Лечение артрозов. Избавление от подпороговых болей, депрессий и усталости - [28]

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ часто сопровождается болями в спине и позвоночнике. Напряжённость мышц шейного отдела позвоночника нарушает процесс снабжения головного мозга кровью и вызывает мучительные затылочные боли, иногда переходящие в височные. Мужественные люди преодолевают боль, трудоголики – усталость. Ничего, кроме вреда, такая борьба не даёт, а заболевание продолжает развиваться.

Хронические боли и усталость ухудшают характер человека и отрицательно влияют на его взаимоотношения с окружающими.

На позвонках появляются костные наросты, разрастаются хрящи и связки. Позвоночник теряет подвижность. Чувство усталости между тем пропадает. Но проблема остаётся. Спустя некоторое время круг замыкается, а затем – начинается новый виток мучений.

Иногда спазмы развиваются преимущественно на одной стороне, и позвоночник перекашивает. Возникает картина сколиоза. При своевременном лечении перекос проходит, если же время упущено – сколиоз остаётся на всю жизнь.

ОСОБЕННО ОПАСНЫ СПАЗМЫ МЫШЦ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ. Из-за хронической усталости ребёнок плохо учится, становится невнимательным, с трудом посещает уроки, во время занятий сидит в самых замысловатых позах.

Жалобы ребёнка на усталость и боль в спине воспринимаются взрослыми как желание отделаться от уроков.

Постоянная неправильная поза, в которой находится ребёнок, приводит к серьёзным дефектам осанки. Волевое решение проблемы (сиди прямо, слушай внимательно, хорошо занимайся!) – результатов не даёт.

Ребёнка начинают считать неспособным лентяем, бездельником. Но ребёнок не виноват – он серьёзно болен. Болен хронически и его необходимо лечить, а не наказывать…

Осанка, обучение, работа, болезни, алкогольная зависимость, характер – от всего этого зависит круг общения человека и эти факторы формируют его СУДЬБУ.

ЕСЛИ У ВАС ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ЧАСТО БОЛИТ ГОЛОВА ИЛИ СПИНА, ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЁНКА ПЛОХАЯ ОСАНКА, НЕ СТОИТ МУЧИТЬСЯ – ПОСЕТИТЕ КОСТОПРАВА!

Что-то стал я уставать!

Итак, продолжаем разговор об усталости. Любой человек испытывает усталость, но не все задумываются о причинах, по которым она возникает.

Ложимся ли мы отдохнуть на диван после работы, направляемся ли на прогулку или в спортзал, планируем ли отпуск – чаще всего подобные решения принимаются под воздействием или в предвидении той или иной формы усталости.

УСТАЛОСТЬ – НОРМАЛЬНОЕ И, БОЛЕЕ ТОГО, НЕОБХОДИМОЕ ЯВЛЕНИЕ. РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА БЕЗ УСТАЛОСТИ НЕВОЗМОЖНО!

Усталость бывает разной – мышечной, умственной, нервной, психической, зрительной… Можно устать даже от отдыха или сна! Но обычно при прекращении деятельности, вызвавшей усталость, она быстро проходит.

Пожалуй, лучше всего изучена мышечная усталость.

Попробуйте развести руки в стороны и постоять в таком положении хотя бы 5 мин. Мало не покажется! Заболят мышцы. Если продержитесь дольше, боль станет невыносимой. При этом можно заметить, что неподвижные напряжённые мышцы устают очень быстро и что так же быстро усталость становится общей. Если слегка шевелить руками, то держать их на весу будет намного легче.

Тем не менее, в человеческом организме есть мышцы, которые работают в режиме постоянной нагрузки, годами и десятилетиями. Это паравертебральные мышцы, проходящие вдоль позвоночника. Они компенсируют внешние нагрузки, поддерживают стабильную форму позвоночника и полностью выключаются только под глубоким общим наркозом. Поэтому после тяжёлой операции нередко появляются серьёзные смещения позвонков.

Если человек лежит, сила напряжения паравертебраль-ных мышц становится равной весу тела, если стоит – удваивается, бежит или работает-увеличивается ещё в несколько раз. И позвонки, и диски, и мышцы такую нагрузку выдерживают вполне удовлетворительно. К вечеру диски несколько сжимаются, теряют воду и начинают выступать за края позвонков, к утру – восстанавливаются. Поэтому утром человек на 2–3 см выше, чем вечером. Это нормально. Но при смещениях паравертебральные мышцы вынуждены работать в экстремальном режиме непрерывно, что влечёт за собой некоторые ПОСЛЕДСТВИЯ:

1. Во время ночного отдыха диски не восстанавливаются – не позволяют напряжённые мышцы.

2. При постоянной усиленной нагрузке межпозвонковые диски деформируются, уменьшаются по высоте, теряют упругость. В тяжёлых случаях возможно появление трещин на краях дисков и образование дисковых грыж. Иногда можно услышать такие слова: «Диск износился, стёрся, сработался». Это не так. Диск не может «стереться».

3. Деформированные диски натягивают продольные связки. В местах повышенной напряжённости связки кальцинируются и создаётся впечатление, что на позвонках отрастают «усы». Опорные площадки позвонков расширяются. Это, с одной стороны, снижает нагрузку на диски, а с другой – уменьшает гибкость позвоночника. Развивается остеохондроз. Постоянно напряжённые мышцы устают и болят. В фиксированной, пусть и очень удобной позе, мышечные боли усиливаются (например, при длительной поездке в автомобиле, работе на компьютере или после сна).

4. Продукты метаболизма постоянно напряжённых мышц поступают в кровь и вызывают беспрерывное чувство общей усталости. Старая поговорка «Утро вечера мудренее» в этом случае теряет свою силу.