Летом сорок первого - [50]

– Класс боксера определяется прежде всего работой ног, – любил говорить Градополов. – Посмотрите, как он передвигается. У настоящего мастера ринга нет ни одного лишнего движения, все подчинено единой цели. А как он наносит удар! Он зарождается в ногах. От легкого толчка, потом плавно включаются мышцы бедра, плеча и спины, с поворотом туловища, как заключительный аккорд, вперед стремительно выбрасывается рука и в самый последний момент, уже достигая цели, крепко сжимается кулак, цементируя усилия и концентрируя силу в одной точке! И сила эта состоит из тех скоростей, с которыми производятся все эти слитные движения. Секрет, как видите, очень прост! Нужно только уметь сложить воедино, в одно целое, все эти разные движения, начиная от плавного и пружинистого толчка ноги.

Для большей наглядности и убедительности Градополов вызвал двоих новичков из строя и подвел их к свисающей на шпагате «груше».

– Ну-ка встаньте прямо, – ноги вместе и обеими руками сразу нанесите удар. Да как можно сильнее!

Парни напружинились и что есть силы ударили обеими руками... Один ударил и тут же упал на пол, а второй тоже, потеряв равновесие, еле удержался на ногах. В строю засмеялись: такой простой вещи не смогли! Градополов предложил желающим попробовать свои силы. Вышел и Сергей. Ему, как и другим, не удалось не только нанести сильного удара, но и удержаться на ногах.

– Секрет прост, – сказал Градополов, – вы тратите много энергии, тратите бесцельно, а сила удара мизерна. Да к тому же еще и ваши ноги, главная опора, выключены из игры, они не принимают участия в ударе.

Градополов, приняв боевую позицию, мягко заскользил вокруг «груши», с ходу нанося по ней резкие и хлесткие удары. Настоящие удары, а не толчки. Спортивный снаряд, чуткий на любое прикосновение, не отлетал, не раскачивался, а только вздрагивал.

Потом тренер медленно, начиная от толчка ноги, размеренно переключая группы мышц тела, показал, как происходит удар, раскрыл механику его нанесения.

– Боксерский удар, любой удар – прямой, боковой, снизу, короткий или длинный, – это единая цепь взаимосвязанных движений тела. Думаю, нет необходимости пояснять, что тем выше техника, чем лучше отработана механика движений, и тем легче путь к победе. Любой боксерский прием вы должны не только понять и разучить, а многочисленными тренировками довести до автоматизма. В стремительном поединке на ринге любое ваше движение, будь то атака или защита, обманное движение или просто перемещение, должно производиться быстро, без долгих размышлений, легко и красиво, логично и свободно.

Все, что говорил Градополов, было просто и понятно, но вот добиться этих самых слаженных движений, передвигаться по рингу легко и непринужденно, отработать до автоматизма каждое свое движение, оказалось не так просто. Начался долгий и трудный путь освоения мастерства. На первых порах в замедленном темпе, а потом, убыстряя их и усложняя, разучивал Сергей премудрости сложной боксерский науки. И все в движениях, все на ходу. Двигаясь то одним плечом вперед, то другим, по многу десятков раз он наносил каждый из ударов – прямые, сбоку, снизу...

Отработку и постановку механики движений Градополов окрестил «уроками чистописания», и Анатолий Булычев, его правая рука в обучении новичков, зорко следил за выработкой правильного «почерка» у молодых боксеров.

Особое внимание наряду с разучиванием ударов тренеры уделяли отработке техники защитных приемов. Перед Сергеем, Борисом и другими начинающими спортсменами открывался захватывающий мир искусства кулачного боя, где на каждый удар есть не одна защита, на каждый прием – ответная комбинация.

– В бою на ринге лучше провести три-четыре удара и не получить в ответ ни одного, чем нанести тридцать и в ответ получить сдачу из пятнадцати, – наставлял Булычев и требовал от каждого собранности, целеустремленности.

Каждый удар, каждую серию и комбинацию разучивали сначала медленно, повторяя по сотне раз одни и те же движения, потом отрабатывали в парах, без усилия, постепенно убыстряя темп, и закрепляли в учебных поединках, по очереди атакуя и защищаясь.

Отработке защитных средств уделяли много времени. Учились защищаться с помощью рук, подставляя под удары раскрытые перчатки, «ловили» удары. Осваивали различные варианты подставок плеча, предплечья. Разучивали разные приемы отбива руки соперника. Учились защищаться самыми эффектными приемами – движениями корпуса: наклонами в сторону, отклонами назад и «нырками», приседанием под летящую руку.

Из разнообразного арсенала защит Сергею больше всего нравились именно эти защитные действия, они и получались у него легко, непринужденно. Да к тому же и обе руки оставались свободными. Тут важно не просто защищаться, а делать это таким образом, так переносить вес тела, чтобы любой наклон или «нырок» служили основой для ответной атаки. Сергей про себя называл их «ответами». И эти свои «ответы» он искал, находил и применял всюду. Каждый удар, каждую серию он обязательно дополнял защитой и «ответом». В бою с тенью, когда мысленно видел перед собой соперника и его действия, защищался и тут же проводил контратаку. В работе на «груше», на мешке не просто наносил удары, совершенствуя на них технику движений. Он одушевлял эти спортивные снаряды, видя перед собой живого противника, и, проведя серию, тут же защищался «нырком», уклоном или отклоном, защищался так, чтобы чуть спружинить ноги и, используя эту «пружину», мгновенно, одним слитным движением от защиты перейти к атаке.