Лечебный самомассаж. Основные техники - [11]
Рис. 21
Хотя такое заболевание встречается нечасто, люди, страдающие им, пробуют массу способов лечения, но не каждый оказывается результативным. Оно обостряется при чрезмерной нагрузке на предплечья и кисти рук. Й. Цуцуми предлагает в этих случаях такие действия.
Примите положение сидя. Подожмите ноги под себя. Сидите прямо. Сделать вам это будет трудно, но со временем вы справитесь с задачей. Вдыхайте через нос. На вдохе сложите ладони и поднимите их на уровень глаз. На выдохе (через рот) чуть-чуть опустите правую руку вниз, при этом пальцы левой руки надо согнуть и охватить ими кончики пальцев правой руки (они должны быть разогнуты). Такова первая часть упражнения.
Приступив ко второй его части, сделайте вдох носом и разогните пальцы левой руки. Правая рука при этом поднимается вверх, ее пальцами охватите кончики пальцев левой руки.
Повторите упражнение не менее 10–15 раз.
Можно также растирать ладони, чтобы почувствовать тепло. Это активизирует многие точки, в том числе и те, воздействие на которые позволит избавиться от дрожания конечностей.
Столь же эффективно нажатие на точки кёкути и тэ-санри (они расположены на руке соответственно чуть ниже и чуть выше локтевого сустава). Можно помассировать и основание указательного пальца другой руки.
В таком случае нужно постоянно двигать лицевыми мышцами: морщиться, надувать губы или щеки, создавать маску – смеха, плача, сердитого или довольного выражения и т. д. Вариантов много. Чтобы понять, как меняется лицо, лучше всего выполнять упражнение перед зеркалом.
Тем самым вы активизируете точки вокруг глаз – сихаку, гэкан и тинэн. Упражнение выполняется каждый день утром, днем и вечером по 3 минуты.
На это жалуются многие люди. Некоторые из них полагают, что такова специфика их организма, другие видят в потливости скорее косметическую проблему, чем физиологическую. Однако это далеко не так.
Конечно, выделение пота – вполне закономерная и нормальная реакция организма, однако чрезмерное потоотделение – повод задуматься о том, как он работает. Часто оно возникает при плохой работе почек или высоком кровяном давлении, при нарушении деятельности нервной системы и т. д.
Согласно традициям восточной медицины, за выделение пота отвечают легкие. Следовательно, важно воздействовать именно на их меридиан.
Активизируйте точку гэнкэцу, расположенную у основания большого пальца (со стороны ладони). Вы обнаружите ее в ямке около сочленения кисти и предплечья (рис. 22). Точка связана с нормализацией деятельности легочной системы. Ее следует массировать четырьмя пальцами другой руки (указательным, средним, безымянным и мизинцем). Процедура продолжается 3 минуты. Движения при этом должны быть достаточно легкими, но не воздушными.
Рис. 22
Другой способ – воздействие на точку бокэцу. Она находится во втором межреберном просвете на груди. Считается, что в ней собираются все опасные испарения, осложняющие работу легких. Раздражают точку круговыми движениями четырех пальцев в течение 2 минут.
Сейчас это заболевание отмечается и у взрослых, и у детей. Недостаточное питание клеток мозга может привести и к более тяжелым последствиям. Головокружения и головные боли – лишь видимые симптомы заболевания. И хотя оно не относится к серьезным и опасным, все же доставляет немало проблем. Вдвойне плохо, если от вегетососудистой дистонии мучаются дети, а взрослые не знают, как им помочь.
Й. Цуцуми считает, что в лечении данного заболевания следует опираться на классическое восточное понимание взаимосвязи причин и следствий недуга: самочувствие улучшится, когда не будет преград для поступления энергии от пальцев рук и с периферических нервов.
Прежде всего нужно провести легкий массаж затылка. Его выполняют подушечками средних пальцев. Не следует ни нажимать с силой, ни надавливать. Важно открыть доступ крови к голове, а значит – приток кислорода. Продолжается массаж примерно 2 минуты.
Способствует улучшению самочувствия и поза «полусвечи». Лягте на пол. Руки вдоль туловища. Поднимайте ноги вверх, не отрывая от пола лопатки и затылок. Помогайте себе руками, которые при этом упираются в поясницу. Затем согните ноги в коленях и подвигайте ими, словно хотите покататься на велосипеде (рис. 23). Постарайтесь удержать равновесие. Будьте осторожны. Выполните несколько таких движений и медленно опустите ноги на пол.
Рис. 23
В таком случае у человека начинают трястись руки, подергиваться лицевые мышцы, поскольку раздражены подкорковые образования головного мозга и центры вегетативных нервов. Организму нужно компенсировать это процессами торможения, в результате чего и возникают такие симптомы. Специалисты по восточной медицине считают, что для избавления от этого важно воздействовать не только на точки, находящиеся в области головы, но и на точки, связанные с сердцем и печенью.
Поэтому и стараются массировать точки хайю и синью, расположенные у третьего грудного позвонка (на спине). Они относятся к меридиану мочевого пузыря. Кроме того, подключаются точки аси-санри и тайкэй (у внутренней лодыжки).
