Легкая энциклопедия для начинающих мам - [44]
Не будем сейчас вступать в дискуссию, последнее слово в которой все равно останется за вами. Не может быть и речи о том, чтобы оценивать решение, принятое каждой из вас. Однако если вы встали перед выбором, если вы разрываетесь между двумя возможными вариантами, если страдаете от того, что не сможете сами заниматься малышом, если вы любите свою работу, но ребенок – смысл вашей жизни, предлагаю вам ответить на следующие вопросы, чтобы впоследствии не пришлось пожалеть о своем решении…
МОТИВАЦИОННЫЙ ТЕСТ
Возьмите бумагу, карандаш и ответьте на каждый вопрос:
• Что останется от моей зарплаты, если вычесть из нее расходы на няню, транспорт, налоги и прочие затраты, которых требует моя профессиональная жизнь?
• Могу ли я доверить своего ребенка незнакомому человеку?
• Смогу ли я смириться с тем, что мне придется «законсервировать» свою социальную жизнь, свои деловые связи ради воспитания малыша?
• Будет ли у меня возможность перейти на неполный рабочий день?
• Ощущаю ли я потребность в профессиональном росте? Люблю ли я свою работу?
Ребенку нужна счастливая мама: если она получает удовольствие от работы и посвящает ему все свое время, вернувшись с нее, он будет доволен. Если она выберет для себя роль домохозяйки, малыш будет с радостью проводить с ней целые дни.
Акт 12. Да, я – мама, но, прежде всего, женщина!
Понятно, что вам не удастся по мановению волшебной палочки снова превратиться в ту нимфу, какой вы были девять месяцев назад. Став матерью, вы перешли определенный рубеж: расстались с былой беззаботностью, забыли, что такое вдоволь высыпаться, утратили былую стройность… Но разве это повод, чтобы забросить себя и свою личную жизнь?
Ведь мама, прежде всего, остается женщиной!
Вы в роли мамы
Мама 1 • «Все, как раньше»
Неужели из-за какой-то малявки весом в 3 кило вы будете портить свою репутацию девчонки-зажигалки и королевы танцпола?! Вы не собираетесь отказываться от своих девичников и походов в кино, одним словом, вы не хотите жертвовать собой!
Браво! Возврат к социальной жизни полезен для поднятия вашего боевого духа и самоудовлетворенности. Зато нет никакой гарантии, что вы сразу придете в форму, позволяющую не спать до утра, и что в конечном счете вы не предпочтете экранному Брэду Питту общество своего малыша…
Мама 2 • «Все так же хорошо, но по-другому»
Вы реально прочувствовали разницу между «раньше» и «теперь»… Физически и морально вы осознаете, что ваши ценности сместились и сейчас у вас другие приоритеты. Тем не менее, вы убеждены, что эта столь естественная перемена не должна ставить под сомнение вашу личную жизнь, поэтому вы стараетесь обрести былую форму и не забывать своих друзей!
Поздравляем! Вам действительно нужно привыкнуть к новому ритму жизни, своим новым обязанностям… не ставя на себе крест! В любом случае, вы уверены, что вашему ребенку нужна счастливая мама…
Мама 3 • «Прошлое – это прошлое»
Ваше новое положение вызвало радикальные перемены… Вы живете только своим малышом, и вам кажется невозможным вернуться к «нормальной» жизни (и перестать хотя бы на пять минут прислушиваться к его дыханию). Вы сами приговариваете себя к однообразной жизни, где развлечения, ужины в кафе с друзьями перешли в разряд воспоминаний…
Внимание! Вам угрожает серьезная депрессия! Само собой разумеется, ваши приоритеты изменились, но нужно продолжать жить и в качестве женщины, а не только в качестве матери… У вас впереди еще долгий путь!
Сцена 1. Обрести талию
Некоторые мамочки хвастаются, что смогли надеть джинсы с низкой талией сразу после выписки из роддома. Не верьте им (врать нехорошо).
Если только вы, будучи беременной, не набрали минимум веса (один килограмм в месяц, что бывает ОЧЕНЬ редко), после родов вы наверняка окажетесь с лишними килограммами…
Чтобы скорее вернуться в форму и поднять свой боевой дух, нужно просто взять себя в руки и разработать план действий.
ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОРМАЛЬНОМУ ВЕСУ
Во время родов вы разом теряете от 6 до 8 килограммов. Но даже после этого есть над чем поработать…
Только не вздумайте садиться на диету на следующий же день после родов: вашему телу и так досталось, будьте к нему снисходительны. Вам понадобится несколько месяцев, чтобы вернуться к своему прежнему метаболизму. И хотя до возобновления месячных диета в полном смысле этого слова вам не рекомендована (в первые недели вы и так будете выматываться, незачем ослаблять организм еще больше), вы можете с самого начала поменять свои пищевые привычки (в последние месяцы вы любили побаловать себя вкусненьким) и уменьшить порции…
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Сразу отбросьте в сторону мысли о том, чтобы питаться двумя зернышками риса и тремя листиками салата. Вам понадобится энергия, чтобы заниматься ребенком! (Как, вы об этом даже не подумали?!)
Продукты, на которые нужно налегать, содержат…
• медленные углеводы, подпитывающие организм энергией на протяжении длительного времени;
• витамины: вам нужно быть в тонусе! Более чем когда-либо, фрукты и овощи – ваши друзья;
• протеины: возможно, в последнее время ваша мышечная масса несколько уменьшилась (вы перестали заниматься спортом, мало двигались…), вам пора наверстывать упущенное! Протеины утоляют голод и помогают справляться с нагрузкой.
