Личное развитие для умных людей - [9]

• Сбывающееся пророчество. Несколько ваших друзей пытались запустить свой собственный бизнес в интернете, но все они в конечном итоге провалились и сдались. Из их примера, ваш ум узнает, что, начинать бизнес в интернете сложно и, вероятнее всего, это приведет к неудаче. Год спустя вы решаетесь начать свое предприятие в интернете. Вы подсознательно саботируете себя, совершая ошибки, которых можно избежать, и, в конечном счете, вы сдаетесь, также как ваши друзья.

Эти проблемные модели имеют один общий элемент: их прогнозы слишком пессимистичны. Такие модели могут увеличить страх, снизить самооценку, и вызвать негативные эмоции, как беспокойство и стресс. В худшем случае, чрезмерно пессимистичные прогнозы могут вызвать депрессию, беспомощность, и даже самоубийство. С другой стороны, быть слишком оптимистичным это тоже проблематично, и может привести к чрезмерной самоуверенности, неразумным рискам, и маниакальному поведению.

Лучшие прогнозы — это самые точные прогнозы. Но если это касается самоподдержки, то лучше всего работать над улучшением самооценки, положительных эмоций, и разумной степени инициативности, в отличие от низкой самооценки, негативных эмоций, и неоправданных опасений. Эти прогнозы не просто пассивные наблюдения, они сами являются активными причинами.

Признание/Принятие

После того как вы определили то, что для вас является правдой/истиной с разумной степенью точности, ваша следующая задача состоит в том, чтобы полностью и окончательно признать правду. Это включает признание долгосрочных последствий ваших прогнозов.

Задумайтесь о своем физическом теле. Является ли оно здоровым, стройным и сильным? Или же оно нездоровое, дряблое и слабое? По-вашему что случится, если вы не бросите свои привычки? Признаете ли вы правду о том, чем вероятнее всего это обернется? Намерены ли вы жить с такими последствиями?

Как насчет ваших финансов? Вы зарабатываете достаточно, чтобы никогда не испытывать нужду? Или вы на пути к бедности? Чего вы честно ожидаете, если ваша модель ведения финансов продолжится? Признаете ли вы полную картину вашей ситуации?

Конечно, существует огромная неопределенность в попытке предсказать, куда движется ваша жизнь, но вы все равно можете стремиться к наиболее разумным и рациональным ожиданиям на основе имеющихся признаков. Если бы вы посмотрели на жизнь постороннего человека, который имеет схожие с вами качества, и вы должны были бы поместить ставку на исход, какой была бы ваша ставка? Представьте себя Шерлоком Холмсом, который смотрит на улики и пытается предсказать исход. Чего вы честно ожидаете?

Один из самых важных навыков для развития в области личностного роста это способность принимать всю правду о себе, даже если вам не нравится то, что вы видите, и даже если вы чувствуете бессилие изменить это. Когда вы открываете неприятные истины, вы часто сталкиваетесь с сильным внутренним сопротивлением. Это сопротивление подталкивает вас избегать смотреть правде в глаза, и проходить через бесконечные циклы смятения, эскейпизма, отрицания, и откладывания на будущее. Только глядя прямо в глаза правде, вы можете собрать в себе силы заняться этим сознательно. Простое правило большого пальца заключается в следующем: Вы должны встретиться со своими страхами.

Когда бы вы ни столкнулись с ситуацией в действительности, которая вам неприятна, и вы чувствуете себя бессильным изменить в ней что-либо, первым шагом должно быть признание истинной ситуации. Скажите себе: Эта ситуация вредит мне, но у меня нет сил изменить ее сейчас.

Откровенно признайтесь себе с полной ответственностью, что даже если вы застряли во всех сферах вашей жизни, что вы не имеете возможности исправить этого именно в данный момент. Просто признайте, что так дела обстоят на данный момент, но не отрицайте правду. Никогда не притворяйтесь, что любите работу, которую ненавидите. Никогда не притворяйтесь, что счастливы в отношениях, которые не удовлетворяют вас. Никогда не притворяйтесь, что у вас сильное финансовое положение, когда оно на самом деле слабое. Если вы хотите, чтобы ваше положение улучшилось, вы должны стать честным с самим собой и признать всю правду.

Когда вы в полной мере примите действительность, вам начнете принимать лучшие решения, потому что они будут основаны на правде, а не на фикции. Если признать, что ваше тело в ужасной форме, вы перестанете притворяться, что у вас отличное здоровье. Улетучатся заблуждения, что для вас приемлемы неполноценное питание и отсутствие физических упражнений. Вы увидите, что вам необходимо начать принимать другие решения, если вы хотите, чтобы ваше положение изменилось — это не произойдет само по себе. После того, как вы полностью сдадитесь, вы наконец, можете приступить к созданию желаемого.

Самосознание

Пока вы стремитесь привнести больше правды в свою жизнь, вы должны культивировать высокую степень самосознания. Это подразумевает осознание своих сильных и слабых сторон, способностей, талантов, знаний, предубеждений, привязанностей, желаний, эмоций, инстинктов, привычек, и состояние души.

Как все люди, мы зачастую полны противоречивых желаний. Одна половина хочет быть здоровой, счастливой, и высоко сознательной. Другая половина не хочет ничего больше, чем есть, спать, заниматься сексом, и быть ленивой. Без присутствия сознания, мы по умолчанию впадаем в рефлексивную модель существования, являясь более бессознательными животными, нежели в полной мере разумными людьми.