Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание - [19]
Исследование 2. Заземление и наполнение: Уход за сосудом вашей души и пополнение его энергией. Это Исследование позволяет усвоить крайне важную концепцию понимания и развития вашего тела как сосуда – надежного и прочного – вашей энергии и духа. Оно достигается с помощью процесса сохранения связи с энергетическим полем земли и другими источниками живительной энергии путем постоянного пополнения ее запасов. Выполняйте это упражнение почаще, по возможности ежедневно для сохранения целостности, силы и способности быстро восстанавливать полное присутствие в теле.
Исследование 3. Преодоление внутреннего сопротивления жизни. Это Исследование помогает избавиться от имеющихся у каждого человека энергетических блоков, которые проявляются, когда вы начинаете исцелять свое тело и наполнять его энергией. Это упражнение нужно делать всякий раз при возникновении препятствий, таких, как страх, отчуждение, замешательство, конфликт, негативизм, истощение чувств, тревога, физическая боль или болезнь. Эти проблемы неизбежно выплывают на поверхность, когда вы уделяете пристальное внимание телу, стремясь ощущать его наиболее полно. Исследуя определенные проблемы, связанные с любовными отношениями, с родственниками и друзьями, касающиеся вашей работы и денег, с ограничивающими представлениями и личностным ростом, вы можете использовать Исследование 3 вместе с Исследованиями 1 и 2. Это поможет вам избавиться от препятствий, мешающих восстановлению целостности вашей личности.
Как нужно проводить Исследования
Каждому Исследованию посвящена отдельная глава. В ней описываются его цели и сам процесс проведения, разъясняется суть идей, лежащих в его основе, а также связь с Пятью Принципами методики «Полное присутствие в теле». Полный текст Исследований приведен в приложении в конце книги.
Внутренние территории нашего тела, так же как море энергии вокруг нас, богаты информацией, только и ожидающей, чтобы к ней получили доступ. Все Исследования следует проводить без напряжения.
Изложенные ниже правила относятся ко всем трем Исследованиям. Соблюдая их, вам будет легче войти в контакт со своим внутренним миром и лучше слышать сообщения, передающиеся вам на многих уровнях.
Атмосфера и окружающая обстановка
Есть много способов создать подходящую для проведения Исследования обстановку. Если вам уже приходилось заниматься медитацией или умозрительной молитвой, то вы уже знаете, что для этого нужно, а в случае необходимости воспользуйтесь моими рекомендациями. Для начала подойдет любой метод, где требуется в первую очередь остановить поток болтовни в собственном уме и начать слушать тихий голос внутри.
Исследования лучше всего проводить в спокойной обстановке. Удобно сядьте на стул с надежной спинкой. Ступни устойчиво расположите на полу. Если ноги не достают до пола, подложите под них подушку. Если вы предпочитаете лежать, то согните колени так, чтобы ступни были в контакте с полом. Правда, эта поза не совсем подходит, потому что в ней вы можете просто уснуть, но, в крайнем случае, подойдет и она.
Во время Исследования можно шевелиться, чтобы принять более удобную позу. Вы должны чувствовать себя удобно, расслабленно, но в то же время бодрствовать и осознавать происходящее.
Легче всего обозревать внутренний пейзаж своего тела, если закрыть глаза и обратить фокус внимания внутрь себя.
Если вы склонны засыпать, когда ваши глаза закрыты, то держите их полуоткрытыми, мягко сфокусировавшись на каком-нибудь предмете напротив вас, не отвлекающем внимания. Главное – направить свое внимание внутрь себя.
Кто ведет мой автобус?
Наши внутренние миры сложны, состоят из множества различных частей нас самих. О некоторых из них мы давно забыли, а о некоторых даже и не слыхивали.
В каких-то отношениях наше воспитание и жизненный опыт научили нас правильному подходу к преодолению трудностей, а в каких-то аспектах жизни прошлые события совершенно лишили нас энергии и не дают проявить себя.
Для того чтобы легче было понять, какая часть личности доминирует в данный момент, уместным будет использовать метафору автобуса для описания всей личности в целом. Все части моей личности – это пассажиры моего автобуса. Когда мне грустно или активизируется мой внутренний критик, я спрашиваю себя: «Кто сейчас управляет моим автобусом?»
Когда за рулем более энергичная, жизнелюбивая часть моей личности, то я осознаю, что происходит внутри меня и каким влияниям я подвергаюсь извне. Если я не понимаю, что именно вызывает у меня сейчас эмоции, то та часть меня, которую я, сама того не сознавая, назначила водителем – возможно, мой внутренний критик, паникер, подросток или раненый, – может легко угнать автобус.
Я могу поймать себя на таких мыслях, как: « Мне не под силу это сделать », « Я безнадежная неудачница » или « Должно быть, со мной что-то не так ». Если какая-нибудь огромная часть моей личности угнала мой автобус, это может заставить меня винить других в том, что в данный момент я не лучшего мнения о себе. Возможно, когда-то давно эти части личности служили нам щитом, защищающим нас, но сейчас, в настоящий период жизни, они вовсе не помогают нам реализовывать свой потенциал и воплощать мечты. Когда мы узнаем эти своенравные голоса и упорно работаем с ними в ходе Исследований, мы становимся хозяевами нашей жизни.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Все, что вы хотели знать о коронавирусе, но не понимали у кого спросить. Первая и пока единственная в России книга, внятно объясняющая, что это такое. Откуда вирус взялся? Как жить в условиях пандемии? Как обезопасить себя и близких? Когда можно будет выдохнуть? Ваша настольная книга от авторитетного специалиста, написанная четко и понятно. Анча Баранова — доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас».
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.