Курс Йоги 114. Хатха йога. Статическая йога - [48]
Критерий успеха и мастерство в йоге
Каждый приходит в йогу с разным физическим состоянием, подготовкой, растяжкой. В йоге внешних критериев достижения успеха нет. Но критерий успеха есть - это привычка! Привычка заниматься! Если привычка заниматься появилась - это значит пошел внутренний процесс, и на это подсаживаешься. Других критериев нет.
Как определяется мастерство? По одной позе – ложимся на спину – поза трупа. Смысл ее – способность расслабляться, отключаться и выходить из тела.
Вопрос: Есть ли какие-нибудь ограничения для занятий йогой, если человек болен?
Вадим Запорожцев: Это очень коварный вопрос, т.к. если человек болен, то он в первую очередь должен обратиться к врачу. Может быть, у него травма позвоночника, а он будет стоять на голове, и эта травма усилится. Йога, в общем-то, рассчитана на практически здоровых людей. Но, конечно же, у большинства есть какие-то заболевания. Поэтому здесь либо на свой страх и риск, либо по совету врача. Ни один преподаватель не будет рекомендовать заниматься йогой, если у человека какие-то серьезные проблемы cо здоровьем. И это как раз очень щекотливая тема, вроде как каждый из нас господин своего тела и может распоряжаться им как ему заблагорассудится, в том числе и заниматься йогой, а с другой стороны, требовать благословения от своего наставника по йоге не совсем корректно, потому что случись что, он будет виноват.
Поэтому здесь политика такая – если человек решил для себя, не посоветовавшись с врачами - то это на его страх и риск. Йога, конечно, в этом отношении часто творит чудеса. Но то, что лечится современной медициной легко и просто, лучше чтобы ею и лечилось. То, что современной медициной не лечится, по тем или иным причинам, уже можно пробовать корректировать при помощи йоги. Но это должно быть личное решение каждого.
Другой разговор, какие позы выполнять. Если человек уже болен, то у него нет этого фона гармонии, он не знает, на что опираться, где действительно надо остановиться, а где преодолевать себя. С этим возникают большие трудности. Но йога – система всеобъемлющая. И если какие-то аспекты выпадают из Хатха йоги, то можно их дополнить из других видов йоги – мантра йогой или дыхательной йогой. И получается, у каждого личный набор.
Это же касается и возраста. Ограничений нет. Если есть возможность заниматься, то ограничений нет. Если мы начинаем заниматься йогой, то до известной степени идут процессы омоложения. Если почитать древние тексты, то можно увидеть, что йоги в этом отношении творили чудеса - они останавливали процессы старения, направляли вспять метаболические процессы, тело молодело. Есть довольно развитая теория, объясняющая, почему это происходит. Хатха йога - это один из краеугольных камней этой науки по омолаживанию. Часто спрашивают – можно ли достичь таким образом бессмертия? Теоретически – да, можно. Но конкретная реализация – неизвестна. Однако продлить свои годы жизни во вменяемом состоянии вполне возможно. Многие приходят в йогу именно с целью продления своей жизни. И в йоге есть техники для этого. Наша задача не просто жить вечно, ведь можно вечно жить в аду. Если стремиться к вечной жизни, то надо стремиться к вечной жизни с понятием счастья. Иными словами, в текстах есть упоминание о методиках, останавливающих процессы старения, но точных указаний как этого добиться не сохранилось.
Вопрос: Хруст в суставах, хорошо это или плохо?
Вадим Запорожцев: Сложно что-либо сказать, т.к. хруст может быть разным. Есть люди, у которых заболевания суставов, там могут идти не очень здоровые процессы, а у здоровых людей это может быть вполне нормальное явление. Если быть ближе к первоисточникам, то ничего об этом мне не попадалось. Хотя вот была информация, что одна девушка, которая обучала йоге в Индии, утверждала, что если появляется хруст в суставах - это хороший процесс. Но мы не можем отвечать за эту информацию. Это каждый должен сам выбрать - во что верить, а во что нет. Насколько бы вам не казалась авторитетной книжка и убеленный сединами автор, но если вы открываете его книгу или смотрите его фильм и вы чувствуете в глубине души отторжение, то йога призывает не идти за ним. Может все и хорошо, просто для вас время еще не пришло, не идите! Это не ваше! Это высшая интуиция. Так выбирают школу йоги, учителя йоги, направление своего дальнейшего движения. Так же определяют, пришло ли время заниматься каким-либо разделом йоги. Чувствуете – пришло, значит пришло.
Выполнение асан по материалам трактата «Повествование о Хатха-йоге»
Поза для живота
Вот поза для живота. Ляг на землю, со вдохом забрось руки за голову. Затем с выдохом наклонись к ногам и захвати лодыжки ног своих ладонями рук. Следи, чтобы ноги в коленях были прямыми. Так отдайся энергии внутри тебя текущей. Потом дотронешься лбом коленей. Делая эту позу, устранишь все болезни внизу живота. Будет радость тебе.
Бхуджангасана - поза кобры
О! славный ученик, положи свое тело на пол на живот. Положи ладони рук своих под плечи. Подними вверх глаза, а затем постепенно подними голову, затем шею и затем прогибай спину, помогай себе руками прогнуться сильнее. Так оставайся, отдавшись энергии. Затем делай все в обратном порядке, чтобы выйти из позы. Ясную ярость приносит эта асана в разум, как у кобры готовой к нападению. Этим упражнением излечиваем глаза и верхнюю часть позвоночника. Ясность сознания получите, делая эту асану, пробудишь силы, дремлющие в крестце.
Курс Йоги 220. Йога сексуального союза. Йога секса. Йога Триада. Йога сексуального союза учит нас рационально это делать. Чтобы получать максимум наслаждения при этом и в то же время использовать свой сексуальный потенциал для своего духовного развития. С точки зрения йоги сексуального союза, процесс нашего духовного совершенствования напрямую зависит от того, как долго мы находились в состоянии сексуального возбуждения, и какова сила сексуального напряжения. Задача: «выжать» как можно большее наслаждение, которое, в принципе, может дать наше физическое тело при взаимодействии мужского и женского, но без потери той части, которая идет на продолжение рода.
Курс Йоги 510. Йога обучения. В курсе "Йога обучения" вы познакомитесь с основными принципами и правилами обучения в нашем Университете. Вы поймете, какие действия студентов приветствуются учителями и кураторами МОЙУ, а какие, напротив, считаются неприемлемыми. Вы узнаете, какими обязанностями и полномочиями обладают наши студенты и какие требования мы предъявляем к ним в процессе обучения. Изучив этот курс, вы сможете лучше понять особенности нашей школы йоги и тем самым определить для себя, является ли обучение на преподавателя у нас вашей дхармой.
Курс Йоги 111. Теория йоги. Важные выводы из аксиоматики йоги.
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Курс Йоги 242. Ньяса йога. Йога прикосновений. Йога массажа.
Аксиоматика – основополагающая тема в йоге. Что такое аксиомы в йоге, и откуда они взялись? Как связаны математика и йога? Что такое нелогичность? Какова роль логики в изучении йоги? Как перейти на уровень сверхлогики? Существуют ли противоречия между логикой и сверхлогикой? Можно ли логикой разрушить сверхлогику? Как отличить сверхлогику от нелогичности? Чем подход йоги отличается от подхода науки? Почему так важна гармония? Можно ли подойти к сверхлогике без гармонии? Почему при занятиях йогой необходимо ощущать радость? Что такое авторитетное свидетельство? Знаком ли каждый из нас с проявлением сверхлогики в нашей обычной жизни? Что есть состояние влюбленности относительно логики и сверхлогики, и от чего же именно свободно наше Высшее «Я»?
Курс Йоги 370. Четыре цели жизни. Тантра йога.
Курс Йоги 300. Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги. На сегодняшний момент Веды самая древняя, дожившая до наших дней традиция, самое древнее философское учение, которое было привнесено в Индию так называемыми Ариями. Любой вид йоги – это вещь невыразимая, опирающаяся на знания Вед. Веды - это очень сильное, могущественное, сверхлогичное и гуманистическое знание! В «неправильных» руках это знание может превратиться в страшный яд, в «правильных» руках – это может быть спасение человечества. Долгое время эти знания находились под охраной жрецов Брахманов.