Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - [39]

То, что многими из нас воспринимается как сложности в отношениях, на самом деле – разновидности эмоционального насилия. И оно переносится ничуть не легче, чем физическое или сексуальное.

Сексуальное насилие

Вопреки расхожему мнению, это не только половой акт, совершенный без позволения второй стороны. Это любое принудительное сексуальное действие или использование сексуальности другого человека. Например, попытка изнасилования или любые другие подобные действия с тем, кто не дает согласия или не в состоянии отказать или оказать сопротивление. Сюда же включаются сексуальные домогательства, запугивание, манипуляции, а также настойчивые ухаживания и прикосновения без разрешения.

Принуждение к сексу может приносить насильнику удовлетворение, хотя основная цель, как правило, состоит в утверждении власти и контроля над жертвой. Люди, заставляющие заниматься с собой сексом партнеров, с которыми состоят в браке, считают свои действия допустимыми («Секс с женой – не изнасилование!»).

Последствия сексуального насилия (как и любого другого) разрушительны для психики.

Исследования показывают, что зачастую расстройства пищевого поведения и, как следствие, лишний вес, развиваются после такого травмирующего события, создавая некий защитный барьер между человеком и враждебным внешним миром.

Чтобы поддержать всех, кто сталкивался с этой бедой, я расскажу, что тоже подвергалась сексуальному насилию. Это не было полноценное изнасилование, но определению ситуация вполне соответствовала.

Мне было 20 лет. Я работала в большой компании секретарем. На корпоративное празднование Нового года пришла в коротком платье. Там же был мой коллега – молодой парень, общение с которым ограничивалось только приветствиями и прощаниями, – на тот момент он был помолвлен с девушкой.

Он в буквальном смысле зажал меня в темном углу. Стал трогать, прижимать к стене, поднимать платье. Он был очень сильным и пьяным. Я была настолько шокирована, что на несколько секунд растерялась. Эта ситуация никак не вписывалась в рамки безобидного флирта. Как только мне удалось собраться с мыслями, я вылила ему на голову стакан «Кока-Колы», изо всех сил укусила за руку и убежала.

На следующий день он позвонил мне и стал кричать, что я не имела права его кусать и сама буду объяснять все его девушке, поскольку он не знает, что ей сказать. Не помню, чем закончился тот разговор. Меня трясло от ненависти.

Эта ситуация очень типичная, вы согласны? Он напился, перестал себя контролировать, использовал силу, сексуально домогался, но виновата я. Спровоцировала, слишком привлекательно выглядела, не смогла его ласково успокоить и остановить. Нормальная реакция на такое – возмущение. Но оно возникает далеко не у всех женщин.

Когда партнеры или мужья на нас кричат, разбивают тарелки, требуют подробного отчета за каждую позицию в чеке из магазина, принуждают к сексу, когда толкают, хватают, бросают, мы терпим.

Почему?

Что же со всем этим делать?

Мы не только можем, но и должны что-то сделать, чтобы остановить кошмар, в котором живем. Я бы выделила три шага к достижению этого.

1. Если вы подвергаетесь хотя бы одному из четырех видов бытового насилия, обратитесь за помощью. Не молчите.

Чем больше вы будете об этом говорить, тем легче будет сломать для себя этот норматив и построить новый.

Если не можете оплатить услуги психолога, обратитесь в бесплатные программы. Сейчас есть и горячие линии, и сайты для помощи пострадавшим от жестокого обращения в семье. Не бойтесь разрывать токсичные отношения, ищите помощь у родственников и друзей.

2. Поддерживайте других. Если мы перестанем друг друга обсуждать и осуждать, если будем более благожелательными, если перестанем коршунами кружить над каждым провалом друг друга, а вместо этого научимся протягивать руку помощи, женщины не будут так бояться ошибок и неприятностей.

3. Относитесь к мужчинам как к сильному полу. Не надо их жалеть, охранять и беречь от любых сложностей. Они в состоянии справиться с уборкой и уложить ребенка спать. Учитесь делегировать, просите о помощи, объясняйте, что вам трудно, не стесняйтесь говорить об этом. Если муж по-прежнему считает, что в декретном отпуске вы бездельничаете, оставьте его на недельку дома с детьми и поезжайте куда-нибудь отдохнуть. Чем больше мужчина соприкасается с реалиями женской жизни, тем большим уважением к вам проникается.

Последнее, о чем хочется сказать в этой главе. Я ни в коем случае не ненавижу мужчин! Более того – я ими восхищаюсь. Я знаю множество образованных, умных, успешных мужчин, чьими достижениями восторгаюсь. Удивительным образом эти достижения не мешают им:

• готовить ужин для всей семьи;

• менять подгузники малышам;

• вставать по ночам и укачивать детей на руках;

• мыть пол и пылесосить;

• ходить в магазин с коляской;

• отправлять жену на выходные на отдых;

• ходить на родительские собрания;

• и многое-многое другое.

Скажу честно: я счастлива видеть подобное.

Сама я росла в семье с очень жестким разделением обязанностей на мужские и женские. У женщины было бесконечное число долженствований. И таких семей в моем детстве было большинство. Я рада, что все меняется. Рада, что у меня сейчас все не так. И рада, что, хоть и очень медленно, мы с вами меняем традиционный уклад на более современный.