатого становятся счастливыми.
11. Поселите доброту в своем сердце. Это важно! У меня был хороший пример – мой дедушка, человек с добрым сердцем и открытой душой. Он никого не оставлял в беде и с трепетом относился к каждому из близких. Хоть жизнь и испытывала его на прочность, он сохранил доброе сердце.
12. Задумайтесь: какой след вы оставите после себя? Обязательно зафиксируйте на бумаге свое видение этого пункта. Не заимствуйте стандартные фразы – прописывайте свои.
Найти ресурс для последнего пункта в базовом списке поможет еще одна простая практика. Закройте глаза и сделайте очень глубокий вдох, а затем – мягкий теплый выдох. Глубокое дыхание помогает погрузиться в потаенные глубины сознания. Продышав этот переход, вы сможете представить, что идете по тропинке и видите лужайку, на которой стоят проектор и кресло, лежат плед и пульт. Вы усаживаетесь поудобнее, укутываете себя мягким полотном и нажимаете кнопку «Включить». А теперь представьте, что вы смотрите фильм о своей жизни в ускоренном режиме. Думаю, вы удивитесь и не будете успевать подробно разглядывать сцены этой жизненной кинокартины.
Фантазируем дальше. В какой-то момент кадры начинают замедляться и вам показывают последнюю сцену, в которой вы видите себя идущим по тропинке и остановившимся у собственного надгробия. Солнечные лучи скачут по надписям на памятнике. Что это за слова? Какие фразы можно на нем написать, кроме имени и фамилии? Не нужно грустить! Практика помогает задуматься о том, что вы хотите получить от жизни и что дать взамен.
Не секрет, что реальность отражает наше внутреннее состояние: что мы чувствуем, то и имеем. Я заметила: когда у человека получается пребывать в высоко вибрационном состоянии «Бирюзового пика», меняется качество его реальности. Он по-другому смотрит на мир и действует, ощущает, чувствует. Иначе управляет своими реакциями, осознанно проживает все эмоции и чувства. Лучше концентрирует внимание при подготовке к переговорам, составлении отчета, презентации, разработке проекта, написании книги.
Войти в состояние «Бирюзового пика» вполне реально – достаточно пройти три этапа «Метода трюмо». На этом пути вы заметите, как трансформируются ограничивающие вас установки и снимаются блоки. А еще вы почувствуете прилив сил и энергии для постановки и пошаговой реализации своих новых смелых целей. Однако помните: полезные ресурсы важно не только обнаружить, но и добыть, а затем умело использовать!
Поэтому, когда вы проделаете сложную трансформационную работу, посмотрите еще раз в зеркала трюмо. Если в этот момент вы будете довольны отражением, оставаясь честными с собой, значит, вам удалось сформировать ступеньку для следующего шага – достижения устойчивого состояния «Бирюзового пика». Чувства, которые испытываешь в этот момент, сравнимы с эмоциями при покорении горной вершины. Только ею является ваш жизненный проект. Взобравшись на этот пик, вы чувствуете свободу самовыражения, готовы рисковать и открываете свое сердце для счастья. Только по-настоящему храбрый человек способен любить и создавать свою жизнь. Благодарность миру за такую возможность – ваш нескончаемый запас кислорода для восхождения на «Бирюзовый пик».
Я благодарю вас за то, что вы дочитали эту главу до конца. Поделитесь своими мыслями и инсайтами, напишите мне в Instagram @ignatikova.t, удалось ли применить практику в жизни. Ваши отзывы войдут в отдельную книгу, а на вопросы я отвечу в постах, и они, в свою очередь, помогут еще большему числу людей. Каждому, кто напишет отзыв в Direct, я подарю специальное видео о вхождении в состояние «Бирюзового пика» за три минуты.
11. Анна Оголь. Кризис трехмерного хаоса: как защитить себя и близких
«Чтоб ты жил в эпоху перемен!» – самое старое и страшное проклятие злейшему врагу у китайцев. А Федор Иванович Тютчев в XIX веке расценивал жизнь в годы важных изменений иначе:
