Леди. Быть настоящей в эпоху иллюзий - [7]
К тому же есть риск неправильного применения аппаратов. Люди редко читают инструкции к технике. Может показаться, что, если полежать под аппаратом 30 минут вместо 20 или не снять украшения во время радиотерапии, не случится ничего страшного. В таком случае не следует удивляться, что потом у вас появятся ожоги и слезет кожа.
Несколько замечаний об эстетической медицине. Та или иная пластическая операция делается с двумя целями. Первая заключается в приведении тела в соответствие эстетической норме. Вторая – это улучшение психоэмоционального состояния женщины: успешная операция помогает ей избавиться от набора определенных комплексов, связанных с неудовлетворительным (пусть даже по ее субъективному мнению) состоянием каких-либо частей тела. Так что следует крайне серьезно отнестись к выбору пластического хирурга. Лучше получить рекомендации друзей и знакомых и визуально оценить результаты предыдущих операций.
СОВЕТ: не делайте выбор в пользу низких цен, громких имен и разрекламированных клиник, всегда выбирайте НИИ или большие клиники с долгой историей, серьезным персоналом и современной реанимацией, оборудованной по всем медицинским стандартам. Там вы всегда найдете опытных врачей и получите профессиональные рекомендации; там всегда есть стандартная процедура предварительного обследования; там всегда больше шансов на спасение в случае экстренной ситуации. Будьте бдительны, не доверяйте свою жизнь псевдопрофессорам, лучше провести побольше времени в поисках достойного специалиста. Если это действительно профессионал, вы всегда найдете полную информацию о нем: биографию, уровень квалификации, рабочий стаж, награды и премии, отзывы клиентов. Только если вы, проанализировав предоставленную информацию о хирурге, уверены в нем на 100 %, можно ложиться под нож…
Однако процедуры эстетической медицины не принесут ожидаемого долговременного эффекта, если вы не заботитесь систематически о своем теле.
Спорт – целая наука, поэтому подходить к вопросу, чем именно заниматься, следует очень осторожно. Нельзя делать это, не обследовав свое здоровье, потому что от его состояния должна зависеть программа тренировок.
Люди приходят в спортзал с разными целями. Кто-то хочет накачать мышцы, кто-то – похудеть, кому-то нужна общефизическая подготовка и т. д. От поставленной цели будет зависеть, как вам нужно обследовать свой организм. По этой причине в некоторых клубах есть свои медицинские кабинеты. Такой вариант является оптимальным, поскольку вам не надо тратить время (и деньги) на посещение клиник и обследования, которые, возможно, излишни. По результатам диагностики вам скажут, какие тренировки подходят: кардио, силовые или более спокойные виды, такие как йога и пилатес.
Женщинам я рекомендовала бы тренера-женщину, если речь не идет о профессиональном спорте. Тренер должен знать результаты вашего обследования, ему будет проще подобрать правильный комплекс упражнений. После того как программа подобрана и вы начали заниматься, нужно ежедневно в течение месяца фиксировать значения основных физических показателей: вес, кровяное давление, пульс до тренировки и после нее, объемы талии и бедер.
Очень важно поддерживать водный баланс организма: потребление жидкости должно быть равномерным в течение дня. Как ее недостаток, так и избыток оказывают отрицательное влияние на функции организма. Советую всегда держать под рукой бутылку чистой воды и обязательно понемногу пить, в том числе при занятиях спортом. Сейчас почему-то распространено ошибочное мнение, что пить во время тренировок не следует: это верно только для спортсменов на соревнованиях. Норма потребления воды зависит от вашей массы тела и рассчитывается исходя из пропорции 30–40 г на 1 кг веса. В среднем же человек потребляет за сутки примерно 2,5 л воды, но эта цифра может меняться в зависимости от климатических условий и физической нагрузки. В целях очищения организма я рекомендую пить по утрам натощак стакан теплой воды (выше температуры тела). По сути это та же процедура детоксикации, только совершенно бесплатная и без применения лекарств.
Если через месяц нет никакого прогресса и ваше самочувствие не улучшилось, это не значит, что надо бросать спорт: лучше поменяйте тренера.
Но даже если значения физических показателей улучшаются, через три месяца следует пройти повторное медицинское обследование, чтобы удостовериться, что вы движетесь в правильном направлении.
ДЕЛО В ТОМ, ЧТО, КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, ОРГАНИЗМ ВОСПРИНИМАЕТ ЭТО КАК СТРЕСС, МОБИЛИЗУЕТСЯ И НАЧИНАЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИМЕЮЩИЕСЯ У НЕГО РЕСУРСЫ. БОЛЬШАЯ ОШИБКА МНОГИХ ЛЮДЕЙ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ОНИ ПРИНИМАЮТ КРАТКОСРОЧНЫЙ ЭФФЕКТ ЗА УСТОЙЧИВЫЙ РОСТ.
Что касается меня, я ежедневно в будние дни по утрам занимаюсь пилатесом с персональным тренером в течение часа. Раз в неделю провожу двухчасовую тренировку (пилатес + функциональная тренировка). Иногда на занятиях присутствует мой врач-остеопат, который может корректировать нагрузку. Пилатес – очень полезная система упражнений именно для женщин, поскольку он формирует мышечный корсет, а если женщина имеет натренированный мышечный корсет, это существенно облегчает беременность и роды. Кроме того, корсет – основа правильной осанки и грациозной походки.
Стать счастливым просто! В книге вас ждут 150 невероятно добрых и искренних мыслей на каждый день, которые несомненно изменят вашу жизнь. Вам предоставляется уникальная возможность раскрыть все секреты силы добра и осознать его роль в жизни каждого человека. Пробудив абсолютную доброту в своей душе, вы поймете, как же прекрасно жить на этой планете. Не упустите такую возможность! Вас ждут мотивирующие и подбадривающие ежедневные подборки, благодаря которым вы достигнете новых вершин, советы по саморазвитию и просто позитивные мысли на каждый день.
Разумная семейная экономия – основной способ удержания средств в небогатой семье. Тому как сделать вашу жизнь красивой и достойной, как помочь удержать деньги в семейном бюджете и изыскать средства на самое необходимое посвящена эта книга – настоящий «подарок молодым хозяйкам».
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Нет ни одного человека, у которого не было бы трудных жизненных ситуаций. Мы тратим деньги, время, энергию, чтобы сначала решить свою проблему, а затем, чтобы восстановить себя психически, физически, эмоционально. А ведь все проблемы в жизни возникают не случайно. В действительности существуют определенные законы, нарушение которых и приводит к нежелательным ситуациям. Знание этих законов, приведенных в первой части книги, поможет их избежать. А вторая часть книги поможет выйти из трудных ситуаций. Поделиться своими мыслями или опытом, задать вопросы можно по электронному адресу [email protected].
В этой книге содержатся необходимые инструкции, которые могут понадобиться, чтобы приступить к практике осознанных сновидений. В дополнение к этому автор показывает, как вывести опыт осознанных сновидений за рамки простого развлечения и начать использовать его для творчества, решения жизненных проблем и глубинного самопознания. В книге также содержатся описания методов классической йоги сновидений тибетского буддизма, которые позволяют использовать осознанные сновидения для получения глубочайшего прозрения в природу реальности.
Лучший справочник по деловому гардеробу для мужчин и женщин. Много подробных профессиональных советов о том, как создать безупречный деловой имидж и как подбирать одежду так, чтобы сделать успешную карьеру.
Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала. Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения, основанную на правильном питании. Более 20 000 человек попробовали эту методику и смогли обрести фигуру мечты! Сначала вы узнаете принципы работы организма – это необходимо, чтобы контролировать процесс похудения. Потом вы узнаете, что, оказывается, можно есть вкусно и худеть, при этом не считая калории и не мучая себя постоянными тренировками! Бонус внутри! Готовые разнообразные рационы на день, рецепты блюд, которые можно приготовить за 15–20 минут! Забота о вашем теле никогда не была еще такой вкусной!
Мемуары Тревора Ноя – красноречивое и трогательное повествование о том, как в полной нищете и несправедливости вырос ребенок смешанной расы, рожденный матерью-одиночкой в годы жесточайшего апартеида в ЮАР. Мать Тревора научила его использовать юмор, чтобы помочь справиться с жизнью, и он хорошо усвоил этот урок. Несмотря на наличие веских причин для чувства жалости к себе и обиды, Тревор умел находить юмор даже в самых сложных обстоятельствах. Не принудительный, шутливый юмор, а просто сдержанную оценку странности жизни.
Книга претендует стать сенсацией в масштабах всего человечества.Ее автор Артем Рублев в 22 года вспомнил прошлую жизнь и то, что было до того, как он снова родился.Ему открылась суть человеческого существования и принципы системы перерождений.Благодаря этим знаниям Рублев быстро прошел путь от обычного студента до крупного бизнесмена, популярного блогера и основателя масштабных сообществ.Спустя семь лет он решился написать книгу об открывшихся ему знаниях, раскрыть перед людьми ответы на вопросы, которые волнуют их не одно столетие – «В чем смысл жизни и что нас ждет после нее?», «Какие правила действуют в этом мире и как добиваться своих целей?» и, наконец, «Кто мы и в чем наше предназначение?».
Мы многого хотим от мозга. Но спросите себя, что вы делаете ДЛЯ него? И знаете ли вообще, что хорошего можно для мозга сделать? Чем мозг кормить? Как за ним ухаживать? Как доставить мозгу удовольствие? Мы следим за кожей, стараемся давать мышцам здоровую нагрузку, проводим чистки, чтобы освободить кишечник, но мозг, несмотря на все его значение, не получает от нас почти никакого ухода. Мозг – самый важный орган нашего тела. Но даже волосам мы уделяем намного больше внимания. А нужно ли мозгу наше внимание? Еще как! Если вы хотите, чтобы мозг эффективно работал, надо научиться за ним ухаживать.