Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание - [26]

Это целиком и полностью ваша вина

Осознаваемые виды сопротивления скрывают под собой более глубокую их разновидность, и ее всем нам бывает очень трудно признать.

Это сопротивление мы бездумно проецируем на окружающий мир, ошибочно сваливая вину за наши душевные страдания на кого-то другого или обстоятельства. Даже если мы делаем это бессознательно, последствия для нашей жизни и окружающих могут оказаться просто разрушительными.

Иногда мне требуются целые недели только для того, чтобы признать подобное чувство моим собственным сопротивлением, взять ответственность за это чувство на себя и начать с ним работать. Чем более беспристрастно я исследую свой внутренний пейзаж, тем быстрее это понимание доходит до моего сознания. Например, когда я горячо спорю со своим мужем, полностью убежденная в своей правоте, я, в конце концов, прихожу к пониманию, что проецирую на него свои проблемы. И тогда я точно знаю, что мне нужно заглянуть поглубже в себя, чтобы увидеть, какие чувства на самом деле скрываются за ощущением моей непререкаемой правоты.

Если вы состоите в браке, то вам легче всего спроецировать свое сопротивление на вашего партнера. Это происходит в мгновение ока.

Внезапно ваше внутреннее беспокойство, страх, гнев, стыд, отчуждение или прочие душевные терзания перестают иметь к вам отношение. Сопровождаясь соответствующими эмоциями, в голову закрадываются такие мысли, как: «Я чувствовал бы себя счастливее, жил бы по-настоящему и был удовлетворен своей жизнью, если бы только мой муж (жена) был более любящим (откровенным, отзывчивым, больше зарабатывал, был менее твердолобым, властным, ревнивым или не душил бы меня своей заботой и т. п.)». В этом случае вы сосредотачиваете свое внимание не на себе, а устремляете его вовне.

Рассматривая своего партнера так однобоко и дожидаясь, пока произойдут изменения вне вас, вы резко снижаете уровень собственной жизнеспособности.

Вы бессознательно расстаетесь со своей силой.

...

Когда вы вновь берете на себя ответственность за ваше собственное счастье, к вам также возвращается и сила. Когда вы сами управляете своей жизнью, то ваше отношение к результату ваших действий – каким бы он ни был – полностью меняется.

Если вы не состоите в браке, модель остается почти прежней. Только теперь вы переносите собственные проблемы на эгоистичного, как вам кажется, друга, неблагодарного босса или властного родителя. Учтите, что эти примеры показывают шаблоны мышления, лежащие в основе наших суждений о себе и об окружающих. И эти шаблоны мы постоянно проецируем на наше окружение.

Поверхностное содержание шаблона будет выглядеть по-разному в разных ситуациях, но вы и сами, скорее всего, собрали личную коллекцию моделей поведения, имеющих более глубокие причины, чем это кажется на первый взгляд.

Если бы да кабы…

...

Другая типичная форма сопротивления – втайне или открыто дожидаться, что придет кто-нибудь и, наконец, сделает вас счастливым. Эта модель поведения проявляется в различных формах – страх быть отвергнутым, завышенные требования, боязнь обязательств или, например, ловушки.

Она, так или иначе, нас ограничивает, поскольку мы теряем контакт со своей интуицией и рассеиваем свою энергию, сосредотачивая ее вовне в поисках другого человека или ситуации, которая избавит нас от душевных терзаний или одиночества. В рамках такой модели поведения мы еще раз бессознательно отказываемся от своей силы. Когда мы перестаем ждать и берем на себя ответственность за свое счастье, к нам также возвращается сила. И благоприятные возможности также не заставляют себя ждать, когда мы находимся в силе и открыты для получения желаемого.

Это суровый и неприветливый мир

Есть и такие люди, которые, основываясь на прошлом болезненном опыте, приходят к выводу, что этот мир на самом деле – небезопасное место для нежной души. И тогда мы выбираем самый легкий и наименее болезненный путь к ощущению благополучия: мы закрываем уязвимые части своей личности и компенсируем их мнимое отсутствие каким-нибудь другим способом. А в результате мы теряем связь с самими собой, веря своим окрашенным страхом представлениям об окружающем мире. Не то чтобы мы не пережили реальных событий, заставивших нас воспринимать мир именно так. Но на самом деле мы делали из тех событий выводы, смотря при этом на них сквозь пыльное стекло, которое к настоящему времени заросло уже так, что сквозь него уже ничего не видно. Настала пора его отмыть. Повторяю еще раз, когда мы закрываем какую-то часть самих себя, энергия теряется естественным образом.

Самую экстремальную форму сопротивления, вредную привычку или зависимость труднее всего распознать, поскольку она несет на себе клеймо отрицания. Любые зависимости – от алкоголизма, обжорства, склонности к азартным играм или ненужным покупкам, трудоголизма до бесконечного сидения в Интернете и даже до склонности изнурять себя физическими упражнениями – все это способы избежать болезненных или недопустимых внутренних ощущений. Более мягкие формы зависимости, такие как желание до последней секунды распланировать свою жизнь или, наоборот, тянуть время, служат той же цели.