Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание - [18]
Я могу учиться на своих ошибках, выбирая полезный способ пополнить запасы энергии.
Другой важный источник энергии в моей жизни – это движение. Будь это долгая ежедневная прогулка или несколько дней отдыха с интенсивными занятиями духовными практиками, после этого я всегда чувствую себя живее и энергичнее.
Подумайте, какие вещи могут подпитывать вас энергетически. Например, в какой-то день вас приводит в хорошее состояние долгое лежание в ванне с солью Эпсома (английская горькая соль). В другой день вам пойдет на пользу длительная пробежка, а после нее – массаж. Или это может быть встреча с друзьями и совместное приятное времяпрепровождение. Не последнее место в этом списке, наверное, займет прекрасная музыка, которая окажется бальзамом для вашего сердца.
Какие виды животворной энергии могут помочь мне расслабиться и спокойно спать всю ночь?
Находите новые способы доставить радость душе и телу и пополняйте свое «меню». Постарайтесь постоянно заниматься подобными изысканиями, чтобы восполнять потраченную энергию полезными, не вредящими здоровью способами.
И, пожалуйста, не критикуйте себя, когда перестаете энергетически ощущать какую-либо часть своего тела. Относитесь к себе так же, как вы относитесь к доброму другу. Исследуйте место, где ощущается разрыв энергетического потока, и сфокусируйте на нем внимание, наполняя его безоговорочной любовью. Делайте это по мере необходимости, пока ощущение пустоты не исчезнет. Иногда достаточно бывает просто вспомнить ощущение наполненности энергией.
Помните о своем намерении излечиться, наполнить себя позитивной энергией и воплотить свои мечты. Также помните о способах, помогающих вам добиться этого. Прибегните к одному из них, пусть даже мимолетно. Полное присутствие в теле не достигается сразу. Нужно подпитываться энергией постоянно, выбирая подходящий момент. И чем чаще вы будете практиковать процесс вхождения в контакт с благодатной энергией, тем он будет более естественным. В итоге это действие станет казаться вам таким же естественным, как дыхание. Уравновешенность и внутренний покой станут неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, и вы будете знать, что приобщились к само́й жизни.
Сейчас примите решение пользоваться этим Принципом в трудной ситуации. Ваше новое понимание может изменить и реакцию на нее, и ее исход.
Глава четвертая. Три Исследования: Секреты этой практики
Исследования помогают настроиться и обостряют восприятие своей собственной энергетики, а также помогают вам распознать точки контакта и установить связь между вашим внутренним и внешним мирами.
В основе методики «Полное присутствие в теле» лежат три нижеописанных Исследования и сопровождающая их аудиозапись, которую можно скачать из Интернета или купить CD-диск. Рекомендуется неоднократно прослушивать их, когда вы будете работать с материалами этой книги; они являются главными инструментами для воссоединения вашего тела и энергии вселенной.
За двадцать пять лет работы с этими Исследованиями я наблюдала очень многих людей, эффективно воспользовавшихся ими и полностью преобразившихся. Встречались и те, кому так и не удалось справиться с некоторыми аспектами этой программы, и они бросили ею заниматься, не добившись желаемого. Они не смогли до конца разобраться в сути процесса. В этой главе представлена важнейшая информация, совершенно необходимая для понимания того, как извлечь максимальную пользу из Исследований. Прочитайте эту главу, прежде чем слушать аудиозаписи. Тогда вы лучше поймете концепцию Исследований и усвоите основные понятия, необходимые для наиболее эффективной работы с ними.
Важное различие между Исследованиями, описанными в этой книге, и более традиционными методиками с привлечением образов, состоит в том, что Исследования – это не правила. Они были созданы – на это указывает их название – для того, чтобы вы смогли сами исследовать собственные эмоции и ощущения, расширяя знания о самом себе и улучшая ощущения самого себя. Исследования не предполагают достижения определенных результатов или какой-либо их интерпретации. Они помогают настроиться и обостряют восприятие своей собственной энергетики, а также помогают вам распознать точки контакта и установить связь между вашим внутренним и внешним мирами.
Исследовать мир изнутри тела очень важно, поскольку, только включив этот аспект восприятия, можно жить полной жизнью.
Тело – это прекрасная навигационная система. Почти каждый человек может понять, что происходит вокруг него на логическом, умственном уровне, но если это – предел сознательного уровня понимания, то многое остается незамеченным. Обострив сенсорное восприятие самого себя, своей сути, вы обретете надежный компас, который поведет вас по жизни. Описанные ниже три Исследования – основа этого процесса. У каждого из них есть определенная цель, хотя они часто используются совместно.
Исследование 1. Достижение осознания себя: Где я нахожусь в этот момент? Оно предназначено помочь вам оценить степень осознания своего тела в настоящий момент. Вы будете работать опытным путем, прислушиваясь к тонким сигналам и ощущениям, которые обычно могут оставаться незамеченными. Вы получите исходное представление о том, в каком месте вашего тела вы присутствуете в наибольшей степени и где не присутствуете. Многие из моих учеников и пациентов регулярно обращаются к этому Исследованию, чтобы оценить перемены, со временем происшедшие с ними. Оно служит показателем уровня наполненности энергией и роста степени осознания своего тела.
Данная книга является уникальным справочником по фитотерапии. Автор простым и доступным языком излагает историю открытия натуральных антибиотиков, приводит интересные факты, повествующие об их применении. Вы узнаете о том, как избавиться от различных инфекционных заболеваний при помощи отваров, настоев и эфирных масел, приготовленных из растительного сырья.
Все, что вы хотели знать о коронавирусе, но не понимали у кого спросить. Первая и пока единственная в России книга, внятно объясняющая, что это такое. Откуда вирус взялся? Как жить в условиях пандемии? Как обезопасить себя и близких? Когда можно будет выдохнуть? Ваша настольная книга от авторитетного специалиста, написанная четко и понятно. Анча Баранова — доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас».
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.